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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado
5 horas atrás, chilicams disse:

https://imgur.com/a/67op3VA

tava num bulking escroto(fim de ano taquei o fodase e ainda teve a questão do alcool)

continuo um bulk limpo ou parto pra perder a gordura que eu ganhei nesses 2 meses?

não sei quanto de bf eu devo ter

 

1,77m

80,5kg

https://imgur.com/a/6eqVlIy

Aqui, a partir da 2 foto, fotos quando eu tinha 73kg(antes desse ''bulk'' infeliz aí)

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  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado
8 horas atrás, chilicams disse:

https://imgur.com/a/67op3VA

tava num bulking escroto(fim de ano taquei o fodase e ainda teve a questão do alcool)

continuo um bulk limpo ou parto pra perder a gordura que eu ganhei nesses 2 meses?

não sei quanto de bf eu devo ter

 

1,77m

80,5kg

Bulk limpo (mas bem limpo msm) ou um mini Cutting e depois voltar ao Bulking..

    • Postado
    10 horas atrás, Yohan Jac disse:

    Bulk limpo (mas bem limpo msm) ou um mini Cutting e depois voltar ao Bulking..

    Valeu pela resposta

    Vou dar uma pesquisada em mini cutting

    Postado
    1 hora atrás, RenanTrz disse:

    @chilicams

    Só mais uma opinião:

    Cara, comparando com a sua foto anterior, acho que cabe um cut aí, mas nada muito radical, já pensando em outro bulk. 

    Tranquilo, valeu pela resposta

    Postado
    22 minutos atrás, Kenny esta morto disse:

    OUaw7Hn.jpg

     

    fiz um topico e tive resposta diversas, a maioria recomendou o cutting para alguem que está començando agora. 

     

    cutting

    Postado
    1 hora atrás, henriqueam disse:

    perdi 20kg e continuei com uma certa barriga, o que fazer agora? medidas:

    80.5kg;

    1,77cm;

    18anos;

    89cm abdômen;

    39cm pescoço.

     

     

     

    https://imageupload.io/vM1fjPlhCo.i

     

    Pra mim, deveria continuar no cutting até perto de 80cm de abdomem, ou 75kgs, ja deve dar mais uma boa limpada.

    Se estiver dificil manter a aderencia a dieta e treinos, da uma descansada de 1 semana e depois volta. 

    Seu bf deve estar perto dos 20% ainda, o ideal pra bulk é abaixo dos 14% (dificil né? bem vindo ao meu mundo de cutting). Mas é atingivel.

    Postado
    2 horas atrás, Guilherme Emanoel disse:

    Pra mim, deveria continuar no cutting até perto de 80cm de abdomem, ou 75kgs, ja deve dar mais uma boa limpada.

    Se estiver dificil manter a aderencia a dieta e treinos, da uma descansada de 1 semana e depois volta. 

    Seu bf deve estar perto dos 20% ainda, o ideal pra bulk é abaixo dos 14% (dificil né? bem vindo ao meu mundo de cutting). Mas é atingivel.

     Man, difícil eu não acho pq eu gosto disso kkkkkkkk, com bastante foco da p ir longe, p cima meu irmão! obrigado pelas dicas!

    Postado

    Sou um ex obeso fui obeso a vida toda No ano passado resolvi mudar minha situação e comecei a correr perdi muitos kg e a 5 meses estou na academia fui de 107kg estou com 68kg atualmente devo fazer o bulking?

    tenho 1,76 quanto de bf vcs chutam? https://imgur.com/a/yEhGWfv

    Postado
    4 minutos atrás, Asphyxia disse:

    Sou um ex obeso fui obeso a vida toda No ano passado resolvi mudar minha situação e comecei a correr perdi muitos kg e a 5 meses estou na academia fui de 107kg estou com 68kg atualmente devo fazer o bulking?

    tenho 1,76 quanto de bf vcs chutam? https://imgur.com/a/yEhGWfv

    Por mim faria bulking,bf parece ser baixo

    A VIDA NÃO FOI FEITA PARA SER FÁCIL,CONTINUE TENTANDO E SE ESFORÇANDO QUE OS RESULTADOS VIRÃO,O TEMPO NÃO ESPERA,NÃO PARA,SE DESISTIR O TEMPO TE CONSOME,VÁ ATÉ O FUNDO E UM POUCO MAIS,A VIDA VALE MUITO,COMEMORE AO VENCER E APRENDA QUANDO PERDER.

    O ONTEM É HISTÓRIA,O AMANHÃ É MISTÉRIO,MAS O HOJE É UMA DÁDIVA,POR ISSO SE CHAMA PRESENTE,ENTÃO VIVA DE UMA FORMA QUE O MISTÉRIO SE TORNE UMA DÁDIVA EM SUA

    HISTÓRIA.

