Galera, eu estou fazendo um BULK comecei final de novembro estava com 75 kg, agora estou com 81 kg, eu queria chegar até os 87 ou 90 kg, mas estou acumulando muito na regiao dos gluteos e coxas, o que vocês acham?? que devo meter um cutt para queimar esse gordura extra??

Galera, eu estou fazendo um BULK comecei final de novembro estava com 75 kg, agora estou com 81 kg, eu queria chegar até os 87 ou 90 kg, mas estou acumulando muito na regiao dos gluteos e coxas, o que vocês acham?? que devo meter um cutt para queimar esse gordura extra??

Foto.

Eu sei que devo começar um cutting, inclusive darei inicio em breve, mas eu gostaria de pedir a opinião dos senhores a respeito do meu BF, alguem arriscaria dizer quanto tenho. segue fotos.

Medidas:

Braço:41

Perna:68

Ombro:133

Peito:114

Antebraço:34

Pantu:42

Cintura:96

Peso:97

Altura: 1,83

Eaí galera, pois bem. Eu comecei a treinar a 5 meses, decidi começar a treinar porque eu queria deixar de ser gordo, porém acabei levando a sério a hipertrofia. Eu tive uma melhora tremenda nesses meses, quero que vocês me deem dicas se eu faço cutting ou bulking primeiro.

Vale lembrar que sou endomorfo.

Primeira avaliação física:

Dobras cutâneas

Tríceps: 32mm

Peitoral: 15mm

Suprailíca: 35mm

Quadriceps: 45mm

Escapular: 16mm

Toráxica: 13mm

Abdominal: 40mm

Panturrilha: 23mm

% Gordura: 24,44

% Gordura de sobra : 14,77

% Gordura ideal :9,67

Peso: 84kg

Altura 1,73 cm

Idade :18 Anos

Atual avaliação :

Tríceps: 16mm

Peitoral : 8mm

Suprailíaca: 16mm

Quadríceps: 19mm

Escapular: 12mm

Toráxica: 5mm

Abdominal: 16mm

Panturrilha : 14mm

% Gordura: 14,96

%Gordura de sobra : 5,23

%Gordura ideal: 9,73

Peso: 77kg

Altura: 1,74

e eu não sei pq as fotos ficaram viradas aheuah

Bulking limpo.

Espero não virar piada... Nunca fiz musculação antes e comecei ontem, mas já vinha pesquisando sobre isso a alguns meses, já que sempre que vou começar um novo hobbie eu dou uma pesquisada antes. Então galera, como vocês podem ver eu sou magro, franguinho mas tenho bastante gordura na parte da barriga. Então fiquei em dúvida se faço um cutting pra perder essa gordura e fico um esqueleto pra depois fazer um bulking. Valeu pela ajuda

Link: https://s2.postimg.org/r04z61ejt/Camera360_2015_1_23_095321_jpg.jpg

Espero não virar piada... Nunca fiz musculação antes e comecei ontem, mas já vinha pesquisando sobre isso a alguns meses, já que sempre que vou começar um novo hobbie eu dou uma pesquisada antes. Então galera, como vocês podem ver eu sou magro, franguinho mas tenho bastante gordura na parte da barriga. Então fiquei em dúvida se faço um cutting pra perder essa gordura e fico um esqueleto pra depois fazer um bulking. Valeu pela ajuda

Link: https://s2.postimg.org/r04z61ejt/Camera360_2015_1_23_095321_jpg.jpg

Dieta e treino pra hipertrofia de qualidade, equilíbrio, com o tempo vc vai aparentar mais forte, você tem gordura e vai entrar na academia pra ganhar massa muscular, vai melhorar muito seu corpo.

Oi, não sei se meu treino está bom para fazer um bulk, estava pensando em só tentar definir por enquanto, será que é uma boa ideia? https://imageshack.com/a/img673/9231/67iCZ9.png

pode ir pro bulk, esta pesando quanto?

Oi, não sei se meu treino está bom para fazer um bulk, estava pensando em só tentar definir por enquanto, será que é uma boa ideia? https://imageshack.com/a/img673/9231/67iCZ9.png

Bulking.

Quando voce tiver mais mm, ai sim voce define.

Obrigada pelas dicas pessoal =D Estou atualmente com o peso perto de 45kgs, tenho 1.59m de altura =( Sai do hospital não faz muito tempo =/

Continua cutting ou parto para bulk???

