rafaelmalcher

Problema que esse bf não tá baixando, to low carb já. Vou jogar pra dentro, foda que as caps são 40mg Se dividisse acredito que perderia o efeito. Vou jogar o tribulus 4 semanas de uso.

Stein beleza irmão? Comprei 50 caps de 40mg de oxan ou seja, faria 1-7 40mg diárias, nesse caso seria válido utilizar somente uma vez ao dia sem dividir as dosagens? TPC somente com silimarina antes e tribulus a partir da terceira e quarta semana? Sou endomorfo 96kg 1,80 bf em torno de 14-15 muita 81 de mm, to querendo dale uma baixada nesse bf pois meu corpo encontra-se estagnado já.

Parceiro, são coisas totalmente diferentes. Porém, o clemb realmente fez um efeito muito bom em mim, tem gente que se adapta melhor ao clemb outros ao EC, tudo vai de cada um.

hahahaha, nada mano! Faço low carb, proteína tá tudo certo, vou secar mais a carcaça pra fazer um clean buck, sou endomorfo, quando começo a comer ganho rapido peso.

O panceps tá tranquilo, a resolução tá podre, mas da pra ter uma noção. Como já tomei, realmente não bate muito em mim os colaterais, mas to aumentando as doses gradativamente e vou tomar de 3 em 3 horas, por exemplo, tô no meu terceiro dia, comecei com 7,5 Efe + 110 mg cafeina e fiz aej, as 9:00 tomei a mesma dosagem, as 2 tomo mais 7,5 + 110. Totalizando terceiro dia 22,5 efedrina + 330mg cafeina. Amanhã 4º dia já começo 15mg + 220 cafeina + aej segunda dosagem 7,5 + 110 terceira 7,5+ 110 e assim aumentar até os 75mg divididos em 25mg a cada 3 horas, vi várias protolocolos de acima de 100mg.

Como já utilizei a efedrina há um tempo, talvez de uma aumentada nas dosagens pra dosar de 3 em 3 horas. Tô montando um protocolo, manoarroz sugestões?

Entendo manoarroz, Apesar da efedrina ser um agonista muito mais fraca, 2 semanas sendo bem utilizadas sempre me rendeu bastante resultado, quem sabe não elevo ela realmente.

Não abusarei de efedrina amigo, conheço meu corpo, 15~20 dias é o suficiente no meu caso pra utilizar efedrina. Proto 1 ao 3 dias - 1comp de Franol + 1caps de cafeína 4 ao 6 dias - 1 e 1/2comp de Franol + 2caps de cafeína 7 ao 9 dias - 2comp de Franol + 2caps de cafeína 10 ao 12 dias - 2 e 1/2comp de Franol + 3caps de cafeína 13 ao 15 dias - 3comp de Franol + 3caps de cafeína

Fechado irmão. Augusto haha, relaxa meu irmãozinho. Hoje segundo dia de EC, tudo em paz! Dieta FIRME, Uma caps de 15mg efe + 220 mg cafeina, a partir do 4 dia já aumento, vou postar uma foto de como tá o shape jaja.

Ainda to vivo hahaha \o/ To somente mantendo o peso, mas continuo firme e forte porém sem uma dieta específica/regrada não tô mais pesando calorias, to fazendo low carb, carbo o mínimo, muita gordura e proteína, hoje voltei a tomar FRANOL + EFEDRINA passei 5 dias lixando pra me preparar psicologicamente e vamos nessa. 15 dias on/ 15 DIAS OFF

Eu faço uma caminhada rápida, uma corrida bem de leve mesmo, nada ofegante. Começa com uma caminhada da um trote pequeno e volta pra caminhada de novo, e assim vai. Hoje sou mais adepto ao hitt.

Fala aí Edson, parceiro vou ver se consigo e te mando MP, peguei de um amigo meu atleta, se conseguir a fonte eu te mando mp, irei falar com ele. Como voltei uma semana em cutting novamente, também vou precisar. abraços

Entrei em off um mês e meio, tempo corrido, treinando 2x na semana. Entrando em cutting hoje novamente, talvez comece com franol e cafeina, estudando casos ainda.

fala rapaziada, não morri não. Rapaz, o tempo que tá osso aqui, muito trabalho, mandar umas fotos. Tô com 11% de bf, a barriga não saiu como eu queria, talvez meta um clean bulk pra sair dessa estagnada, mas deixei a desejar muito nos aeróbicos também foquei muito no treino pra hipertrofia mesmo. Um antes e depois meu também kkkkkkkkkk

Galera, meu shape deu uma modelada show de bola, hoje mesmo estarei postando umas fotos assim que chegar em casa. BF tá 11%, minha dieta está low carb, porém a partir da outra semana pra finalizar o cutting vou fazer IF jejum inter.. De massa magra foram décimos de perda, de uma aliviada na dieta, mas meu shape deu uma melhorada significante, já consigo ver as costelas e apertando os abs saem bem devagar, dei uma parada no aeróbico.

