gBertazzoni
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gBertazzoni's post in Fase de força was marked as the answer
Sim, mas pessoalmente eu optaria por diminuir o volume de cada treino e aumentar o tempo de descanso entre as séries.
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gBertazzoni's post in QUAL MEU BF ? E QUAL DIETA FAZER ? was marked as the answer
Amigo, estou em uma situação parecida, era gordo e emagreci, ai fica pele sobrando, mesmo estando mais magro
Falta músculo nessas partes e isso vc só vai criar em normocalórica/superavit, recomendo normocalórica.
Nesse caso, seu BF pouco importa.
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gBertazzoni's post in Treino Ruim was marked as the answer
Sim e sim, às vezes acreditamos q estamos fazendo td certo, mas tem coisa errada.
Overtraining e platô com 2 meses de treino? Duvido muito kk