saguiar 6 Postado Abril 29, 2019 às 14:45 Compartilhar Postado Abril 29, 2019 às 14:45 Bom dia! Queria dicas para queimar a gordura do abdome mais rápido! Treino para hipertrofia. 4 vezes na semana. Dois dias superiores e dois inferiores. Faço abdominais, porém faço somente 10 minutos de cardio em dia de superiores! Como posso queimar mais rápido? Tenho pouca, porém ainda me incomoda. Os músculos já estão bem durinhos, porém não aparece definição devido a essa camadinha do gordura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Abril 29, 2019 às 14:53 Compartilhar Postado Abril 29, 2019 às 14:53 dieta + aeróbicos + treino visando hipertrofia krebz, Alisson Moura e KINHOS SOUZA reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Moura 899 Postado Abril 29, 2019 às 15:01 Compartilhar Postado Abril 29, 2019 às 15:01 7 minutos atrás, Stein disse: dieta + aeróbicos + treino visando hipertrofia Sem mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Abril 30, 2019 às 00:41 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 30, 2019 às 00:41 não existe queima localizada, o mais dificil de queimar sempre fica pro final. Segue o que o stein falou e tenha muita paciencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Melomeuton 119 Postado Abril 30, 2019 às 01:29 Compartilhar Postado Abril 30, 2019 às 01:29 Tem que ta com a dieta regrada pro abdomen aparecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Moura 899 Postado Abril 30, 2019 às 01:41 Compartilhar Postado Abril 30, 2019 às 01:41 10 horas atrás, saguiar disse: Queria dicas para queimar a gordura do abdome mais rápido! Não existe resultado rápido, se vc tá tendo dificuldades, algum ajuste na sua dieta tem que ser feito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Norton 3556 Postado Abril 30, 2019 às 12:58 Compartilhar Postado Abril 30, 2019 às 12:58 Baixe os carboidratos ao mínimo possível, fique na proteína animal e na gordura. Terá o resultado mais rápido sem perda de massa muscular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RBS_04 41 Postado Abril 30, 2019 às 13:08 Compartilhar Postado Abril 30, 2019 às 13:08 Pode comer quanto carbo quiser desde que mantenha o déficit calórico e esteja ingerindo quantidade suficiente de proteínas. Como disse que só faz 10 minutos de cardio talvez seja o momento de dobrar esse tempo e acrescentar mais um na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oliveiraar 4 Postado Abril 30, 2019 às 18:15 Compartilhar Postado Abril 30, 2019 às 18:15 Em 29/04/2019 em 11:45, saguiar disse: Bom dia! Queria dicas para queimar a gordura do abdome mais rápido! Treino para hipertrofia. 4 vezes na semana. Dois dias superiores e dois inferiores. Faço abdominais, porém faço somente 10 minutos de cardio em dia de superiores! Como posso queimar mais rápido? Tenho pouca, porém ainda me incomoda. Os músculos já estão bem durinhos, porém não aparece definição devido a essa camadinha do gordura. Como já dito aqui, não existem exercicios especificos para queimar gordura em um local concentrado, oq vc pode fazer e abaixar o BF por completo, exercícios aeróbicos ajudam muito, mas nunca deixe a musculação de lado, vc tbm pode tentar aumentar suas atividades do dia, por exemplo estacionar o carro em um local mais longe do destino e andar mais, escadas ao inves de elevador e tal. Voce pode tbm usar um termogenico importado de preferência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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