Segunda já começo mais 15 ON de clembu, pensei em começar com o cetotifeno 2mg e clembu 3ml e ir aumentando gradativamente de acordo com o felling, sendo que no primeiro ON meus colaterais foram o mínimo do mínimo com uma dieta low carb, nesses primeiros 15 ON quase não fiz aeróbico e hitt, mas nesse segundo irei fazer todos os dias pra tentar maximizar meus resultados.

Beleza parceiro, na segunda antes de começar o segundo ciclo vou postar uma foto, e já irei começar o segundo ciclo.

Tamo junto parceiro. Não tô relatando porque não tô tomando o clembu, tô nos períodos off. Após o outro ON, vou relatando devagar, não tive tempo de postar as fotos dos resultados, mas foram visiveis essa semana ainda vou postar.

14º DIA E 15º DIA - As dosagens ficaram entre 6ml, tudo OK! Efeitos colaterais o mínimo, dor de cabeça chatinha, algumas caimbras começaram a me dar nos ultimos dias mais nada insuportável, hoje meu peso bateu 88,700 dei uma grande secada nesse período de 15 dias ON, a barriga tá mais chapada sem dúvidas, irei postar uma foto em breve. A partir de amanhã entrarei nos 15 dias off, talvez mande cafeina somente, dieta tudo ok!

1 - Qual objetivo? 2 - Você dividiu as % de proteina, carbo e gordura em quais quantidades? 3 - Dextrose desnecessário já que seu pos treino é sua janta tem boas fontes de carboidrato. 4 - Lembre-se que a dosagem significativa de BCAA é acima de 15g. 5 - Se puder postar a quantidade de macros dos alimentos ficaria melhor.

13º DIA - Chegando próximo dos 15 dias ON, hoje mandei 6ml e vou continuar assim até o final, barriga chapando aos poucos as costelas já estão aparecendo, os resultados estão sendo satisfatórios juntamente com uma dieta low carb, estou gostando dos resultados mesmo sem fazer aeróbicos e hitt, estou fazendo bem pouco quando tenho tempo, amanhã já irei me pesar. Mais tarde posto uma foto parceiro, vamo nessa!

12º DIA - Mandei mais 5ml pra dentro, treino top de dorsais ontem, estou tomando creatina pós treino com omega 3 1500mg diários, e o cetotifeno já comecei a mandar 2mg, dar um sono danado hehehe, colateral pequena dor de cabeça e uns tremiliques, nada demais.

9º DIA 10º DIA e 11º DIA - No 9 dia tomei 4 ml, e no 10 e 11 comecei a tomar 5ml, tudo ok, efeitos colaterais o mínimo possível e ontem já entrei com cetotifeno também, comecei a tomar 1mg, hoje já aumento pra 2mg antes de dormir. Também estou tomando omega 3, um antes de cada refeição ao total de 1500mg, e creatina no pós treino. Dieta tudo ok, no sábado fiz um refeed com de acordo com minha GCD, domingo em diante foco na dieta ok, pra semana já baixo carbo, indo pra 100g diárias.

Na verdade logo quando iniciei o cutting sim, corrida 20 minutos ou hitt sempre no pós treino. Aí relaxei alguns meses, e quando voltei pra dieta não fazia mais aeróbico, só o treino anaeróbico. A partir do momento que comecei a tomar o clembu que vim seguindo a dieta restrita, tudo contado e pesado, comecei a meter os aeróbicos, como não tenho tempo de fazer aeróbico, decidir fazer hit no pós treino, os aeróbicos em jejum deixarei para sábado e domingos que não trabalho. Já o hitt umas 3x na semana tá bom, no momento sem muito aeróbico porque to baixando bastante de peso, quando comecar a estagnar já dou uma acelerada nos aeróbicos.

Valeu parceiro. 8 º DIA - Barriga tá quebrando, tô gostando de ver. Ontem treino de dorsal/trapézio/biceps + hitt 10 minutos / corrida 20m, ontem sentir a barriga no hitt foi top, sugação mesmo. Ontem quando me pesei antes do treino sem sapato, bati 89,900 porém me pesei em outra balança, vou focar somente em uma pra ter noção do peso, dieta tudo ok. Hoje mandei mais 4ml de clembu, amanhã já aumento pra 5ml. Colaterais mínimo dos mínimos.