CINTURA LARGA (ME AJUDE)

[I'llFail 190]

Simples: Aumente o tronco que a cintura vai "afinar". Sobre os "métodos" citados, nenhum irá diminuir sua cintura, afinal é genético, mas aumentando a parte de cima dará impressão de que ela é menor. Abs

[Nuk3d 725]

2 horas atrás, Sr.Filipe disse:

 

Apenas fazer com rotação, que ao invés de hipertrofiar, eles vão afinar sua cintura 

Como assim man? Pode expor os argumentos melhor?

 

no meu intendimento se eu fizer exercícios para os músculos sendo eles com carga ou sem para qualquer músculo e gerar estímulo junto com superáfit calórico eles vao hipertrofiar. Ou estou errado? Músculo só entende estímulo por isso, isso de fazer tal exercício n vai hipertrofiar, vai apenas moldar o músculo parece papo de faker.

[Brachio 1035]

Nao sei se isso acontece com vc, mas qnd eu tinha 14 anos eu via os caras de 18 anos mto mais velhos que eu. Só mais tarde eu pude começar a ter uma noçao melhor de tempo e perceber que 4 anos, 5 anos passam rapidinho e é essa a mentalidade que vc tem que ter pra trabalhar no seu físico. Oq eu quero dizer com isso é que vc é mto novo e deveria estar aproveitando essa etapa pra construir um alicerce sólido e firme antes de pensar nos vidros das janelas, moldura etc. Isso de biotipos nao existe. Ter os coxais alargados pode ser um bom indicador de um potencial pra erguer altas cargas no terra, no agacho, pra ter boa trocaçao de chute, base sólida pra lutas de agarre etc.

 

Esqueça o shape, foque em progressao de cargas e coma sempre qnd tiver fome/puder.

[Gabriel S. Andrade 0]

Eu tenho o mesmo biotipo que o seu, e sei que o problema são as roupas, dá uma impressão que temos ombros mais estreitos, mas não, sua cintura é alta, apenas isso, fique em treinar os músculos superiores (ombros, costas e peito)

[Stein 5954]

pôe massa na parte de cima e pernas.
baixa o BF.

 

pronto..