Creatina + Cromo?

[lieG]

bom, eu tomei um mês de cromo e senti um efeito legal.

dei uma secada boa, e para comprovar eu parei de tomar de novo e fiz um mês com a mesma dieta e não tive o mesmo efeito, então acho que vou voltar a tomar!

só que estou tomando creatina... não achei nada no fórum dizendo que a creatina interfere no cromo e vice-versa.

será que tem problema?

tomaria o cromo 30min antes do almoço e a crea com whey+dex no pós-treino.

rola ou não rola?

:/

p.s: se o tópico dor considerado inútil ou repetido, sorry, mas eu realmente não achei nada.

se precisar fechar ;~~

gracias!

[kileros]

eu axo q n tem nenhum problema, n posso dizer com certeza pois n conheço muito o cromo

axo q so havera problema se tomando o cromo diminuir liquido do corpo como o tribullus

[lieG]

bom, pesquisei e realmente não achei nada falando que interfira... semana que vem vou testar.

gracias

[LeandroTwin]

Pode tomar sem problemas!

Cromo realmente é muito interessante, e é super barato. Manipulei 50 capsulas com 200mcg do quelato e deu R$ 11,00.

[lieG]

eu to tomando o picolinato mesmo.

preciso comprar mais.

paguei uns 25 em 90 capsulas.

eu vi que um tipo de vetnil tem cromo, então já descartei que possa haver problemas.

então vamos lá 8D.

brigada mais uma vez.

[Visitante]

cromo quelato é mais eficaz do que o picolinato né?

[filipelb]

Pode tomar sem problemas!

Cromo realmente é muito interessante, e é super barato. Manipulei 50 capsulas com 200mcg do quelato e deu R$ 11,00.

É só chegar numa farmácia de manipulação qaulquer e pedir pra fazerem capsulas com cromo que eles fazem??

Não compreendo como funciona essa parada de manipulação,sem alguém puder responder fico grato

[lieG]

yann

dizem que sim... mas eu obtive resultados com o picolinato.

ouvi dizer que o quelato tem mais risco de fazer mal, mas creio que seja bullshit.

acho que quando acabar o meu picolinato, vou comprar um quelato...pra testar.

[LeandroTwin]

cromo quelato é mais eficaz do que o picolinato né?

yann

dizem que sim... mas eu obtive resultados com o picolinato.

ouvi dizer que o quelato tem mais risco de fazer mal, mas creio que seja bullshit.

acho que quando acabar o meu picolinato, vou comprar um quelato...pra testar.

Ai vai de vcs, dois usuarios com MUITA sabedoria tem opniões diferentes. Eu optei pelo quelato, mas nada contra o picolinato.

É só chegar numa farmácia de manipulação qaulquer e pedir pra fazerem capsulas com cromo que eles fazem??

Não compreendo como funciona essa parada de manipulação,sem alguém puder responder fico grato

Então, vc precisa de uma receita que vc pega com algum medico, eu peguei no ambulatorio da minha facul, o cara é ''gente boa'', receita qualquer coisa la, nao quer nem saber hauhuauhahu (só nao ae's).

Depois q vc tiver essa receita (nela ja vai ta tudo, dosagem, quantidade por capsulas, tantas capulas, como tomar, etc.), ae vc vai na farmacia de manipulação e eles fazem, geralmente leva 1 ou 2 dias no máximo.

TALVEZ eles façam sem receita, mas eu acho MUITO DIFICIL, a menos q vc conheça alguem ou faça uma ''pequena negociação amigavel'' rs. Pra mim não fizeram...

[lieG]

as vezes ligando pro telefone eles manipulam.

ahauihauihauiuai

já fiz isso, mas era com as minhas dorgas de faringite... homeopatia e tals.

eu dei uma lida nesse tópico já, Leandro... mas não cheguei a conclusão nenhuma.. hauiha por isso vou experimentar os dois. terminando o picolinato, compro o quelato.

valeus

[LeandroTwin]

Não esquece de contar pra gente como foi hehe

Vlw!

[danipereira]

Leandro,

Quantas capsulas de 200 mcg vc toma por dia?

Em que horarios?

Obrigado

Editado Março 5, 2010 às 14:49 por danipereira

[LeandroTwin]

Uma só junto com o shake pós-treino (whey+malto). Optei por esse horario já que é o horario que tem o maior indice glicemico da dieta... e estou em cutting!

