Adaptei esse agachamento, é eficaz?

[Débora perez 4]

 Esse agachamento é oque  tenho feito junto da bola suíça  por  conta da escoliose, ele tem efeito bom como da barra pra ganhar massa? https://www.google.com/search?q=agachamento+com+anilha&tbm=isch&ved=2ahUKEwjgyOSi8LfhAhWhDNQKHczbCigQ2-cCegQIABAC&oq=agachamento+com+anil&gs_l=mobile-gws-wiz-img.1.0.0l3j0i8i30l2.19187.21885..23015...0.0..0.186.1282.1j10......0....1.........0i10i67.jhI-cjt-Ve0&ei=hbmmXKDyLaGZ0AbMt6vAAg&bih=560&biw=360&client=ms-android-samsung&prmd=isvn#imgrc=zGBFMV6DM4rlWM

[Pimpolhoman 2089]

Não igual. Mas é melhor que nada.  Talvez agachamentos unilaterais fossem melhores que esse ai com a bola. E eles têm menos carga sobre a coluna do que o tradicional. Dá pra fazer com halteres pequenos ou sem peso nenhum. Agachamento búlgaro e pistol squat seriam uma boa.

 

À propósito, seu médico que falou que você não pode fazer agachamento?

 

Voce também podia entrar no grupo do wpp do fórum pra ficar mais fácil de tirar suas dúvidas, pq olha, vc é recordista de tópicos abertos kkkk. Nada contra. Tá com dúvida, tem que perguntar mesmo. Por isso sugeri o grupo do wpp. É que vc pergunta tanta coisa que ficaria mais dinâmico até pra vc.

[Débora perez 4]

É, o médico chegou a pedir pra que eu não fizesse  agachamentos, eu te juro que quando eu malhava em casa eu via ótimos resultados com duas  garrafas de dois litros com areia e fazia o agachamento livre, via resultado em um mês, estava querendo começar a voltar ao tradicional com halteres e com apoio da bola suíça de apoio na lombar, eu nem sabia que tinha grupo no whatsapp  kkkk

[Pimpolhoman 2089]

6 horas atrás, Débora perez disse:

É, o médico chegou a pedir pra que eu não fizesse  agachamentos, eu te juro que quando eu malhava em casa eu via ótimos resultados com duas  garrafas de dois litros com areia e fazia o agachamento livre, via resultado em um mês, estava querendo começar a voltar ao tradicional com halteres e com apoio da bola suíça de apoio na lombar, eu nem sabia que tinha grupo no whatsapp  kkkk

 

Se quiser entrar é só mandar seu número numa mensagem privada pra mim ou pra um dos adms do grupo que te colocam lá 

[Power_tr00 9033]

Não falei que se aparecer com algo meio pronto iria ter gente com mais boa vontade para ajudar?

 

 

[Carol_Braga 110]

2 horas atrás, Pimpolhoman disse:

 

Se quiser entrar é só mandar seu número numa mensagem privada pra mim ou pra um dos adms do grupo que te colocam lá 

Só vai dar ela lá no grupo. Kkkkkkkkk

[Pimpolhoman 2089]

2 horas atrás, Carol_Braga disse:

Só vai dar ela lá no grupo. Kkkkkkkkk

 

Pelo menos ela faz companhia pras outras moças lá se sentirem mais à vontade. Como tem pouca mulher elas quase nunca se manifestam kkkk

[Carol_Braga 110]

13 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Pelo menos ela faz companhia pras outras moças lá se sentirem mais à vontade. Como tem pouca mulher elas quase nunca se manifestam kkkk

Eu mesma fui uma que saí pq o povo só falava de EAS. ??

[Pimpolhoman 2089]

8 minutos atrás, Carol_Braga disse:

Eu mesma fui uma que saí pq o povo só falava de EAS. ??

 

Quando não é sobre AES, é sobre dieta. Ou estão mandando foto do shape ou de que estão comendo. Nas horas vagas trocam figurinha de cachorro.

 

Olha a reclamação da moça @Willian Brener

[Willian B. 920]

20 minutos atrás, Carol_Braga disse:

Eu mesma fui uma que saí pq o povo só falava de EAS. ??

É QUE VOCÊ NÃO SABE O QUE É BAAAAAAUUUUUM