Desculpa eu não me aguentei.

1 minuto atrás, Vitgtw disse:

Cara, eu quase, mas quase pedi pra patroa tirar uma foto minha lá segurando uma plaquinha "chupa naturau". Graças a Deus desisti, senão o ban era eu.

Que pena, velho. Essa mitada ia ser foda hahahaha

14 horas atrás, Bruuninho disse:

A culpa foi toda do bujãodegásman que começou a atacar o mestre e ele foi obrigado a criar várias contas para se defender. Uma coisa é certa, o cara é criativo pra caralho e até agora não sei se é troll ou não.

Ele até podia ser um debiloide, mas sabia entreter, até o ADM tava curtindo a treta kkk

Faz dias que nem respondo, só negativo as abobrinhas.

59 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Ele até podia ser um debiloide, mas sabia entreter, até o ADM tava curtindo a treta kkk

Eu tenho minhas dúvidas. Fui ver agora e o tópico homenagem do saga pro pokoyo sumiu. Nem na lixeira tá. Foi totalmente apagado. E o diário do Naturau tb. Acho que o adm se encheu o saco kkkkk

Editado 23/06/2021 às 14:51 06/23, 2021 por Pimpolhoman

Post do Pokoyo no outro fórum:

Citar

Olá Saga Dourado.

Eu já fui banido várias vezes de lá .

Eles são intolerantes.

Na verdade eu tava monopolizando o fórum e acabando com aquele pessoal lá mostrando que eles treinavam errado.

Acredito que lá tenha muita gente com problemas psicológicos.

Sem contar os adolescentes que só entram pra zoar.

Na verdade não dá pra postar lá.

Eles vão banir você e o Bcamboriu também.

Eu sou advogado e tou pensando em denunciar o site no Ministério Público Federal por estimular preconceito em razão da idade e outras cositas.

Se eu denunciar vão fechar o site, vão  prender um pessoal lá  e todo mundo da administração do site e moderadores vão ser processados, problema é que iria precisar depor etc e etc.

Mandéi uma mensagem pra eles através do contato dizendo isso, não sei se viram.

E a dieta cetogênica continua?

Boa sorte e qualquer dúvida pergunte aqui e não esqueça de me informar o resultado da sua experiência.

Eu tenho visto uns vídeos do Rafael Brandão e pegando qualquer coisa lá pra minha dieta, mas lógico que ele é bombado e eu não.

O veinho é surtado mesmo...

Editado 23/06/2021 às 14:53 06/23, 2021 por Pimpolhoman

Ele é bem criativo nas trolladas/baits. Dá até vontade de brincar com o nome do diário "em busca das dorsais boeing 737".

Pull-up tá evoluindo mais rápido do que eu imaginei. Tá quase pau a pau com chin up

1º bloco

Pull-up

11x RPE7

11x RPE7.5

10x RPE9

Supino inclinado Halter

10x28 RPE6

10x28 RPE7

10x28 RPE8

Terra sumô com Halter

18x32 RPE7

18x32 RPE8

17x32 RPE7

Abdominal canivete no banco

12x RPE7

12x RPE8

12x RPE9

2º bloco

Desenvolvimento com Halter

12x20 RPE7

12x20 RPE7.5

10x20 RPE9

Facepull

13x12 RPE7

13x12 RPE7.5

13x12 RPE9.5

Rosca inclinada

9x14 RPE8

8x14 RPE8.5

8x14 RPE9.5

Editado 23/06/2021 às 18:09 06/23, 2021 por Pimpolhoman

3 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Post do Pokoyo no outro fórum:

O veinho é surtado mesmo...

Cacete, o cara é doente mesmo.

3 minutos atrás, Alex_83 disse:

Cacete, o cara é doente mesmo.

Se o tal Saga é fake dele (desconfio fortemente), ele é muito psicopata por falar "eles vão te banir também" em outro fórum, só pra manter a impressão de que o fake não é fake.

7 minutos atrás, Alex_83 disse:

Se o tal Saga é fake dele (desconfio fortemente), ele é muito psicopata por falar "eles vão te banir também" em outro fórum, só pra manter a impressão de que o fake não é fake.

Ele só deve ter problemas psicológicos, vcs fazem mal por zoar ele na vdd...