     

    🏆 MEUS TÓPICOS 🏆 MEUS STATUS 🏆 MINHAS ATIVIDADES 🏆

    • Postado
    5 minutos atrás, Asphyxia disse:

    Sou um ex obeso fui obeso a vida toda No ano passado resolvi mudar minha situação e comecei a correr perdi muitos kg e a 5 meses estou na academia fui de 107kg estou com 68kg atualmente devo fazer o bulking?

    tenho 1,76 quanto de bf vcs chutam? https://imgur.com/a/yEhGWfv

    uns 10% ~

    Bulking limpo

    Editado por anjosgotoglory (veja o histórico de edições)

    Postado

     

    6 horas atrás, Lucasrts57 disse:

    Olá...

     

    Tenho 27 anos, 1,84cm e 87kg.

    Creio que tenha uns 20% de BF

     

    https://i.imgur.com/o18pQw6.jpg

     

    Devo tentar perder essa barriga primeiro ou partir direto pro bulking?

    amigo, eu iria de cutting tentando manter a pouca massa q tu tem, deixar o bf ate uns 15 no minimo e fazer um bulking limpo

    Postado
    19 horas atrás, FlavioMello disse:

     

    amigo, eu iria de cutting tentando manter a pouca massa q tu tem, deixar o bf ate uns 15 no minimo e fazer um bulking limpo

    E se eu fazer uma dieta de manutenção será que consigo queimar essa gordura e ganhar massa?

     

    Considerando que, além da musculação, também faço um treino de muay thai 5 ou 6 vezes por semana.

    Postado
    3 horas atrás, Lucasrts57 disse:

    E se eu fazer uma dieta de manutenção será que consigo queimar essa gordura e ganhar massa?

     

    Considerando que, além da musculação, também faço um treino de muay thai 5 ou 6 vezes por semana.

    Para ganhar massa, resumidamente, você tem que comer mais calorias do que gasta.

     

    Para queimar gordura você tem que, resumidamente, consumir menos calorias do que gasta.

     

    Para seu plano dar certo (queimar gordura e ganhar massa ao mesmo tempo) você teria que comer mais calorias que gasta ao mesmo tempo que come menos calorias que gasta.

    Volg de stroom,
    denk aan je droom

    Postado

    OFF

     o que vocês acham dessas calculadoras online de BF? Dá pra se ter uma estimativa próxima da realidade com elas?

    Tô utilizando essa da Marinha americana https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html, que gera uma estimativa a partir de sua idade, altura, peso e medidas do pescoço e cintura.

     

    Utilizei meus dados lá em jejum e deu 14,5% de BF. Achei bem próximo da realidade. 

    Infelizmente minha academia não fazem avaliação e só tem bioimpendância, a qual não confio muito.

     

    Um amigo disse que, mesmo que ela não esteja 100% real, sendo este um valor razoável valeria a pena eu utilizá-lo para acompanhar minha evolução, porque a partir dele eu conseguirei saber quantos kg de massa/gordura estarei ganhndo conforme suba de peso. Não sei se deu pra vcs entenderem. 

    minha 5 RM

     

    40-----------40 no supino sem ajudante

    55-----------55 com ajudante

    70-----------70 com dois ajudantes

    70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

    10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    Postado
    10 horas atrás, Zyzzfodase disse:

    OFF

     o que vocês acham dessas calculadoras online de BF? Dá pra se ter uma estimativa próxima da realidade com elas?

    Tô utilizando essa da Marinha americana https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html, que gera uma estimativa a partir de sua idade, altura, peso e medidas do pescoço e cintura.

     

    Utilizei meus dados lá em jejum e deu 14,5% de BF. Achei bem próximo da realidade. 

    Infelizmente minha academia não fazem avaliação e só tem bioimpendância, a qual não confio muito.

     

    Um amigo disse que, mesmo que ela não esteja 100% real, sendo este um valor razoável valeria a pena eu utilizá-lo para acompanhar minha evolução, porque a partir dele eu conseguirei saber quantos kg de massa/gordura estarei ganhndo conforme suba de peso. Não sei se deu pra vcs entenderem. 

    Eu particularmente não confiaria mt, o meu deu 15.3% de bf e eu acho que tenho uns 17% no minimo, a foto ai https://imgur.com/a/RRBCKo4.

    Postado
    1 minuto atrás, Nevrop disse:

    Eu particularmente não confiaria mt, o meu deu 15.3% de bf e eu acho que tenho uns 17% no minimo, a foto ai https://imgur.com/a/RRBCKo4.

    15 pra 17 não é uma diferença tão grande, em minha opinião. Pra você ter ideia, quando eu fiz bioimpendância, variava esses mesmos 2% dela para o de dobras cutâneas com pinça. 

