Sobre crecer natural...(estou desmotivado) :(

[RCP1304]

6 minutos atrás, FlávioAraujo disse:

então no caso a foto de perfil você ainda era natural ? ai ta com 40cm de braço ?

 

Sim, eu tenho 1,74m, então 40cm já aparenta ser grandinho.

mas, sinceramente, o que faz o cara parecer ser grande são os ombros, o que diferencia um cara que treina do resto, os meus só cresceram bem depois que comecei a treinar eles separados, 1 dia só pra ombro, 20 sets atingindo de todos os lados.

Editado Junho 6, 2019 às 23:53 por RCP1304

[matheuskr]

8 minutos atrás, RCP1304 disse:

 

Sim, eu tenho 1,74m, então 40cm já aparenta ser grandinho.

mas, sinceramente, o que faz o cara parecer ser grande são os ombros, o que diferencia um cara que treina do resto, os meus só cresceram bem depois que comecei a treinar eles separados, 1 dia só pra ombro, 20 sets atingindo de todos os lados.

o problema é que existe individualidade biológica, quadros precários hormonais e de saúde, muito provável você seja um cara favorecido pela genética, nem todos são assim. Há pessoas que metabolizam rápido cafeina, macronutrientes, existem pessoas que não são nada favorecidas pela genética para ganhos de massa muscular e as vezes tentando imitar outras, acabam parando no hospital com danos muito graves a saude. só pra você ver, pega o uso da cabergolina, tem gente que quase desmaia usando, porém em mim não dá nenhum efeito colateral.  talvez ele esteja fazendo algo errado ou várias coisas erradas e a única maneira de ter certeza, é sob a supervisão de um cara com mais experiência, vendo se ele sabe executar os movimentos corretos, dieta e todo blablabla de sempre. Se nada disso funcionar como ele deseja, pode recorrer aos esteróides, de preferência acompanhando com os exames por segurança.

[VBOL]

3 horas atrás, FlávioAraujo disse:

estou desmotivado, treino a 3 meses

KKKK. Você quer resultado em três meses de treino ? Você acha que o que você faz e tem feito, EM 3 MESES, te daria um resultado espetacular ? Você tem um conhecimento bom do assunto, treina pesado igual um mamute, tá com um superávit calórico bacana, e descansando bem ? Acho que não. Porque nesse tempo você não consegue desenvolver isso ainda. Tampouco um bom físico.

 

3 horas atrás, FlávioAraujo disse:

não tem como crescer natural

Só imbecil fala isso. 

 

3 horas atrás, FlávioAraujo disse:

DA PRA TER UM SHAPE LEGAL NATURAL ?

LÓGICO que sim. 

 

Amigo, o que você mais vê aí é frango enchendo o rabo de veneno... e continua gordo / pequeno. Porque pecam no aspecto que te falei no primeiro anexo. 

 

Natural pra crescer precisa de uma coisa: paciência e sabedoria (própria ou de um treinador). Ganho de massa magra é um dos processos mais lentos e difíceis que existe (estamos falando de coisa de 3 - 5kg de músculo POR ANO, fazendo tudo certo). E hormonizado não foge muito disso, acredite. São anos de dedicação que esses caras grandes e fibrados têm, não 3 meses.

 

Esteróides não são a solução, ainda mais no teu caso de iniciante (se você não sabe o básico do básico, imagina lidar com hormônios, exames e colaterais...).

 

 

Editado Junho 7, 2019 às 00:08 por VBOL

[matheuskr]

VBOL tem razão em te alertar para não usar hormônios sem saber do crash hormonal que você vai enfrentar depois...novamente eu te aconselho, busca alguém que possa te ajudar nos treinos pessoalmente (um amigo que seja experiente, um coach, personal, alguém que possa te ensinar e trocar conhecimento). Você vai conseguir chegar nos seus resultados, não é coisa do outro mundo.

[VBOL]

1 minuto atrás, matheuskr disse:

, busca alguém que possa te ajudar nos treinos pessoalmente

E procure estudar por conta, a internet é ótima para isso. Aqui no fórum mesmo.

[Pimpolhoman]

Natural vc pode ter boa definição ou bom volume. Só os dois juntos que vc não vai conseguir.

[FlávioAraujo]

1 hora atrás, VBOL disse:

KKKK. Você quer resultado em três meses de treino ? Você acha que o que você faz e tem feito, EM 3 MESES, te daria um resultado espetacular ? Você tem um conhecimento bom do assunto, treina pesado igual um mamute, tá com um superávit calórico bacana, e descansando bem ? Acho que não. Porque nesse tempo você não consegue desenvolver isso ainda. Tampouco um bom físico.