1 hora atrás, Eliel.121 disse:

Ele só deve ter problemas psicológicos, vcs fazem mal por zoar ele na vdd...

Todo mundo tentou ajudar e, por um momento, tive pena por pensar exatamente isso: "o cara tem problemas". Porém, a partir do momento que ele foi pedante comigo, perdi o respeito.

1 hora atrás, Eliel.121 disse:

Ele só deve ter problemas psicológicos, vcs fazem mal por zoar ele na vdd...

Amigo, com todo respeito, o Naturau é polêmico, porém o modo que ele colocava as suas palavras com um português impar, ele é muito inteligente, isso sim. Problemas na caxola todos temos. Porém vida que segue, os gênios são incompreendidos.

Editado 23/06/2021 às 20:08 06/23, 2021 por Bcamboriu

14 minutos atrás, Alex_83 disse:

Todo mundo tentou ajudar e, por um momento, tive pena por pensar exatamente isso: "o cara tem problemas". Porém, a partir do momento que ele foi pedante comigo, perdi o respeito.

Cmg foi a mesma coisa. A gente tentava ajudar e ele retrucava com “é, mas seu shape tá ruim e o meu tá bom, como é que vc quer me ensinar alguma coisa?” 🙄

8 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Cmg foi a mesma coisa. A gente tentava ajudar e ele retrucava com “é, mas seu shape tá ruim e o meu tá bom, como é que vc quer me ensinar alguma coisa?” 🙄

Mesmo que seu shape nao fosse bom (o que nao é verdade), voce pode ensinar uma porrada de coisas uteis, quer um exemplo? Waldemar Guimarães falava que apesar de que Nasser el Sonbaty nao tivesse dorsais melhores do que do Dorian Yates, ele dava otimas dicas pra treinar dorsais.

Respeito o espaço da Panelinha e não vou polemizar no Tópico do Pimpolho, pois a panela é braba aqui no Fórum, vaidade e ego absurdo por parte de alguns. SRN o maior do Brasil.

12 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Cmg foi a mesma coisa. A gente tentava ajudar e ele retrucava com “é, mas seu shape tá ruim e o meu tá bom, como é que vc quer me ensinar alguma coisa?” 🙄

Ele ironizou todos que alcançaram o que ele nunca conseguiu. Mesmo quando tavam tentando ajudar.

Foda é a dúvida q vai ficar na galera pra sempre. Troll ou loucura? kkkk

Acho q ambos. Viu q a galera tava dando atenção e manteve as postagens de maluco. 

4 minutos atrás, frxavier disse:

Foda é a dúvida q vai ficar na galera pra sempre. Troll ou loucura? kkkk

Acho q ambos. Viu q a galera tava dando atenção e manteve as postagens de maluco. 

Cheguei à conclusão que ele quer atenção. Ele quer pq quer voltar pra cá mesmo ele podendo usar o outro fórum. A questão é que lá a galera já sabia como ele era e já nem engajava no tópico, só ignorava. Mas o que ele quer é ficar aqui onde ele tinha atenção 

1 minuto atrás, Pimpolhoman disse:

Cheguei à conclusão que ele quer atenção. Ele quer pq quer voltar pra cá mesmo ele podendo usar o outro fórum. A questão é que lá a galera já sabia como ele era e já nem engajava no tópico, só ignorava. Mas o que ele quer é ficar aqui onde ele tinha atenção 

Sim, comentei isso logo nas primeiras páginas do relato dele.

Enfim, o "mestre" é passado.

 Vocês ainda estão discutindo isso? eu achava o tópico dele engraçado até o momento que percebi que uma galera não leva na zoeira e realmente acreditam nas desinformações que ele prega.

O cara é só um tiozão louco que parou no tempo. As fotos "atuais", medidas, bf, experimentos etc são tudo de uma década atrás.

Sei la mano, vou aproveitar e fazer minhas últimas refeições descentes que bulkar na penitenciária depois q ele depor vai ser osso.

