ta monstro hein mano

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ficando bitelo hein kkk

to de brinkz (se vc considerar isso ruim hehehe)

Abraços!!

Procurar anilhas é um saco mesmo rs...

Churrasco eu to com vontade e vc me deixou com mais ainda rs...

bjs Lê T

Faz um

Churrasco é tudo de bom.. só maneirar nos refrir e arrebentar no resto hehehe

Beijos!

ta monstro hein mano

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta ficando bitelo hein kkk

to de brinkz (se vc considerar isso ruim hehehe)

Abraços!!

kkkkkkkk considero ótimo.. kkkkkk

Valeu amigos!!

Galera, vou contar uma peróla da academia:

Tava eu e meu irmao treinando peito, ai tinha 2 caras MUITO boiolas suspeitos... Ae meu irmão tava fazendo supino inclinado e eu ajudando ele, a gente tava levando até a falha (como sempre), ae um deles veio e zuou meu irmão, falou: "Fecha a boca" e colocou o dedo no queixo dele... e ele ta fazendo o exercicio. Porra que idiota, eu quis socar. Meu irmão então nem se fala né. Ninguem falou nada.. ae ele saiu fora.

Mas essa não é a peróla, só quis contar isso para verem como são idiotas. Meu irmão escutou um falando pro outro (isso no meio do treino!! fanfarrões de merda!)

"Owwwww, vamo malhar GLÚTEN! Vem malhar GLÚTEN!"

Glúten??? kkkkkkkkkkkk

Pra quem não sabe: O glúten é uma proteína amorfa que se encontra na semente de muitos cereais combinada com o amido. Representa 80% das proteínas do trigo e é composta de gliadina e glutenina. O glúten é responsável pela elasticidade da massa da farinha, o que permite sua fermentação, assim como a consistência elástica esponjosa dos pães e bolos.

Ja imagino eles comprando pão: Moça, me ve um pão, mas que não contenha glúteos. Sou alérgico.

Tirei umas fotos na academia lá, vou postar aqui amanhã

Galera, vou contar uma peróla da academia:

Tava eu e meu irmao treinando peito, ai tinha 2 caras MUITO boiolas suspeitos... Ae meu irmão tava fazendo supino inclinado e eu ajudando ele, a gente tava levando até a falha (como sempre), ae um deles veio e zuou meu irmão, falou: "Fecha a boca" e colocou o dedo no queixo dele... e ele ta fazendo o exercicio. Porra que idiota, eu quis socar. Meu irmão então nem se fala né. Ninguem falou nada.. ae ele saiu fora.

Mas essa não é a peróla, só quis contar isso para verem como são idiotas. Meu irmão escutou um falando pro outro (isso no meio do treino!! fanfarrões de merda!)

"Owwwww, vamo malhar GLÚTEN! Vem malhar GLÚTEN!"

Glúten??? kkkkkkkkkkkk

Pra quem não sabe: O glúten é uma proteína amorfa que se encontra na semente de muitos cereais combinada com o amido. Representa 80% das proteínas do trigo e é composta de gliadina e glutenina. O glúten é responsável pela elasticidade da massa da farinha, o que permite sua fermentação, assim como a consistência elástica esponjosa dos pães e bolos.

Ja imagino eles comprando pão: Moça, me ve um pão, mas que não contenha glúteos. Sou alérgico.

Tirei umas fotos na academia lá, vou postar aqui amanhã

kkkk ri muito dessa peróla ae.

VC é tão explicativo que até colocou o que é Glúten na sua perola hshshshs

bjs

Glúten

SOSAHEOIHASOHEIASIOASOIEASOIEOASHOEIASHHEASOHOASOIAHOI

AOSIHOIASHOIASHOIHASOIHASOIEHAOIHEAOI

ri alto.

acompanhando sempre.

Hehehehe, essa peróla foi foda!

Vou postar uma foto da perna que tava perdida aqui no celular, deve ter mais ou menos 1 mês.

mano eu tb curto treinar os glútens! E de preferência dentro do meu estômago huahuahuahuauh

GLUTENS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

cada uma

shaushuahsuahsuahushaushah

Glutens foi de mais

kkkkkkkkkkk

Hehehe, vcs gostaram mesmo dessa hein.. tem várias aqui, conforme eu for lembrando vou postando.. é cada merda que falam.

Me pesei hoje, bati 95kgs

Não lembro quando foi a ultima vez me pesei.. mas tava com 93kg hehe

ae biba,te alcancei no panturrilha em pé no smitch 70kg cada lado

isso se vc ja nao aumento neh kdposakopdsakpdas

abraço e continua relatando ae \o

Ae Eduuuu, sinto em lhe informar que estou pegando 85kg cada lado e da pra aumentar um pouco ainda.. kkkkkkk

Falando em cargas, alguem tem curiosidade de saber quanto eu to pegando nos exercicios? Pensei em postar tudo, mas acho que ninguem tem interesse nisso kkkk

Valeu por acompanharem, vcs são demais.

o lenadro ta fazendo rosca direta com quantos kg?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falando em cargas, alguem tem curiosidade de saber quanto eu to pegando nos exercicios? Pensei em postar tudo, mas acho que ninguem tem interesse nisso kkkk

Eu tenho

Supino reto com barra?

Agachamento livre?

Rosca direta com barra reta?

Supino fechado com barra reta?

Desenvolvimento nuca com barra?

Remada alta com barra?

