Oliveiraar

Boa!! Infelizmente parei com o relato, fiquei 3 dias sem internet e não pude escrever, acabei me desmotivando

DIA 4 Quinta Feira. Não me recordo do peso em jejum. algo em torno do dia 3 Primeiro uso: mesmo horário e MESMOS EFEITOS DE SEMPRE Segundo uso: CARDIO DAY. Percebi que fiz uma distancia igual a de sempre, porém com mais facilidade, me mantive muito focado no cardio. Caso achem que seja necessário, posso colocar medidas, mas somente de 3 em 3 dias. Acredito que os efeitos serão os mesmos até o fim do uso. DIA 5 Sexta Feira. Peso em jejum: 79.6. Primeiro uso: mesmo horário e MESMOS EFEITOS DE SEMPRE Segundo uso: Aumento ainda maior de força nos treinos, porém não aumentei a carga. Incrivelmente, diferente dos outros dias, suei mais que o normal e me concentrei ainda mais no treino (Peito Costas e Perna). Sinto que perdi muito peso, ansioso para pesagem amanhã de manhã.

Amigo, como já dito anteriormente no dia 1 e 2, SIM, o termogenico, não somente a cafeína mas o conjunto ECA me fez aumentar as cargas, mas como eu citei no dia 3, UMA PARTE do aumento seja psciologico, afinal o termo não '' Bateu'' tanto como nos outros dias.

Entendi, acredito que a maneira mais facil de saber se é ou não gineco é realmente eliminando essa gordura, acredito que daq a uns 6 meses vou estar com o BF(%) em torno de 10, então ai já conseguirei saber. Obrigado

Ephedra extact. 150mg

DIA 3 Quarta feira Peso em jejum: 80.4 Primeiro uso: 06:40 Efeitos: Senti algo estranho na barriga, afinal tomei em jejum, muita tremedeira e como sempre, muita energia. Muito foco nas aulas. Muita vontade de ir ao banheiro. Segundo uso: 17:00 Efeitos: tive muito pouco efeito no treino, porém continuei com mais cargas mais elevadas e só. Acredito que uma parte desse aumento de cargas seja PSICOLÓGICO.

Não consegui abrir o tópico em relatos, portanto abri aqui mesmo, caso seja necessário peço que movam o tópico Idade:17 Altura: 1.83m Peso: 80 - 79 BF(%): 19 Contexto: Há 10 meses atrás meu bf estava em 34%, fiz varias atividades fisicas, e no final além de tudo, o uso de um Black Mamba (Innovative). Desci meu BF em % para 22, dês de então pratico musculação 4x na semana e cardio 2x, e estou tendo resultados. Parei com o uso do Black Mamba a 3 semanas, para meu corpo criar novamente uma resistência a ECA Estou procurando os 10 - 12% de BF, estou fazendo uma dieta com Déficit Calórico De 400kcal DIA 1 Segunda Feira. Peso em jejum: 83.1 kg Primeiro uso: 6:50 da manhã antes de ir para a escola. Efeitos: Um pouco de suor, foco extremo nas aulas até as 12:40. Extrema vontade de urinar ( Consumindo a mesma quantidade de água que consumia antes (4L Diários)). Um pouco de tremedeira. Muita energia e ânimo. Segundo uso: 18:00 da tarde ainda na escola (aula acaba 18:50). Tomei sabendo q os efeitos surgiriam em 40 mim + -. Efeitos: Extrema energia, após chegar em casa, me arrumei e sai para a gym aproximadamente 19:10. Vou para a academia de bike, senti uma facilidade maior para subir a ladeira até a academia (aprox 1km quase que 45°). Força extra no treino, vontade de colocar mais peso, treino extremamente pesado feito com mais facilidade ( Peiton Costas Ombro Trapézio). Após chegar em casa, só consegui dormir as 11:30. DIA 2 Terça Feira Peso em jejum : 81.3 kg PRIMEIRO E SEGUNDO USO NOS MESMOS HORARIOS COM A MESMA ROTINA. EFEITOS DO PRIMEIRO USO IGUAIS. Segundo uso. Efeitos: Um pouco de inquietação e muita vontade de ir treinar logo. Não tive tanta força e foco quanto no primeiro dia, afinal estava treinando com um amigo, mas mesmo assim consegui aumentar um pouco as cargas. Treino mais leve feito com um pouco maia de facilidade ( Bíceps Triceps Perna). Não faço treino de perna tão intenso, se não nao consigo voltar pra casa com a bike. Dificuldade para dormir, fui dormir as 12:00

