Estou em cutting,mas não aguento mais comer

[ILuccasRDS 1]

Eai gentee!!

Então,tenho 15 anos,faço academia a 2 semanas,peso 66kg, 175cm de altura.

 Estou fazendo a dieta flexível com 145g de proteina, 51 de gordura e 287 de carbo, estou em déficit de 300 calorias(meu tdee é 2600),MAS NAO AGUENTO MAIS COMER a maioria dos meus alimentos são alimentos limpos,mas tá foda de continuar tô sentindo minha barriga estufada.Sera que eu tô fazendo alguma coisa errada?

 

 

Edit:   https://photos.app.goo.gl/ZSuBAWCP17K8dgPx8 (Razão do cutting)

 

Editado Setembro 20, 2019 às 23:23 por ILuccasRDS
Explicando o motivo do cutting

[Canutto 618]

Não tem por que fazer uma dieta restrita na sua idade... E se fosse fazer um deficit diminua 500 cal e veja a reação no seu corpo... Como esta sua dieta em relação as fibras? (brócolis,aveias,etc) 

[44absorvendo 17]

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Editado Setembro 25, 2022 às 20:54 por 44absorvendo

[Canutto 618]

E outra, não tem por que fazer cutting com esse peso e tempo de treino 

[Visitante]

Adolescente não deveria estar em cutting, a não ser que você estivesse realmente obeso. É uma idade em que você precisa de todos os nutrientes possíveis para crescer.

 

Se está se sentindo estufado, possivelmente você possa ter algum intolerância a algum alimento da dieta.

[ILuccasRDS 1]

8 minutos atrás, newman.als disse:

Não tem por que fazer uma dieta restrita na sua idade... E se fosse fazer um deficit diminua 500 cal e veja a reação no seu corpo... Como esta sua dieta em relação as fibras? (brócolis,aveias,etc) 

Mano tinha feito outro tópico pra a galera me dar uma ajuda e eles me "receitaram" isso,se quiser dá uma olhada 

 

Em relação a fibras em média 20gr de fibras 

[Canutto 618]

Ainda vou bater na mesma tecla, não tem por que fazer uma dieta restritiva ainda mais cutting, na sua idade, pelo menos não agora... Só coma bem e de forma moderada, aumenta essas fibras para 30g na sua dieta e coma bem, não precisa ficar nessas neuras de dieta cedo não. De resto boa noite!

[ILuccasRDS 1]

3 minutos atrás, Mr Nobody disse:

Adolescente não deveria estar em cutting, a não ser que você estivesse realmente obeso. É uma idade em que você precisa de todos os nutrientes possíveis para crescer.

 

Se está se sentindo estufado, possivelmente você possa ter algum intolerância a algum alimento da dieta.

Opaa

Acabei de editar o tópico e coloquei o link com uma foto minha(razão do cutting)

 

Será que é esse o motivo?Chega na hora do almoço e da janta eu não aguento mais ver nenhum tipo de carne...Tá foda

Agora, newman.als disse:

Ainda vou bater na mesma tecla, não tem por que fazer uma dieta restritiva ainda mais cutting, na sua idade, pelo menos não agora... Só coma bem e de forma moderada, aumenta essas fibras para 30g na sua dieta e coma bem, não precisa ficar nessas neuras de dieta cedo não. De resto boa noite !

 Mas ela não é muito restritiva mano,como falei é uma dieta flexível.Vou tentar estabelecer essa meta de 30g de fibras.Vlw aí manoo,tmj

[ILuccasRDS 1]

22 minutos atrás, 44absorvendo disse:

Tá de brincadeira?

Pq estaria?