[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[RRaiones 4]

Em 29/03/2023 em 11:59, bbzinho disse:

opa blz devo continuar no cut ou mudar ?

 

tenho 1.73 

peso 73 quilos 

 

https://postimg.cc/gallery/LJNZb41

Qual sua finalidade?
eu mesmo já entraria no bulking, pois prefiro + volume.

vc está fazendo uso de testo?

[bbzinho 15]

Em 12/04/2023 em 11:17, RRaiones disse:

Qual sua finalidade?
eu mesmo já entraria no bulking, pois prefiro + volume.

vc está fazendo uso de testo?

quero crescer ter mais volume 

 

sim estou usando 250mg por semana 

[RRaiones 4]

Em 12/04/2023 em 11:25, bbzinho disse:

quero crescer ter mais volume 

 

sim estou usando 250mg por semana 

então é bulking
ainda mais q está usando testo, só controlar a dieta e treino pesado + cardio.
vai crescer sem ganhar gordura.

 

o que está fazendo para controlar este colateral das espinhas?

[bbzinho 15]

Em 12/04/2023 em 11:33, RRaiones disse:

então é bulking
ainda mais q está usando testo, só controlar a dieta e treino pesado + cardio.
vai crescer sem ganhar gordura.

 

o que está fazendo para controlar este colateral das espinhas?

depois de tentar de tudo e nada dar certo  resolvi entrar com rocutan 

 

[RhuanF 2]

Spoiler

 

Boa noite rapaziada, 1 ano e 5 meses de treino, Pesava 126KG, nesse tempo grande parte fiquei em uma dieta hipocalórica, estava pensando em ficar em manutenção, alternando com um leve superávit calórico, não aguento mais comer igual passarinho, muita gordura acumulado na região do tronco.

Altura : 1,83

Peso : 98,35

bf : fiz uma avaliação pouco mais de 1 mês, deu 15% de BF, logicamente acredito que esteja bem mais..

 

https://imgur.com/a/9YMMcw0

Editado Abril 13, 2023 às 01:26 por RhuanF

[gBertazzoni 563]

Em 12/04/2023 em 22:25, RhuanF disse:

  Ocultar conteúdo

 

Boa noite rapaziada, 1 ano e 5 meses de treino, Pesava 126KG, nesse tempo grande parte fiquei em uma dieta hipocalórica, estava pensando em ficar em manutenção, alternando com um leve superávit calórico, não aguento mais comer igual passarinho, muita gordura acumulado na região do tronco.

Altura : 1,83

Peso : 98,35

bf : fiz uma avaliação pouco mais de 1 mês, deu 15% de BF, logicamente acredito que esteja bem mais..

 

https://imgur.com/a/9YMMcw0

Manutenção, recomendo entrar em superávit só quando o BF chegar em uns 12%.

[RhuanF 2]

Em 12/04/2023 em 22:33, gBertazzoni disse:

Manutenção, recomendo entrar em superávit só quando o BF chegar em uns 12%.

Pelo fatto de estar hormonizado, seria interessante esse leve superávit ? 

[gBertazzoni 563]

Em 13/04/2023 em 05:34, RhuanF disse:

Pelo fatto de estar hormonizado, seria interessante esse leve superávit ? 

Sim, seria.

[vitorbpx 0]

Boa noite pessoal

 

tenho 1,90 de altura, atualmente estou com 78kg, e na bioimpendancia estou entre 12% a 14% de bf, estou na dúvida se continuo até chegar os 10% pra começar um bulking ou se já dá pra iniciar. Comecei o cutting em Julho do ano passado com 89kg e uns 25% de bf

 

estou usando apenas creatina e cafeina

 

https://postimg.cc/gallery/Ffqx2FN

Editado Abril 16, 2023 às 21:52 por vitorbpx

[RhuanF 2]

Em 16/04/2023 em 18:51, vitorbpx disse:

Boa noite pessoal

 

tenho 1,90 de altura, atualmente estou com 78kg, e na bioimpendancia estou entre 12% a 14% de bf, estou na dúvida se continuo até chegar os 10% pra começar um bulking ou se já dá pra iniciar. Comecei o cutting em Julho do ano passado com 89kg e uns 25% de bf

 

estou usando apenas creatina e cafeina

 

https://postimg.cc/gallery/Ffqx2FN

Você não tem uma quantidade significativa de mm, acredito que o bulking com superávit pequeno é o ideal