Primeira vez que coloco 90kg nas costas em mais de um ano… Aos poucos vamos voltando

1º bloco

Agachamento

3x60

2x80

8x90 RPE6

8x90 RPE6

8x90 RPE8

Remada unilateral cabo

15x9 RPE6

15x9 RPE8

12x9 RPE8

Crossover polia baixa

10x5 RPE7

10x5 RPE8

10x5 RPE9

Crucifixo inverso máquina

13x45 RPE7

13x45 RPE7

13x45 RPE9

2º bloco

RDL com Halter

12x26 RPE8

13x26 RPE8

12x26 RPE10

Panturrilha sentado

13x60 RPE7

13x60 RPE7

13x60 RPE8

Triceps francês cabo

13x13 RPE8

13x13 RPE8

13x13 RPE10

Como eu quero ficar quando chegar aos 57 anos…

Expectativa: https://www.instagram.com/p/CQJAvVlAi0q/?utm_medium=copy_link

Realidade: 

Spoiler

Não vou postar aqui pq não quero ir pra cadeia

Eu acordei com dor no peitoral às 4 da manhã, mas achei que meio-dia no horário do treino já estaria bom, mas senti o peitoral já na primeira séria de supino. Eu deveria ter dado descanso pra peitoral hoje, deixado o supino pra amanhã, ou ter feito um exercício mais leve pra peitoral ontem, como um push-up. Mas eu gostei de fazer crossover ontem, então acho que pra semana que vem vou dar descanso pro peitoral na sexta.

1º bloco

Supino

3x60

8x102.5 RPE10

8x100 RPE9

7.5x100 RPE10

Remada banco inclinado halteres

11x26 RPE7

11x26 RPE7

11x26 RPE8

HLR

10x RPE8

10x RPE8

8x RPE10

Rosca martelo halteres

9x18 RPE8

9x18 RPE9

9x18 RPE9

2º bloco

Sissy squat

8x10 RPE8

8x10 RPE9

8x10 RPE9.5

Remada alta corda

8x10 RPE7

9x10 RPE8

8x10 RPE9

Triceps coice halteres

12x6 RPE7

12x6 RPE7

12x6 RPE8.5

Quando começou o relato achei que seria alguma lesão. 

4 horas atrás, Oenomaus disse:

Quando começou o relato achei que seria alguma lesão. 

Não kkkkk. É que eu estou testando uma rotina de FB todo dia, mas que não é exatamente todos os músculos todos os dias. Então preciso ir conferindo quando que dá pra treinar aquele músculo em dias seguidos, e quando que é melhor dar um dia de descanso.

Inclusive eu esqueci de especificar, mas eu coloquei que a última série de supino foram 7 repetições e meia pq eu desisti de terminar o lockout e já guardei a barra no hack kkkkk

Editado 25/06/2021 às 23:20 06/25, 2021 por Pimpolhoman

Como tá a dieta mano? Bulking brabo? 

1 hora atrás, frxavier disse:

Como tá a dieta mano? Bulking brabo? 

Nem mano. Tô em cutting kkkk. Últimos dois meses a redução do BF foi bem discreta. Praticamente uma manutenção. Diminuiu nem 0.5%. Mas foi pq eu estava cansado de cutting e fiquei fazendo mais refs livres. Não me arrependo pois foi bom dar uma descansada. Mas agora eu tô mais focado no cutting novamente. Voltei com os aeróbicos tb. Então espero ter uma redução mais consistente até agosto. Vamos ver se consigo. Nesse meio tempo vou entregar meu TC na faculdade e passar por muita coisa. Não quero prejudicar o psicólogico tb. Mas tb não quero demorar muito pra chegar no BF que eu quero

Editado 26/06/2021 às 02:01 06/26, 2021 por Pimpolhoman

10 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Nem mano. Tô em cutting kkkk. Últimos dois meses a redução do BF foi bem discreta. Praticamente uma manutenção. Diminuiu nem 0.5%. Mas foi pq eu estava cansado de cutting e fiquei fazendo mais refs livres. Não me arrependo pois foi bom dar uma descansada. Mas agora eu tô mais focado no cutting novamente. Voltei com os aeróbicos tb. Então espero ter uma redução mais consistente até agosto. Vamos ver se consigo. Nesse meio tempo vou entregar meu TC na faculdade e passar por muita coisa. Não quero prejudicar o psicólogico tb. Mas tb não quero demorar muito pra chegar no BF que eu quero

Ta com quanto de restrição? Faz quanto de cardio?