Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

Por Hipertrofia.org
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Galera, fui um ex gordo já pesei 148 kgs, hoje peso 88 kgs , gostaria de saber se faço um cut ou bulk atualmente. agradeço des de já. se possível poderiam dizer quanto está o bf ?

89cm de cintura

1,85 de altura

Endomorfo

1 ano e 6 meses de treino

714odi.jpg

Editado por The Determination (veja o histórico de edições)

  • Respostas 6,3k
  • Visualizações 905,2k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • Griffo
    Griffo

    pior que nesses tópicos só vejo gente assim: e assim: perguntando se cutta ou bulka

  • Glasgow 15
    Glasgow 15

    qq tem mlk burro outro sem noção igual a vc que nao sabe orientar mal sabe o q faz da vida, perdendo massa magra, ganhando gordura, e quer orientar os outros vai estudar mlk para d

  • AlemãoVazquez
    AlemãoVazquez

    Amigo, com esse bucho, vc não tem 15% de bf nem fodendo!   Perde essa banha e dps pensa em bulk.

Imagens Postadas

Postado

Galera,eu treino há um ano,e tenho dúvida doq fzr.Sei q ainda tenho pouca massa magra, mas tenho pena de bulkar e ganhar MT gordura pq nunca bulkei,acreditei por um ano q existia essa ideia de bulk leve ou cut pra crescer,então sempre fiz dieta sem déficit nem superávit.No mês de janeiro e metade de dezembro eu fiquei sem treino e reti bastante água e um pouco de gordura,então fiz um cutting curto e percebi uma melhorada de 2% no bf,porém n sei se continuar vai dar resultado ainda ou só perder a pouca massa q ganhei.

*início=antes de começar a treinar

Idade:15(farei 16 daq a 3 meses)

Peso:68kg(atual) peso:59kg(início)

Altura:172cm(atual) altura:164cm(início)

Bf(medido pelo site corpoperfeito ou ideal,sla):14%(atual) bf:16%(início)

Medidas:

-cintura- de 75 pra 80

-peito relaxado-de 93 pra 101

-braço-de 29 pra 34

-antebraço-de 27 pra 31

-quadril-de 87 pra 92

-perna-de 54 pra 58

-panturra-de 35 pra 39

-ombro-de 106 pra 116

E agr as fts:

https://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000507.jpg

https://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000600.jpg

https://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000659.jpg

https://www.tickimg.com.br/uploads/_cymera_20150216_000805_1.jpg

Eai, leks,da pra continuar o cut ou bulkar de VDD?

Obs:to com retenção hídrica nessas fts,tiradas no msm dia,hj!

Editado por Delirious (veja o histórico de edições)

"Se vc se achar um merda,o que os outros vão pensar de você?" - Scarpelly :laughingsmiley:

http://www.youtube.com/watch?v=cj2TFpXR2-8&feature=share&list=UUtOyTVwfNZ0qoRXN9afaoSA

Postado

Seria bom uma foto sem forçar pra ter uma idéia melhor também né kkkk.

Mas se tá barrigudo eu bulkaria, parece estar com uma MM legal já

Acho que vc confundiu, não? Queria dizer para ele fazer Cutting.

Galera, fui um ex gordo já pesei 148 kgs, hoje peso 88 kgs , gostaria de saber se faço um cut ou bulk atualmente. agradeço des de já. se possível poderiam dizer quanto está o bf ?

89cm de cintura

1,85 de altura

Endomorfo

1 ano e 6 meses de treino

714odi.jpg

Bulka

"Só fica rico quem se arrisca e perde dinheiro"

    • Postado

    Olá,

    tenho 173,50 cm,17 anos

    peso 81,kg(Bf 13%)

    Peso Gordo 10,87 kg,

    Peso magro 69,72

    Medidas (7 meses atrás )

    Tórax :99

    Cintura :76,00

    Abdômen:85,00

    Antebraços:28

    braços:30

    coxas:53

    panturrilha:38

    Cutting ou bulking ?

    Editado por Guga520 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Acho que vc confundiu, não? Queria dizer para ele fazer Cutting.

    Me confundi sim kkkkk, valeu pelo toque. Mas deu pra entender o que eu queria dizer pela frase né? kkk

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Olá , sou um iniciante na musculação , ja fui muito gordo , cheguei a pesar 123 kg ,parei de beber refrigerante e açucar e consegui emagrecer, comecei na musculação e muay thai em julho , mas por motivos de falta de tempo só fiquei 2 meses na musculação , dados de julho : 1,75 metros , 83 , 5 kg , bf 14,7% , massa magra 71,75 kg e massa gorda 11, 75 kg , continuei no muay thai e hj estou pesando 78 kg , nao sei como está o bf , por ter sido muito gordo tenho flacidez e um pouco de pele , meu objetivo é definir o abdomen e ganhar mais braço , alguem tem alguma dica ? Estou voltando firme e forte fazendo musculação ao dia e o thai post-201496-0-00786400-1424099042_thumb.

