AfroMarlinho Postado Janeiro 21, 2015 às 13:29 Postado Janeiro 21, 2015 às 13:29 Galera, eu estou fazendo um BULK comecei final de novembro estava com 75 kg, agora estou com 81 kg, eu queria chegar até os 87 ou 90 kg, mas estou acumulando muito na regiao dos gluteos e coxas, o que vocês acham?? que devo meter um cutt para queimar esse gordura extra??
Hisagi Postado Janeiro 21, 2015 às 14:43 Postado Janeiro 21, 2015 às 14:43 Galera, eu estou fazendo um BULK comecei final de novembro estava com 75 kg, agora estou com 81 kg, eu queria chegar até os 87 ou 90 kg, mas estou acumulando muito na regiao dos gluteos e coxas, o que vocês acham?? que devo meter um cutt para queimar esse gordura extra?? Foto.
Alan Wake Postado Janeiro 21, 2015 às 16:49 Postado Janeiro 21, 2015 às 16:49 Eu sei que devo começar um cutting, inclusive darei inicio em breve, mas eu gostaria de pedir a opinião dos senhores a respeito do meu BF, alguem arriscaria dizer quanto tenho. segue fotos. Medidas: Braço:41 Perna:68 Ombro:133 Peito:114 Antebraço:34 Pantu:42 Cintura:96 Peso:97 Altura: 1,83
PabloTg Postado Janeiro 23, 2015 às 00:12 Postado Janeiro 23, 2015 às 00:12 Eaí galera, pois bem. Eu comecei a treinar a 5 meses, decidi começar a treinar porque eu queria deixar de ser gordo, porém acabei levando a sério a hipertrofia. Eu tive uma melhora tremenda nesses meses, quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro. Vale lembrar que sou endomorfo. Primeira avaliação física: Dobras cutâneas Tríceps: 32mm Peitoral: 15mm Suprailíca: 35mm Quadriceps: 45mm Escapular: 16mm Toráxica: 13mm Abdominal: 40mm Panturrilha: 23mm % Gordura: 24,44 % Gordura de sobra : 14,77 % Gordura ideal :9,67 Peso: 84kg Altura 1,73 cm Idade :18 Anos Atual avaliação : Tríceps: 16mm Peitoral : 8mm Suprailíaca: 16mm Quadríceps: 19mm Escapular: 12mm Toráxica: 5mm Abdominal: 16mm Panturrilha : 14mm % Gordura: 14,96 %Gordura de sobra : 5,23 %Gordura ideal: 9,73 Peso: 77kg Altura: 1,74 e eu não sei pq as fotos ficaram viradas aheuah
Victordr Postado Janeiro 24, 2015 às 01:52 Postado Janeiro 24, 2015 às 01:52 Espero não virar piada... Nunca fiz musculação antes e comecei ontem, mas já vinha pesquisando sobre isso a alguns meses, já que sempre que vou começar um novo hobbie eu dou uma pesquisada antes. Então galera, como vocês podem ver eu sou magro, franguinho mas tenho bastante gordura na parte da barriga. Então fiquei em dúvida se faço um cutting pra perder essa gordura e fico um esqueleto pra depois fazer um bulking. Valeu pela ajuda Link: https://s2.postimg.org/r04z61ejt/Camera360_2015_1_23_095321_jpg.jpg
WR7 Postado Janeiro 24, 2015 às 02:02 Postado Janeiro 24, 2015 às 02:02 Espero não virar piada... Nunca fiz musculação antes e comecei ontem, mas já vinha pesquisando sobre isso a alguns meses, já que sempre que vou começar um novo hobbie eu dou uma pesquisada antes. Então galera, como vocês podem ver eu sou magro, franguinho mas tenho bastante gordura na parte da barriga. Então fiquei em dúvida se faço um cutting pra perder essa gordura e fico um esqueleto pra depois fazer um bulking. Valeu pela ajuda Link: https://s2.postimg.org/r04z61ejt/Camera360_2015_1_23_095321_jpg.jpg Dieta e treino pra hipertrofia de qualidade, equilíbrio, com o tempo vc vai aparentar mais forte, você tem gordura e vai entrar na academia pra ganhar massa muscular, vai melhorar muito seu corpo.
Linnie Postado Janeiro 25, 2015 às 21:35 Postado Janeiro 25, 2015 às 21:35 Oi, não sei se meu treino está bom para fazer um bulk, estava pensando em só tentar definir por enquanto, será que é uma boa ideia? https://imageshack.com/a/img673/9231/67iCZ9.png
docklock Postado Janeiro 25, 2015 às 21:40 Postado Janeiro 25, 2015 às 21:40 pode ir pro bulk, esta pesando quanto?
Hisagi Postado Janeiro 25, 2015 às 21:42 Postado Janeiro 25, 2015 às 21:42 Oi, não sei se meu treino está bom para fazer um bulk, estava pensando em só tentar definir por enquanto, será que é uma boa ideia? https://imageshack.com/a/img673/9231/67iCZ9.png Bulking. Quando voce tiver mais mm, ai sim voce define.
