[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[João Brito 549]

Eu já faria um cutting, acho contraprodutivo bulkar com BF alto porque todo seu metabolismo fica pior e vai se ferrar para baixar ele depois.

[AninhaACD 3]

avaliem ai please !

[h1ghland3r 10]

Boa tarde pessoal, treinei por 8 meses em outra academia e depois de 9 meses voltei a treinar ontem, mas em outra academia e como passei muito tempo parado engordei demais e com isso obtive muita gordura, mas ontem o instrutor me avaliou e disse que eu posso conciliar o aeróbico mas a musculação e ter a perca de gordura + o aumento de massa magra, e eu sei que isso é quase impossível, e estou em duvida se começo um bulking pra aumentar massa magra ou um cutting pra perder a gordura que tenho, não tenho dinheiro o suficiente pra sair comprando muita coisa e sera que posso fazer uma dieta básica apenas com os alimentos mais comuns no dia a dia?

Meu dados :

1,78 de altura

77 quilos

18 anos

E segue umas fotos minhas pra vocês terem uma noção de como estou.

Desde já, obrigado.

Eu cultaria primeiro, qnd baixar o BF consideravelmente partiria pro bulk limpo.

Sent from my Moto X

[AninhaACD 3]

avaliem ai..

ectoforma porém gordura acumulada na barriga.. (mesmo quando era sedentária ela era assim só que menor rs)

treino a 3 meses, sendo o segundo mês com o plano ab2x, 6 a 8 ou 10 rep .

pesava 48kg ai com alimentação mais regulada de horarios, whey sempre, usei um pote de hipercalórico, bcaa ..agora to com 53/54 kg. altura 1,64. em cálculos sempre da que tenho 24% de gordura

ignorem a meia,tava frio kkkk

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https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xta1/t31.0-8/11212677_492377907578422_7429471059609563403_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

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https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xtp1/t31.0-8/11165073_492378240911722_6688237111476578105_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

https://scontent-lax.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/10845770_492378234245056_2623290874716598776_o.jpg?efg=eyJpIjoiYiJ9

obrigado galera!!

!!

[Darknesz 0]

Fala ai, beleza?

Podem dar uma ajuda aqui?

Tenho 21 anos, 1,83, 78 kg.

To com um acumulo de gordura na barriga e na lombar, acham que devo fazer um cut antes de partir pro bulk?

[disfr 378]

!!

Bulk. Pronto.

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

Fala ai, beleza?

Podem dar uma ajuda aqui?

Tenho 21 anos, 1,83, 78 kg.

To com um acumulo de gordura na barriga e na lombar, acham que devo fazer um cut antes de partir pro bulk?

Pode manter o bulk man. Bf ta bem controlado ainda.

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[bc111 0]

ainda preciso de cutt? ou qdo puder voltar pra academia ja posso bulk? fiz uma cirurgia só volto la pra junho/julho

perdi 40kg 2 anos atras e fiquei com essa pelanca toda :/ ela some com musculação?

24 anos 70kg 1,60m bf sempre entre 12 ~ 15%

agora deve ter aumentado pra uns 15% +ou- pq nao to podendo fazer nada ainda, só dieta :l

http://imgur.com/UOofhHi

http://imgur.com/02za4rB

http://imgur.com/iGx2ZG6

http://imgur.com/hVGvPeU

[tex_ 0]

E aí galera!

Sou o famoso magro com barriga, bem avantajada diga-se de passagem.

Tenho 27 anos, 1,71m, 68kg, e atualmente sedentário.

Vou começar a me cuidar agora, e a minha grande dúvida é se tento perder essa barriga antes (dedicando o tempo livre aos aeróbicos e usando termogênico) ou se começo a treinar e bulkar pra depois lá na frente tentar perder a barriga.

O grande dilema é que se eu me dedicar a perder a barriga nesse momento vou ficar ainda mais magro do que já estou, porém se começar a bulkar não vou perder a barriga tão cedo, que é o que mais me incomoda.

Tentar fazer os dois ao mesmo tempo li por aqui que não é aconselhável, porém vi algumas páginas atrás alguém indicando isso aos magros com barriga.

Agradeço toda ajuda!

http://imgur.com/uBQxn6d

http://imgur.com/o2nkReb

http://imgur.com/MGoZ4sw
http://imgur.com/SQsSDhz
http://imgur.com/wmQFBJo

[rafaelmalcher 9]

Galera, 92kg 1,80. Bf Entre 13% 15% A barriga tá tensa pra talhar, tô pensando em ir pra bulking limpo pra voltar pra um cutting mais restrito.

[h1ghland3r 10]

E aí galera!

Sou o famoso magro com barriga, bem avantajada diga-se de passagem.

Tenho 27 anos, 1,71m, 68kg, e atualmente sedentário.

Vou começar a me cuidar agora, e a minha grande dúvida é se tento perder essa barriga antes (dedicando o tempo livre aos aeróbicos e usando termogênico) ou se começo a treinar e bulkar pra depois lá na frente tentar perder a barriga.

O grande dilema é que se eu me dedicar a perder a barriga nesse momento vou ficar ainda mais magro do que já estou, porém se começar a bulkar não vou perder a barriga tão cedo, que é o que mais me incomoda.

Tentar fazer os dois ao mesmo tempo li por aqui que não é aconselhável, porém vi algumas páginas atrás alguém indicando isso aos magros com barriga.

Agradeço toda ajuda!

http://imgur.com/uBQxn6d

http://imgur.com/o2nkReb

http://imgur.com/MGoZ4sw

http://imgur.com/SQsSDhz

http://imgur.com/wmQFBJo

Vá de bulking limpo, mas invista em aeróbicos pós treino. Não parece nada complicado dessas gorduras queimarem com alimentação e treino corretos.

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