Abração

[Janinha]

Tipow isso vende em lojas de suplementos ou só manipulado mesmo?

[lieG]

as duas opções, janinha.

[danipereira]

Uma só junto com o shake pós-treino (whey+malto). Optei por esse horario já que é o horario que tem o maior indice glicemico da dieta... e estou em cutting!

Abração

Já li que para emagrecer deve ser 400 mcg por dia.

Porque nao corta logo a malto no pós treino?

[MrRac]

Pode tomar sem problemas!

Cromo realmente é muito interessante, e é super barato. Manipulei 50 capsulas com 200mcg do quelato e deu R$ 11,00.

Vc toma apenas uma capsula por dia, dessas de 200mcg?

Abraços

[LeandroTwin]

Já li que para emagrecer deve ser 400 mcg por dia.

Porque nao corta logo a malto no pós treino?

Tambem ja li algo do tipo, mas como a dosagem alta pode ser toxica, prefiri ficar dentro da margem recomendada...

Estou na segunda semana de cutting, na quinta semana eu vou cortar e por aveia... por enquanto to perdendo gordura tranquilo! hehehe

Vc toma apenas uma capsula por dia, dessas de 200mcg?

Abraços

Isso, uma só!

[Varathorn]

bom, eu tomei um mês de cromo e senti um efeito legal.

dei uma secada boa, e para comprovar eu parei de tomar de novo e fiz um mês com a mesma dieta e não tive o mesmo efeito, então acho que vou voltar a tomar!

só que estou tomando creatina... não achei nada no fórum dizendo que a creatina interfere no cromo e vice-versa.

será que tem problema?

tomaria o cromo 30min antes do almoço e a crea com whey+dex no pós-treino.

rola ou não rola?

:/

p.s: se o tópico dor considerado inútil ou repetido, sorry, mas eu realmente não achei nada.

se precisar fechar ;~~

gracias!

Bem aproveitando o tópico da companheira estava pesquisando e achei essa creatina q tb tem cromo em sua composição, infelizmente ainda não usei mas vendo q a dúvida é se o cromo interferi na creatina e baseado na composição abaixo é possível perceber q realmente não interfere.

Abraços.

Niveis de garantia por kg do produto:

Betaína.............4.000mg

Creatina..........800.000mg

Cromo............. 100mg

Dextrose..........173.667mg

Glicina........... 8.000mg

VEICULO Q.S.P.... 1.000g

composição basica do produto:

Betaína, Cloreto de sódio (sal comum), Creatina, Picolinato de Cromo, Dextrose, Glicina, Sacarina sodica.

[Rocha]

A maioria dos cromos que encontrei na internet possuem 25 mcg (200mg) estou tendo uma pequena confusao com os valores

o indicado eh 200MCG?

achei estranho somente por esse fato de a maioria dos suplementos possuirem apenas 25mcg

[chivasregal]

Acho que você está confundindo, 200mg é igual a 200000mcg.

O recomendado é 200mcg que é igual a 0.2mg.

[junk3r]

quanto a sua duvido, em alguns "packs" vem uma capsula de creatinina e outra de cromo, e até pq as 2 tem funçoes diferentes

[Rocha]

Acho que você está confundindo, 200mg é igual a 200000mcg.

O recomendado é 200mcg que é igual a 0.2mg.

tambem achava isso, mas nao eh oque parese pelo pote do cromo da universal

la compraram 25mg com 200mcg ou coisa do tipo

[RLopes0601]

Olá, uso creatina mas optei pela sem cromo pois seu excesso causa falência renal crônica.

Existem 2 tipos de Creatina da Vetnil a de pote BRANCO que é a pura e a de pote VERDE que contem cromo e outras porcarias que para nós não é interessante.

A dose diária recomendada de cromo para humanos é de 35mcg (microgramas). Se uma pessoa consumir 5g dessa creatina por dia, que é uma dose comum de suplementação com creatina, estará ingerindo 500mcg de Cromo, cerca de 14x a mais do que o recomendado. E se uma pessoa usar 20g por dia de produto, dose comum em fases de saturação de creatina, estará ingerindo 2.000mcg de Cromo, 57x acima da recomendação diária.

Alguns estudos sugerem que altas doses de cromo podem causar falência renal. O que significa praticamente dar adeus aos seus rins. Não por causa da creatina, e sim por causa do excesso de cromo, que fique claro.

Pesquisem " Falencia Renal com Cromo "

Abraço a todos e treinem pesado !!!