Editado 26/01/2015 às 18:07 01/26, 2015 por brunoeventos (veja o histórico de edições)

Continua cutting ou parto para bulk???

Cutting, agora se você não se importa tanto com a qualidade pode bulkar.

Fala galera, to treinando em casa mesmo faz uns 2 meses, pq até o final do ano não vou poder entrar numa academia mesmo, daí to tentando compensar isso focando bastante na alimentação / suplementos.

Daí agora queria uma ajuda aqui, o que devo fazer?

https://lh5.googleusercontent.com/-37znQgpBmT0/VMhy2Zfnu_I/AAAAAAAAAjY/0VjhyrcGO40/s512/IMG_20150128_025427510.jpg

https://lh4.googleusercontent.com/-E7PdRPNBqP0/VMhyxSKCRfI/AAAAAAAAAjQ/ScmmjLFpZ7c/s512/IMG_20150128_025301947.jpg

https://lh6.googleusercontent.com/-5290JA3lqLs/VMhyrJ8xhMI/AAAAAAAAAjI/jPf-MOo1Dsk/s512/IMG_20150128_025042520.jpg

Infos:

17 anos

1.70 de altura

66 kg

No caso de eu ter que fazer bulking, até pegar quantos kg eu continuo? e depois faço cutting até descer pra quantos? Fico meio receoso pq já tentei fazer bulk e meu rosto ficou meio gordo hahahah

valeu galera, abraços.

Faz ate 75 kg na boa, depois seca.

Faz ate 75 kg na boa, depois seca.

Ah sim, e tu acha que dá pra chegar nisso em quanto tempo mais ou menos? Agradeço desde já.

Amigo depende muito de genética e dia dieta e claro, abre um relato que agente ajuda.

Oi

Editado 28/01/2015 às 10:53 01/28, 2015 por Guitoledo (veja o histórico de edições)

Rolá

Pra 1.86 de altura, 80 Kg , seria favorável um bulking?

sou ex-gordo, emagreci.

cansei de ser fino, quero ganhar massa/músculo, algumas dicas?.

aeróbico corta hipertrofia?

Editado 28/01/2015 às 18:25 01/28, 2015 por frango_queroficarbig (veja o histórico de edições)

Pra 1.86 de altura, 80 Kg , seria favorável um bulking?

sou ex-gordo, emagreci.

cansei de ser fino, quero ganhar massa/músculo, algumas dicas?.

aeróbico corta hipertrofia?

Tem que postar foto, jovem.

Bulking limpo

Pra mim isso ?

af, não consigo manda a ft ;s

af, não consigo manda a ft ;s

Use algum site para hospedar a imagem e coloque aqui o link.

acho que agora foi ;s , não to em cut nem bulk , o que vcs recomendam? #vergonha!

altura 1,65

peso 64kg

as outras medidas só vou ter no inicio do mês com a avaliação!!!

Bulking limpo.

Editado 29/01/2015 às 20:44 01/29, 2015 por RuiPinto (veja o histórico de edições)

Eae galera blz

Estou em bulking gostaria de saber se continuo

Altura : 1.74

Peso : 73kg

Upei nesses links as fotos:

https://postimg.org/image/7nafi3yfb/

https://postimg.org/image/m0v7bhoe5/

Idade 20

Altura 165cm

Peso 70kg

Estou um pouco maior que essas fotos mais ai devo fazer cutting ou bulking?

Bulking limpo Val.

Eae galera blz
Estou em bulking gostaria de saber se continuo
Altura : 1.74
Peso : 73kg

Upei nesses links as fotos:
https://postimg.org/image/7nafi3yfb/
https://postimg.org/image/m0v7bhoe5/

Continua no bulking man, tem pouca massa muscular ainda.

Idade 20
Altura 165cm
Peso 70kg

Estou um pouco maior que essas fotos mais ai devo fazer cutting ou bulking?

Se tu ta um pouco maior, faz cutting certeza.
Ta com uma carcaça legal ja, quando secar vai ficar trincadão

É foda nao ter genética tão boa pra peito, né man?
Compartilho dessa infelicidade

Editado 29/01/2015 às 18:43 01/29, 2015 por Hisagi (veja o histórico de edições)