Linnie Postado Janeiro 25, 2015 às 22:36 Postado Janeiro 25, 2015 às 22:36 Obrigada pelas dicas pessoal =D Estou atualmente com o peso perto de 45kgs, tenho 1.59m de altura =( Sai do hospital não faz muito tempo =/
brunoeventos Postado Janeiro 26, 2015 às 18:06 Postado Janeiro 26, 2015 às 18:06 (editado) Continua cutting ou parto para bulk??? Editado Janeiro 26, 2015 às 18:07 por brunoeventos
afonso.assis Postado Janeiro 26, 2015 às 22:29 Postado Janeiro 26, 2015 às 22:29 Continua cutting ou parto para bulk??? Cutting, agora se você não se importa tanto com a qualidade pode bulkar.
luguinmi Postado Janeiro 28, 2015 às 05:42 Postado Janeiro 28, 2015 às 05:42 Fala galera, to treinando em casa mesmo faz uns 2 meses, pq até o final do ano não vou poder entrar numa academia mesmo, daí to tentando compensar isso focando bastante na alimentação / suplementos. Daí agora queria uma ajuda aqui, o que devo fazer? https://lh5.googleusercontent.com/-37znQgpBmT0/VMhy2Zfnu_I/AAAAAAAAAjY/0VjhyrcGO40/s512/IMG_20150128_025427510.jpg https://lh4.googleusercontent.com/-E7PdRPNBqP0/VMhyxSKCRfI/AAAAAAAAAjQ/ScmmjLFpZ7c/s512/IMG_20150128_025301947.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-5290JA3lqLs/VMhyrJ8xhMI/AAAAAAAAAjI/jPf-MOo1Dsk/s512/IMG_20150128_025042520.jpg Infos: 17 anos 1.70 de altura 66 kg No caso de eu ter que fazer bulking, até pegar quantos kg eu continuo? e depois faço cutting até descer pra quantos? Fico meio receoso pq já tentei fazer bulk e meu rosto ficou meio gordo hahahah valeu galera, abraços.
docklock Postado Janeiro 28, 2015 às 05:46 Postado Janeiro 28, 2015 às 05:46 Faz ate 75 kg na boa, depois seca. luguinmi reagiu a isso 1
luguinmi Postado Janeiro 28, 2015 às 06:13 Postado Janeiro 28, 2015 às 06:13 Faz ate 75 kg na boa, depois seca. Ah sim, e tu acha que dá pra chegar nisso em quanto tempo mais ou menos? Agradeço desde já.
docklock Postado Janeiro 28, 2015 às 06:15 Postado Janeiro 28, 2015 às 06:15 Amigo depende muito de genética e dia dieta e claro, abre um relato que agente ajuda.
Guitoledo Postado Janeiro 28, 2015 às 10:30 Postado Janeiro 28, 2015 às 10:30 (editado) Oi Editado Janeiro 28, 2015 às 10:53 por Guitoledo
frango_queroficarbig Postado Janeiro 28, 2015 às 18:22 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:22 (editado) Pra 1.86 de altura, 80 Kg , seria favorável um bulking? sou ex-gordo, emagreci. cansei de ser fino, quero ganhar massa/músculo, algumas dicas?. aeróbico corta hipertrofia? Editado Janeiro 28, 2015 às 18:25 por frango_queroficarbig
Hisagi Postado Janeiro 28, 2015 às 18:43 Postado Janeiro 28, 2015 às 18:43 Pra 1.86 de altura, 80 Kg , seria favorável um bulking? sou ex-gordo, emagreci. cansei de ser fino, quero ganhar massa/músculo, algumas dicas?. aeróbico corta hipertrofia? Tem que postar foto, jovem.
PabloTg Postado Janeiro 28, 2015 às 19:40 Postado Janeiro 28, 2015 às 19:40 Bulking limpo Pra mim isso ?
valmoreiras Postado Janeiro 29, 2015 às 06:08 Postado Janeiro 29, 2015 às 06:08 af, não consigo manda a ft ;s
Torf Postado Janeiro 29, 2015 às 06:12 Postado Janeiro 29, 2015 às 06:12 af, não consigo manda a ft ;s Use algum site para hospedar a imagem e coloque aqui o link.
valmoreiras Postado Janeiro 29, 2015 às 06:21 Postado Janeiro 29, 2015 às 06:21 acho que agora foi ;s , não to em cut nem bulk , o que vcs recomendam? #vergonha! altura 1,65 peso 64kg as outras medidas só vou ter no inicio do mês com a avaliação!!! disfr, frango_queroficarbig, Edin e 1 outro reagiu a isso 4
RuiPinto Postado Janeiro 29, 2015 às 14:57 Postado Janeiro 29, 2015 às 14:57 (editado) Editado Janeiro 29, 2015 às 20:44 por RuiPinto
Maiorcmb Postado Janeiro 29, 2015 às 16:09 Postado Janeiro 29, 2015 às 16:09 Eae galera blz Estou em bulking gostaria de saber se continuo Altura : 1.74 Peso : 73kg Upei nesses links as fotos: https://postimg.org/image/7nafi3yfb/ https://postimg.org/image/m0v7bhoe5/
KawaNx Postado Janeiro 29, 2015 às 16:20 Postado Janeiro 29, 2015 às 16:20 Idade 20 Altura 165cm Peso 70kg Estou um pouco maior que essas fotos mais ai devo fazer cutting ou bulking?
Hisagi Postado Janeiro 29, 2015 às 17:32 Postado Janeiro 29, 2015 às 17:32 (editado) Bulking limpo Val. Eae galera blz Estou em bulking gostaria de saber se continuo Altura : 1.74 Peso : 73kg Upei nesses links as fotos:https://postimg.org/image/7nafi3yfb/https://postimg.org/image/m0v7bhoe5/ Continua no bulking man, tem pouca massa muscular ainda. Idade 20 Altura 165cm Peso 70kg Estou um pouco maior que essas fotos mais ai devo fazer cutting ou bulking? Se tu ta um pouco maior, faz cutting certeza. Ta com uma carcaça legal ja, quando secar vai ficar trincadão É foda nao ter genética tão boa pra peito, né man? Compartilho dessa infelicidade Editado Janeiro 29, 2015 às 18:43 por Hisagi
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