Testa com barra W?

o lenadro ta fazendo rosca direta com quantos kg?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu tenho

Supino reto com barra?

Agachamento livre?

Rosca direta com barra reta?

Supino fechado com barra reta?

Desenvolvimento nuca com barra?

Remada alta com barra?

Testa com barra W?

Hehehe opa, então vou colocar aqui alguns!

Supino reto com barra olimpica - 35kg cada lado

Crucifixo reto - 16kg halter (ultimo exercicio)

Desenvolvimento nuca com barra - 15kg cada lado (depois de peito). Acredito que treinando ombro isolado da pra pegar 20kg cada lado..

Elevação lateral - 12kgs halter (segundo exercicio)

Terra - 60kg cada lado (ainda to acustumando com esse peso)

Remada curvada livre - 30kg cada lado

Remada alta - 20kg cada lado

Encolhimento com barra na frente - 60kg cada lado (hehehe)

Agachamento livre - 55kg cada lado

Stiff - 35kg cada lado

Panturrilha no hack - 85kg cada lado (da pra aumentar, vou tentar 90 proximo treino)

Supino fechado - 30kg cada lado

Testa com barra olimpica - 10kg cada lado (segundo exercicio). Nunca fiz com barra w

Rosca direta barra olimpica - 17kg cada lado (primeira série, depois meto 15kg cada lado msm)

Alternada - 18kg halteres

Ta ai os principais.. coloquei uns 2 por grupo.. se alguem quiser saber mais é só falar

Preciso melhorar esse peito..

desenvolvimento nuca tu faz com barra livre ou no smith???

eu faço desenvolvimento nuca tbm mas vi umas coisa q esse exercicio era "condenado" pq fudia o ombro e tals

sab de algo? abraç

Sempre fiz livre.. sempre odiei smith..

Nunca ouvi falar disso não..

Desenvolvimento nuca com barra - 15kg cada lado (depois de peito). Acredito que treinando ombro isolado da pra pegar 20kg cada lado..

Não esta mais fazendo ABCDE!?

Thiagão, não to mais fazendo por que to jogando futebol aos sabados e domingos.. ae tava me esgotando demais. Descansando só 1 dia na semana.. sendo que no sabado faria 2 atividades fisicas.. foda!

Oi Leandrão,

Vc quer chegar aos 100 kg até o final do ano neh?

bjs

Editado 14/06/2010 às 14:25 06/14, 2010 por Janinha (veja o histórico de edições)

Na verdade eu quero até dezembro estar com pelo menos 105kgs! Ae no cutting quero perder de 10 a 15kgs.. dessa vez eu quero zerar o bf.

Galera, vou compartilhar com vcs uma indecisão. Vou pegar algum NO, mas não sei qual.

To em dúvida entre:

Jack3d

No Shotgun

naNO Vapor Hardcore

O que acham??

bah.. decisão dificil essa em.. mas acredito que NO-Shotgun seja o melhor cara, mesmo voce estando em off os ganhos são praticamente secos!!

abraços

EDIT: quanto mede e quanto pesa uma barra olímpica?

Editado 15/06/2010 às 01:28 06/15, 2010 por MONSTERR (veja o histórico de edições)

Na verdade eu quero até dezembro estar com pelo menos 105kgs! Ae no cutting quero perder de 10 a 15kgs.. dessa vez eu quero zerar o bf.

Galera, vou compartilhar com vcs uma indecisão. Vou pegar algum NO, mas não sei qual.

To em dúvida entre:

Jack3d

No Shotgun

naNO Vapor Hardcore

O que acham??

vo pegar meu shotgun amanha,sempre sonhei com isso

tem uns thermo no meio,deve dar um gás massa no treino..

eu iria de shotgun geral fala bem,tal sera q nao seja 1/2 do que falam =P

Eu ja usei shotgun, foi muito bom.. em 1 mes e 1 semana aumentei 1 de braço e a cintura se manteve, aumentei bastante carga nos exercicios.. é ótimo.

Acho que vou pegar outro dele mesmo!

Hum já to pensando em usar o shotgun tb .

Um desejo q será realizado em breve.

Estou tomando o JACK3D. No começo achei mais ou menos. Mas aumentei pra 2 scoops e ví o negócio funcionar. O mais legal dele (ia até abrir um tópico pra comentar) é a Beta Alanina. Quando você treina peito, você sente o peito formigar. Quando treina bíceps, é o bíceps, e por aí vai. Você sente o sangue circulando com a Beta. Quando tomo o efeito começa 5, 10 minutos depois e dura mais de uma hora. O único contra é o relato de certa dificuldade em dormir. Fica-se um tempinho rolando na cama (isso porque eu tomo 20:00 pois treino à noite).

Recomendo o JACK3D. Se fizer o efeito que você deseja, Leandro, vai dar uma economizada boa em NOs. Eu mesmo vou comprar outro JACK3D porque gostei e porque é mais barato.

Sim, esqueci de comentar. O "focus" aumenta muito. Eu entro na academia, treino e saio. 100% focado.

Editado 15/06/2010 às 17:00 06/15, 2010 por G00D (veja o histórico de edições)

Galera, obrigado pelas sugestões. Decidi ir no Shotgun de novo mesmo..

To pensando em relatar pra galera

relata´pragente sim Leandrão!

shot ou nano..

eu usaria um jack3d na tpc

shot ou nano..

eu usaria um jack3d na tpc

????

não entendi, TPC?

o Leandro vai ciclar?