netohemp 20 Postado Novembro 28, 2017 às 15:37 Compartilhar Postado Novembro 28, 2017 às 15:37 Olá galera, tudo bom? Então, acompanho aqui a muito tempo, sempre que preciso venho ler o site, forum etc...porém to precisando das dicas de vocês... a parada é o seguinte, eu sempre treinei ABCx2, desde que voltei para a musculação, porém, não estou mais tendo como treinar dia de sábado... Já pesquisei bastante, tenho minha dieta montada, e eu mesmo montei meu treino... gostei bastante dos resultados que consegui com ele... então nao queria mudar muito... é possível eu montar meu treino ABCDE em cima do meu treino ABCx2?, nao queria mudar muito os exercicios... porém nao faço ideia de como montar um treino ABCDE, visto que em toda minha vida sempre fiz abcx2., sera q é uma boa ? Idade: 24 anos Peso: 70kg 10-12% BF. Tempo de treino: 1 ano Ectomorfo Dieta de 3100-3300 kcals. Quando iniciei pesava 58kg, então como eu disse, os resultados foram excelentes ao meu ver, visto que estou me dedicando bastante. Meu treino é: Seg(peito e triceps) ter(costa e biceps) qua(perna). Qualquer dica/ajuda é bem vinda, obrigado a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jack Viana 25 Postado Novembro 28, 2017 às 15:45 Compartilhar Postado Novembro 28, 2017 às 15:45 Se não for hormonizado não vale a pena.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gusttavo12 39 Postado Novembro 28, 2017 às 16:10 Compartilhar Postado Novembro 28, 2017 às 16:10 Continua com o ABC2x sequencial pow, de segunda a sexta: ABCAB e assim vai. netohemp reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora