VictorS28 64 Postado Abril 20, 2018 às 16:58 Compartilhar Postado Abril 20, 2018 às 16:58 Boa tarde. Uma duvida q sempre tive. Qual a diferença do fly (reto ou inclinado) para o supino com halteres? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pimpolhoman 2089 Postado Abril 20, 2018 às 17:08 Compartilhar Postado Abril 20, 2018 às 17:08 (editado) No fly você tem maior torque no peitoral e no deltóide, devido ao braço mecânico maior (maior distância entre a carga e o eixo do movimento). Tanto é que você tem que usar cargas menores. O tríceps não ajuda no movimento. O bíceps faz contração isométrica. O supino tem participação do tríceps e braço mecânico menor. Os dois são bons. Um é multiarticular. O outro é isolador. Editado Abril 20, 2018 às 17:09 por Pimpolhoman Dawkinator, CrowleyFX e LuizLeandro reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Abril 21, 2018 às 18:57 Compartilhar Postado Abril 21, 2018 às 18:57 O Pimpolho já deixou clara a diferença técnica (só acrescentaria uma exigência maior também do ombro no supino) , mas eu vou te dar só uma impressão geral (que não é verdade absoluta). Exercícios com peso livre geralmente permitem movimento mais natural e mais eficiente (ainda que o aparelho tenha mega possibilidades de ajuste). Então se tiver de escolher entre os dois... Pimpolhoman reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaqSteal 35 Postado Abril 23, 2018 às 13:44 Compartilhar Postado Abril 23, 2018 às 13:44 Em 21/04/2018 em 15:57, Stockton disse: O Pimpolho já deixou clara a diferença técnica (só acrescentaria uma exigência maior também do ombro no supino) , mas eu vou te dar só uma impressão geral (que não é verdade absoluta). Exercícios com peso livre geralmente permitem movimento mais natural e mais eficiente (ainda que o aparelho tenha mega possibilidades de ajuste). Então se tiver de escolher entre os dois... De qualquer forma, eu prefiro ficar com supino e crucifixo feito decentemente e não só empurrando o peso pra cima como se fosse um supino com halter utilizando pegada neutra, ao contrário do que muitos dizem, da sim pra ter uma contração boa na parte alta do movimento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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