 

Só imbecil fala isso. 

 

LÓGICO que sim. 

 

Amigo, o que você mais vê aí é frango enchendo o rabo de veneno... e continua gordo / pequeno. Porque pecam no aspecto que te falei no primeiro anexo. 

 

Natural pra crescer precisa de uma coisa: paciência e sabedoria (própria ou de um treinador). Ganho de massa magra é um dos processos mais lentos e difíceis que existe (estamos falando de coisa de 3 - 5kg de músculo POR ANO, fazendo tudo certo). E hormonizado não foge muito disso, acredite. São anos de dedicação que esses caras grandes e fibrados têm, não 3 meses.

 

Esteróides não são a solução, ainda mais no teu caso de iniciante (se você não sabe o básico do básico, imagina lidar com hormônios, exames e colaterais...).

 

 

Meu Deus, vou repetir oq falei pro RCP1304. Eu não estava reclamando dos resultados que conseguir em 3 meses não, eu ate acho q foi bom o resultado, deu ate um mudada, eu tava reclamando do fato de esta desmotivado por começar a ir na onda da maioria q fica falando ''que não da pra ter um shape legal natural'' foi so isso q reclamei neste post, eu tenho a plena consciência q 3 meses não é nada, eu sei disso, claro q eu não iria ter um resultado expressivo nesse tempo, mais como falei eu não tava focando nesse assunto, e sim, que estava desmotivado com essa maioria que fala q não da pra ter um shape legal natural.

 

espero que oque você falou ai embaixo seja verdade, pq querendo ou não pra iniciante como eu, da aquela certa ansiedade, se realmente o esforço q eu estou fazendo vai trazer mudança a longo prazo.

 

espero que sim.

3 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Natural vc pode ter boa definição ou bom volume. Só os dois juntos que vc não vai conseguir.

então prefiro esta no razoável entre os dois, uma definição mais ou menos e um volume mais ou menos, pq foi como falei la em cima, ficar trincado, porem raquítico eu não quero kkkk, mais tb ficar grande e parecer uma linguiça não é bom, então prefiro o meio termo.

[FlávioAraujo]

2 horas atrás, matheuskr disse:

VBOL tem razão em te alertar para não usar hormônios sem saber do crash hormonal que você vai enfrentar depois...novamente eu te aconselho, busca alguém que possa te ajudar nos treinos pessoalmente (um amigo que seja experiente, um coach, personal, alguém que possa te ensinar e trocar conhecimento). Você vai conseguir chegar nos seus resultados, não é coisa do outro mundo.

vou tentar aprender mais sobre o treino, tentar achar alguém que possa me ajudar nisso, e em relação a dieta vou tentar aprender por conta própria, é bom que já me ajuda no curso de nutrição que estou fazendo.

[Pimpolhoman]

1 minuto atrás, FlávioAraujo disse:

vou tentar aprender mais sobre o treino, tentar achar alguém que possa me ajudar nisso, e em relação a dieta vou tentar aprender por conta própria, é bom que já me ajuda no curso de nutrição que estou fazendo.

 

O melhor site sobre treino na minha opinião é o T-nation. Só dar um Google. E também pode seguir eles e os coaches deles no Instagram.

 

Aqui no fórum, quem (diz que) treina natural tem eu e o Sabiih por exemplo. Então você pode ver os diários de quem treina natural.

 

Na minha opinião, o melhor esquema é você fazer um movimento principal por dia em que você consiga progredir em força, e o resto do treino você faz algo bodybuilder tradicional em torno desse primeiro exercício.

[FlávioAraujo]

12 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

O melhor site sobre treino na minha opinião é o T-nation. Só dar um Google. E também pode seguir eles e os coaches deles no Instagram.

 

Aqui no fórum, quem (diz que) treina natural tem eu e o Sabiih por exemplo. Então você pode ver os diários de quem treina natural.

 

Na minha opinião, o melhor esquema é você fazer um movimento principal por dia em que você consiga progredir em força, e o resto do treino você faz algo bodybuilder tradicional em torno desse primeiro exercício.

 blz irmão, obrigado pelas dicas, vou acompanhar o seu diário.

[Pimpolhoman]

8 minutos atrás, FlávioAraujo disse:

 blz irmão, obrigado pelas dicas, vou acompanhar o seu diário.

 

Lembrei agora tbm do diário do richard, do mctimbu e tem mais alguns

[SaBiih]

8 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Natural vc pode ter boa definição ou bom volume. Só os dois juntos que vc não vai conseguir.

Exatamente...

Por experiência própria e de quase 8 anos de treino, o  melhor conselho que posso te dar é escolher seu objetivo conforme o que o Pimpolho falou.

Se optar por ter volume, ganhe peso devagar e faça um superavit pequeno, as mudanças de um natural são a longo prazo e quanto mais consistente melhor.

Se optar por ter boa definição, como é iniciante, te aconselho a fazer o passo acima primeiro (ganhar massa) e depois fazer um déficit pequeno ou ficar em manutenção.

Não tente acelerar o processo, sendo natural o negócio é "apreciar a viagem e não o destino final".

[Samuel Fagundes]

Experiência própria: Natural dá pra crescer sim, não dá pra chegar com 100 kg seco, esse grau já é outra história, mas com certeza vc consegue atingir um corpo bonito e bacana, o problema é que vc vai ter que ralar e esperar muito...Ainda mais se a sua genética não ajudar..Natural além de demorar, qualquer erro em treinamento ou em dieta seus progressos podem ir embora ou ficar estagnados. Cara eu treinei puro por 3 anos..tive um certo progresso, mas quando usei hormônios foi outra coisa, não tem comparação.

[VINI25]

12 horas atrás, FlávioAraujo disse:

cara, eu não falei em relação aos meus 3 meses de treino não, eu sei muito bem que isso não é nada, sei bem disso, a questão é exatamente essa, como achar motivação pra continuar indo pra academia  sendo natural, sendo que geral fala que não tem como crescer natural que qualquer pessoa q fala que é natural o povo já fala que é mentira que não tem como chegar naquele nível natural. E a questão desse post é exatamente essa, se todo mundo fala que não tem como chegar natural ne um shape legal, como q eu vou ter motivação pra malhar, o foda é isso, não tem nada haver com a quantidade de tempo q eu treino.

meu medo é tipo, ai vai que esse povo ta certo, chego la ne uns 2 anos de treino sem praticamente nada de resultados, ia ser muito frustrante. AI o cara fica desanimado demais 

CARA, voce ta contando com o ovo na bunda da galinha, ta pensando em desanimar antes de treinar, pensa positivo, pensa que em dois anos vc vai evoluir e muito, esquece essa que ngm cresce natural porque cresce sim, e um caminho mais longo e sofrido, mais vai valer a pena!! também estou nessa luta!! 1,83 de altura e 65kg comecei a 2 meses atras com 60-61!! segue firme!!

[Richard1992]

Parei de ler em "treino a 3 meses"... ta de brincadeira né filho

[Stein]

16 horas atrás, FlávioAraujo disse:

treino a 3 meses

e parei de ler..

 

não leve a mau, mais 3 meses se tem resultado até se plantar bananeira

aprenda a comer e treinar meia boca, e já terá resultado.

 

abraço.

[matheuskr]

7 horas atrás, Samuel Fagundes disse:

Experiência própria: Natural dá pra crescer sim, não dá pra chegar com 100 kg seco, esse grau já é outra história, mas com certeza vc consegue atingir um corpo bonito e bacana, o problema é que vc vai ter que ralar e esperar muito...Ainda mais se a sua genética não ajudar..Natural além de demorar, qualquer erro em treinamento ou em dieta seus progressos podem ir embora ou ficar estagnados. Cara eu treinei puro por 3 anos..tive um certo progresso, mas quando usei hormônios foi outra coisa, não tem comparação.

depende da altura do indivíduo, se for pegar um anormal gigante que nem aquele chinês do basquete Yao Ming que tem 2,26m de altura, com certeza ele pesa uns 150kg ou mais.

eu não vejo sentido um cara treinar sem usar esteróides, por exemplo, por 5 anos se o plano inicial dele era se hormonizar todo desde o início...se é pra danificar o eixo HPT, não faz muita diferença quando ele vai começar, o corpo vai sofrer igual se tiver que sofrer...conheço muitas pessoas que começam a ciclar no exato momento em que começam a treinar e sinceramente não vejo grandes problemas, desde que saiba o básico sobre hormônios endógenos e exógenos, faça exames regularmente e de preferência arrume um médico que possa acompanhar.     

Editado Junho 7, 2019 às 19:47 por matheuskr