    Postado

    Olá , sou um iniciante na musculação , ja fui muito gordo , cheguei a pesar 123 kg ,parei de beber refrigerante e açucar e consegui emagrecer, comecei na musculação e muay thai em julho , mas por motivos de falta de tempo só fiquei 2 meses na musculação , dados de julho : 1,75 metros , 83 , 5 kg , bf 14,7% , massa magra 71,75 kg e massa gorda 11, 75 kg , continuei no muay thai e hj estou pesando 78 kg , nao sei como está o bf , por ter sido muito gordo tenho flacidez e um pouco de pele , meu objetivo é definir o abdomen e ganhar mais braço , alguem tem alguma dica ? Estou voltando firme e forte fazendo musculação ao dia e o thai attachicon.gifCYMERA_20150215_182229.jpg

    Não adianta dar dicas sem te dar o conhecimento primeiro, então a dica que posso te dar é LEIA.

    Vá até a sessão dos treinamentos e leia sobre eles, entenda o que é um AB,ABC, upper/lower, 5x5 etc. Então faça um treino que achar bom e poste pro pessoal avaliar.

    Depois vá até a sessão de dietas, leia e entenda como se faz uma dieta. Faça a sua e post pro pessoal avaliar também.

    Bons ganhos!

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Galera,eu treino há um ano,e tenho dúvida doq fzr.Sei q ainda tenho pouca massa magra, mas tenho pena de bulkar e ganhar MT gordura pq nunca bulkei,acreditei por um ano q existia essa ideia de bulk leve ou cut pra crescer,então sempre fiz dieta sem déficit nem superávit.No mês de janeiro e metade de dezembro eu fiquei sem treino e reti bastante água e um pouco de gordura,então fiz um cutting curto e percebi uma melhorada de 2% no bf,porém n sei se continuar vai dar resultado ainda ou só perder a pouca massa q ganhei.

    *início=antes de começar a treinar

    Idade:15(farei 16 daq a 3 meses)

    Peso:68kg(atual) peso:59kg(início)

    Altura:172cm(atual) altura:164cm(início)

    Bf(medido pelo site corpoperfeito ou ideal,sla):14%(atual) bf:16%(início)

    Medidas:

    -cintura- de 75 pra 80

    -peito relaxado-de 93 pra 101

    -braço-de 29 pra 34

    -antebraço-de 27 pra 31

    -quadril-de 87 pra 92

    -perna-de 54 pra 58

    -panturra-de 35 pra 39

    -ombro-de 106 pra 116

    E agr as fts:

    https://www.tickimg.c...0216_000507.jpg

    https://www.tickimg.c...0216_000600.jpg

    https://www.tickimg.c...0216_000659.jpg

    https://www.tickimg.c...16_000805_1.jpg

    Eai, leks,da pra continuar o cut ou bulkar de VDD?

    Obs:to com retenção hídrica nessas fts,tiradas no msm dia,hj!

    *to postando dnv pq n responderam*

    Editado por mateusouza39 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Cutting ou bulking ?

    Bulking mano, ta com um bf baixo e da pra jogar muita massa ainda.

    Visto preto em luto a todos que morreram sem realizar seus sonhos.

    Postado

    Bulking mano, ta com um bf baixo e da pra jogar muita massa ainda.

    Oh vlw,irei fazer um clean Vlw vei ,mas ai tento subir até qnt uns 90 a 95 ? (vai dmr ) kkk

    Postado
    Mete clean bulk,lek.Acredito q seja a msm resposta da maioria q vai te aconselhar...

    Editado por mateusouza39 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai....

    Galera,eu treino há um ano,e tenho dúvida doq fzr.Sei q ainda tenho pouca massa magra, mas tenho pena de bulkar e ganhar MT gordura pq nunca bulkei,acreditei por um ano q existia essa ideia de bulk leve ou cut pra crescer,então sempre fiz dieta sem déficit nem superávit.No mês de janeiro e metade de dezembro eu fiquei sem treino e reti bastante água e um pouco de gordura,então fiz um cutting curto e percebi uma melhorada de 2% no bf,porém n sei se continuar vai dar resultado ainda ou só perder a pouca massa q ganhei.

    *início=antes de começar a treinar

    Idade:15(farei 16 daq a 3 meses)

    Peso:68kg(atual) peso:59kg(início)

    Altura:172cm(atual) altura:164cm(início)

    Bf(medido pelo site corpoperfeito ou ideal,sla):14%(atual) bf:16%(início)

    Medidas:

    -cintura- de 75 pra 80

    -peito relaxado-de 93 pra 101

    -braço-de 29 pra 34

    -antebraço-de 27 pra 31

    -quadril-de 87 pra 92

    -perna-de 54 pra 58

    -panturra-de 35 pra 39

    -ombro-de 106 pra 116

    E agr as fts:

    https://www.tickimg.c...0216_000507.jpg

    https://www.tickimg.c...0216_000600.jpg

    https://www.tickimg.c...0216_000659.jpg

    https://www.tickimg.c...16_000805_1.jpg

    Eai, leks,da pra continuar o cut ou bulkar de VDD?

