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Shape atual. 45 anos

Por Mílon de Crotona
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Primeiro contato com pesos, aos 15 anos. Durante esse período todo, alternância de épocas com muita / pouca, qse nenhuma dedicação á dieta-treino, atualmente treinando firme desde 2013. Primeiro ciclo só há uns 4 anos atrás. 

 

 [img"]pnPtGNJGj[/img"]

          

Evolução biceps últimos dez meses :

 

 [img"]porQmMaHp[/img"]

 

  [img"]pliT0Gazj[/img"]

Postado
  • Autor

 Eu nunca fiz ou deixei de fazer algo "por causa da idade", faço o que qqer maromba faz, só não tomo GH pelo preço mesmo, para o meu peso (118 kg) provavelmente teria que ser uma do$e absurda. Mais pra frente vou publicar o protocolo completo que sigo na área de treino.

 

[img"]pn42zkMdj [img"]

 

Editado por Mílon de Crotona (veja o histórico de edições)

    • 1 mês depois...
    Postado

    Pqp quero chegar nesse shape. Ta cara continua assim disciplina eh tudo neste esporte

    Diario Pedro Vilas - Ex Obeso, que ficou raquitico e agora monstro

    Boa noite o meu nome é Pedro Vilas sou de Portugal e venho contar a minha rotina de bulking. Tenho 15 anos e estou a fazer uma preparação para subir com 16.

    Dados:

    Metabolismo basal: 1726
    Treinos por semana:6
    Calorias necessarias para manter: 2675
    Tipo de  corpo: Endomorfo

    BF:15

    Treinos: ABC + Deltoide,trapezio

     

    • 1 mês depois...
    Postado

    Cara tua panturrilha é maior que meu biceps tio kkk parabéns que chegue aos 90 cada vez maior 

    • 1 ano depois...
    Postado

    Carai vei. 

     

    Até assustei na primeira foto.

     

    Espero chegar nos 45 desse jeito cabuloso tambem.

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