[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[DayltonLima 0]

Fala ae Galera Sou novato aqui no fórum! Queria a ajuda de vocês! 

Idade: 19

Altura: 1,96

Peso: 100

IMC: 26℅

BF: 16℅

Estou com uma Dúvida Cutting ou continuo com meu Bulking ? Estava pesando 95k a 3 meses atrás.. estou pensando em entrar em Cutting oque vocês acha ? apenas quero uma definição legalzinha !! 

[Arcoss 5]

Em 04/12/2016 at 18:30, DayltonLima disse:

Fala ae Galera Sou novato aqui no fórum! Queria a ajuda de vocês! 

Idade: 19

Altura: 1,96

Peso: 100

IMC: 26℅

BF: 16℅

Estou com uma Dúvida Cutting ou continuo com meu Bulking ? Estava pesando 95k a 3 meses atrás.. estou pensando em entrar em Cutting oque vocês acha ? apenas quero uma definição legalzinha !! 

Sem foto não dá pra avaliar. Só quem tem a sua altura que consegue ter essa percepção 

[GustP 0]

Salve galera, tenho 22 anos e era muito magro, ganhei cerca de 11 kgs com treino e alimentação, sai de 60 para 71kg e tenho 1,73  de altura.

Não fiz nenhum bulking perfeito, mas não foi muito sujo também.

Agora estou na dúvida se continuo como está, entro em cutting ou tento limpar mais o bulking.

Estou com um pouco gordura no abdômen que incomoda, mas não é nada péssimo... 

Editado Dezembro 9, 2016 às 16:17 por GustP
Acrescentar informação.

[Arcoss 5]

Em 09/12/2016 at 14:11, GustP disse:

Salve galera, tenho 22 anos e era muito magro, ganhei cerca de 11 kgs com treino e alimentação, sai de 60 para 71kg e tenho 1,73  de altura.

Não fiz nenhum bulking perfeito, mas não foi muito sujo também.

Agora estou na dúvida se continuo como está, entro em cutting ou tento limpar mais o bulking.

Estou com um pouco gordura no abdômen que incomoda, mas não é nada péssimo... 

 

Bulking com certeza. Se eu fosse vc tentava chegar nos 80kg com um bulking mais controlado, depois pensava em cutting

Editado Dezembro 10, 2016 às 21:44 por Arcoss

[Raphael BHZ 47]

Eaí, manos. Boa tarde!

 

Aguardo orientação.

 

Abraços!

 

 

Editado Dezembro 14, 2016 às 14:43 por Raphael BHZ

[lithium 0]

Boa tarde, pessoal!

Comecei na musculação há uns 7 meses e tem 5 meses que estou fazendo uma dieta hipocalórica, perdendo uns 2 kg/mês. A foto é um antes e depois, foram 10 kg perdidos nesse tempo. Estou com 1.77m e 73 kg

 

Gostaria de saber se continuo a dieta pra emagrecer um pouco mais ou já devo começar um bulking (pq tenho pouca MM)?

E qual seria +/- o bf pela foto?

Editado Dezembro 14, 2016 às 20:36 por lithium

[Zhoubin Shoja 0]

Pessoal boa noite, gostaria de saber alguma orientação para um cutting ou um bulking e quanto percentual de gordura? espero orientações se possível, 

[Hark 14]

1 ano de treino levados a moda caralho e com pausas. Mas comecei a levar á sério faz uma semana.
1,77m 69kgs, me sinto um pouco retido e com uma gordura no abs, o que fazer?

[rjHenrique 350]

7 minutos atrás, Hark disse:

1 ano de treino levados a moda caralho e com pausas. Mas comecei a levar á sério faz uma semana.
1,77m 69kgs, me sinto um pouco retido e com uma gordura no abs, o que fazer?

buling bf da em 10 porcento, falta músculo nos abdominais, faça com sobrecarga controle os ganhos, vai devagar

[Hark 14]

1 minuto atrás, rjHenrique disse:

buling bf da em 10 porcento, falta músculo nos abdominais, faça com sobrecarga controle os ganhos, vai devagar

Recomenda alguma série pra abs irmão?
Tenho uma dúvida se tenho gineco ou lipomastia (acho meu peito meio estranho) o que tu acha brow?

Valeu