    Mas é aquilo, se eu tiver com 14% de BF ficarei mais de boas no meu bulking, agora com 16% eu já ficaria mais cauteloso.

    Não sei especificar bem seu BF pela imagem, mas acho que esteja mesmo entre 15 e 17.

    Já fui assim também, e ainda estou um pouco, mas dei uma melhora boa. Você diria que meu BF está em quantos?

    https://imgur.com/a/uDpPMNO

    minha 5 RM

     

    40-----------40 no supino sem ajudante

    55-----------55 com ajudante

    70-----------70 com dois ajudantes

    70-----------100 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    0-------------200 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    500---------500 supino com palmas com um guindaste cada lado

    10------------10 supino sem barra de braços cruzados com dois ajudantes elevando as anilhas

    Postado
    1 hora atrás, Andre.r.c.s disse:

    Bulking ou cutting? qual meu bf? sou razoavelmente forte, mas meu braço é mt gordo 

    video:https://photos.app.goo.gl/a6qaHkYKqru3Bhiv8

    Cutting

    33 minutos atrás, celfons disse:

    Bulking ou continuar em cutting?

     

    70kg

    165cm

     

    https://ibb.co/QpjqjRF
    https://ibb.co/Jdbzy5w
    https://ibb.co/Zxwh0KS
    https://ibb.co/b16hXFM
    https://ibb.co/6BnQwLr
    https://ibb.co/nLSr7wL
    https://ibb.co/52JMKkc

    Bulking 

    Postado

    Bem, me falaram que eu sou ecto/que eu sou ecto em cima e meso em baixo

    p6o8LPh.gif

    eu acho q teria q fazer bulking, mas como eu deveria começar?

    Postado
    Em 23/01/2021 em 23:13, Zyzzfodase disse:

    15 pra 17 não é uma diferença tão grande, em minha opinião. Pra você ter ideia, quando eu fiz bioimpendância, variava esses mesmos 2% dela para o de dobras cutâneas com pinça. 

    Mas é aquilo, se eu tiver com 14% de BF ficarei mais de boas no meu bulking, agora com 16% eu já ficaria mais cauteloso.

    Não sei especificar bem seu BF pela imagem, mas acho que esteja mesmo entre 15 e 17.

    Já fui assim também, e ainda estou um pouco, mas dei uma melhora boa. Você diria que meu BF está em quantos?

    https://imgur.com/a/uDpPMNO

    uns 16~15

    é aquela coisa, o parametro de comparar fotos é oq mais funciona ao meu ver, porem se voce usa uma tecnica como medição por fita metrica e ve progresso medindo semanalmente ( abaixando medidas ou aumentando ) se torna uma tecnica razoavelmente confiavel.

    Postado
    Em 20/01/2021 em 23:04, Lucasrts57 disse:

    E se eu fazer uma dieta de manutenção será que consigo queimar essa gordura e ganhar massa?

     

    Considerando que, além da musculação, também faço um treino de muay thai 5 ou 6 vezes por semana.

    alguns estudos dizem que é possivel você ganhar massa em defict calórico, quando se é  iniciante ou intermediario, progredindo cargas, porem é bem demorado, por isso existe a separação de fases *cutting e bulking*, mas oque funciona pra mim pode nao funcionar pra você.

    recomendo um defict de 15~20% por alguns meses e ver como o corpo responde

    Postado
    Em 26/01/2021 em 06:06, Andre.r.c.s disse:

    Bulking ou cutting? qual meu bf? sou razoavelmente forte, mas meu braço é mt gordo 

    video:https://photos.app.goo.gl/a6qaHkYKqru3Bhiv8

    Você tem ginecomastia... Quando eu estava com o BF alto também tinha, com certeza cutting. Muito provavelmente só de reduzir o BF isso já some.

    Editado por Thomas William (veja o histórico de edições)

    5RM goals:

     

    Supino (BP) - 9̶0̶k̶g̶ / 105kg

    Agachamento (BS) - 1̶4̶0̶k̶g̶ / 165kg

    Remada curvada (BOR) - 1̶4̶5̶k̶g̶ / 160kg

    Stiff (RDL) - 1̶5̶5̶k̶g̶ / 195kg

    Postado
    7 horas atrás, wuxaos disse:

    Bem, me falaram que eu sou ecto/que eu sou ecto em cima e meso em baixo

    p6o8LPh.gif

    eu acho q teria q fazer bulking, mas como eu deveria começar?

    Começa por pesquisar bastante no YouTube sobre dietas, treinos, biótipos entre outros assuntos... 

     

    Pode ver os vídeos do Renato Cariani, Leandro Twin, Laércio da Irium Labs, tem ótimas informações 

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