Entendi mano, a minha gordura peitoral tbm vem sumindo, porem o mamilo em si, continua muito mole, alguma dica para isso? Aparenta ser uma pseudoginecomastia, fiz um tópico sobre isso, se puder aparece lá

Idade: 17. Peso:80. BF:18. Altura: 1,83 m. Então pessoal, gostaria da resposta de alguem aqui que já tenha passado por isso, sempre tive meu BF muito alto des dos 13 anos, algo em torno de 30, e aproximadamente 10 meses atras comecei a praticar atividades fisicas e consegui abaixar meu BF para o atual. Sei q o diagnostico é preciso com um especialista, porém quando fui no mastologista, ele disse que clinicamente era impossivel dizer se havia gineco ou era somente lipomastia, e pediu um exame, alegando também que a cirurgia só poderia ser feita com 22 anos. Por conta disso meu pai decidiu não fazer o exame, afinal a cirurgia só poderia ser feita mais tarde. Algumas semanas depois soube de um colega q tinha acabado de realizar a cirurgia com 17 anos, então estou na duvida, quais critérios posso usar pra saber se tenho ou não uma ginecomastia? Caso seja necessário posso enviar algumas fotos. Ao tocas os peitos, consigo afundar até chegar no músculo, sabendo que há sim uma grande camada de gordura, mas não consigo sentir a glandula. Caso seja mesmo ginecomastia, o tratamento só pode ser feito por meio de cirurgia, ou o uso de medicamentos também pode resolver? Lembrando que caso seja gineco, aconteceu por conta de problemas hormonais da adolescencia, nunca fiz uso de AEs.

Nunca estudei muito sobre, meu treino sempre foi feito por profissionais, mas pelo oq eu sei, se você tiver o mesmo volume no treino, independente das reps ou peso, os ganhos sao muito iguais. Ex: supino, 3 séries de 12 reps, 10kg. Supino, 3 séries 6 reps 20kg. Porém alguns estudos dizem q os treinos com mais carga e menos reps gera uma força maior, as vezes fazendo com que vc evolua mais rapido. Nao confie totalmente nisso pois nunca estudei isso a fundo

Como já dito aqui, não existem exercicios especificos para queimar gordura em um local concentrado, oq vc pode fazer e abaixar o BF por completo, exercícios aeróbicos ajudam muito, mas nunca deixe a musculação de lado, vc tbm pode tentar aumentar suas atividades do dia, por exemplo estacionar o carro em um local mais longe do destino e andar mais, escadas ao inves de elevador e tal. Voce pode tbm usar um termogenico importado de preferência.

Famosa trembo rage kkkkkkk

Em relação a evolução, acredito que já conheca aquela clássica frase "treino,dieta,descanso". Falando sobre intensidade, acho que voce poderia tentar algumas tecnicas diferentes como o "ponto zero", caso nao sinta aquela dor pós treino, acho que o caso é aumentar repetições, e se já fizer muitas, aumentar carga e diminuir repetições. Vale a pena tbm, tentar exercicios que isolem mais o musculo que você estra trabalhando no dia, ex: Treino de biceps, fazer uma rosca concentrada.

Cara, tenta usar um daqueles medidores de pulso, que tbm medem as calorias gastas em uma atv fisica, se ele constar com 350kcal, vc pode jogar 100 pra baixo ou 100 pra cima, depende do desenvolvimento, eu to fazendo meu cutting baseado na minha TMB+3x Cardio + 3x Treino, oq me rende em torno de 2300kcal por dia, fazendo um deficit de 400 kcal, no seu caso que só treina, tenta fazer isso oq eu disse, e ajusta o seu gasto variando de +100 ou -100, mas como já disseram, tudo baseado em testes