    Obs:to com retenção hídrica nessas fts,tiradas no msm dia,hj!

    *to postando dnv pq n responderam*

    Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai....

    Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação

    Vlw,man,tava pensando nesse peso msm[emoji109]
    • Postado

    Bulka até uns 15, 16%. Tem certeza que esse peso ai tá certo? To achando que tens menos MM do que diz ai....

    Eu bulkaria até uns 15%. Não sei quando vai dar isso, mas pode ir até uns 75kgs e depois fazer uma avaliação

    vlw

    Editado por Guga520 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Seria bom uma foto sem forçar pra ter uma idéia melhor também né kkkk.

    Mas se tá barrigudo eu bulkaria (Faria um cutting, pensei uma coisa mas escrevi outra. Mas acho que deu pra entender pela frase né? kkk) , parece estar com uma MM legal já

    Ta ae mostrando meu panceps kkk 3e50f2cca0b752f03e41e936df3dfa39.jpg

    Calculei meu bf na calculadora do site corpo perfeito e la deu aprox. 14% .

    estou bulkando ha 2 meses e foram 5 kilos na carcaça, mas essa barriga ta me incomodando bastante, pretendia ganhar mais uns 3 ou 4 kilos pra depois fazer cutting, o que acham?

    Editado por Alexandre Terra (veja o histórico de edições)

    Postado

    Se tu acha que consegue ficar mais um tempo sem se encomodar com a pança, toca o pau. Mas não aconselho a ir muito longe, o ideal é ir até uns 15, 16%, depois disso é mais dificil de perder

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Ta ae mostrando meu panceps kkk 3e50f2cca0b752f03e41e936df3dfa39.jpg

    Calculei meu bf na calculadora do site corpo perfeito e la deu aprox. 14% .

    estou bulkando ha 2 meses e foram 5 kilos na carcaça, mas essa barriga ta me incomodando bastante, pretendia ganhar mais uns 3 ou 4 kilos pra depois fazer cutting, o que acham?

    Acho q ta mais de 14 ai,mano,sem zoa,tem ctz q mediu a cintura direito?

    Editado por mateusouza39 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Acho q ta mais de 14 ai,mano,sem zoa,tem ctz q mediu a cintura direito?

    Também to achando que tem mais de 14%. Medi na altura do umbigo e deu 82 cm.

    Mas to ligado que esse calculo do site é bem genérico

    Postado

    Também to achando que tem mais de 14%. Medi na altura do umbigo e deu 82 cm.

    Mas to ligado que esse calculo do site é bem genérico

    Brother,pode ta com retenção de água ou mediu sem relaxar o abdômen [emoji6]

    E outra,essa foto pode ta de um ângulo q Fode sua definição, ao msm tempo q pode ter sido tirada com gases e barriga inchada

    Editado por mateusouza39 (veja o histórico de edições)

    Postado

    Gases e barriga inchada, pior que é a mais pura verdade mesmo kkkk

    KKKKK,n tava zuando n,eu entendo MT bem isso,e se VC for o do perfil,deve ser uns 14 msm
    Postado

    Galera estou finalizando um cutting pra voltar a bulkar , alguem sabe qual a porcentagem de bf% que tem ai ? Como podem ver ainda resta um pouco de gordura/retenção ,mas pra quem vai voltar a bulkar vcs acham que vale apena secar mais ? 2ufppwm.png28jfci1.jpg2gy5zti.jpg

    Postado

    Galera estou finalizando um cutting pra voltar a bulkar , alguem sabe qual a porcentagem de bf% que tem ai ? Como podem ver ainda resta um pouco de gordura/retenção ,mas pra quem vai voltar a bulkar vcs acham que vale apena secar mais ? 2ufppwm.png28jfci1.jpg2gy5zti.jpg

    Procura na NET a calculadora de bf do site corpo perfeito,mas eu acho q ta uns 13% ai,lek
    Postado

    Eu só secaria mais se tivesse algum objetivo especifico (ir a praia e se sentir melhor, se mostrar pra alguém em particular, enfim cada um sabe dos seus objetivos). Por mim eu bulkaria com certeza

    33---------33 no supino sem ajudante

    45---------45 com ajudante

    60---------60 com dois ajudantes

    60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

    35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

    20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

    Postado

    Galera estou finalizando um cutting pra voltar a bulkar , alguem sabe qual a porcentagem de bf% que tem ai ? Como podem ver ainda resta um pouco de gordura/retenção ,mas pra quem vai voltar a bulkar vcs acham que vale apena secar mais ?

    10-12, por min bulk limpo

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações push do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.