felipefilth 4 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:40 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:40 Eu to levando, Pao de formas + queijo branco + Banana + amendoim santa helena . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1624 Postado Dezembro 12, 2012 às 20:12 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 20:12 Abacate + whey/albumina + Dextrose = Hipercalórico Amassa o abacate com um garfo já onde vai levar mesmo! Ai vai pondo whey + dex e vai mexendo com o garfo até ficar um creme! Se quiser pode deixar umas pelotas de abacate! Tbm pode usar limão pra dar gosto e leite ou agua se achar muito "massudo" A dex serve para adoçar o bagulho! Faço pela manhã, na shakera mesmo, e como a tarde! Nunca deu problema de barriga! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielMDS 41 Postado Dezembro 12, 2012 às 20:44 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 20:44 Eu não sou muito afim de levar algo na escola pra comer, mas antes de entrar de férias eu colocava num copo pequeno e jogava aveia + nescau ! Bom pakas kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IGRONES 0 Postado Dezembro 12, 2012 às 20:53 Compartilhar Postado Dezembro 12, 2012 às 20:53 - pão integral - mostarda - queijo cottage - cheiro verde - peito de peru light Misturar uma colher de queijo cottage, uma colher de mostarda e uma colher de cheiro verde e passar como pasta no pão integral com duas fatias de peito de peru light. guardar num pote pequeno, dura o dia inteiro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renan Duarte 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 10:17 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 10:17 excelente tópico Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Dezembro 23, 2012 às 14:56 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 14:56 Pao integral Milho Verde Peito de Frango desfiado Requeijão Light Misture tudo e passe no pao como uma pasta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
José Carlos (Silveirinha) 29 Postado Dezembro 23, 2012 às 20:49 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 20:49 (editado) Leandro, vou colar uma resposta minha a um topico, talvez vc aproveite algo aqui... "eu faço pasta de amendoim.... levo com pão de forma...... sempre e junto eu combino algo salgado emm outro lanche variando entre: peito de peru peito de frango carne moida ou desfiada omelete presunto e queijo com tomate cream cheese pra fazer 1 Kg de creme de amendoim, gasto R$ 10... da pra mais de um mes com os outros lanches, uns 20~30 por mes............ sai mais barato que whey, e pra esse fim, eu acho bem melhor...... ajuda nas outras macros, e nas Kcal do bulk....." Edit: se quiser eu colo o video da receita do creme de amendoim aqui...... fica bom pacarai Editado Dezembro 23, 2012 às 20:50 por José Carlos (Silveirinha) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipefilth 4 Postado Dezembro 23, 2012 às 21:11 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 21:11 Leandro, vou colar uma resposta minha a um topico, talvez vc aproveite algo aqui... "eu faço pasta de amendoim.... levo com pão de forma...... sempre e junto eu combino algo salgado emm outro lanche variando entre: peito de peru peito de frango carne moida ou desfiada omelete presunto e queijo com tomate cream cheese pra fazer 1 Kg de creme de amendoim, gasto R$ 10... da pra mais de um mes com os outros lanches, uns 20~30 por mes............ sai mais barato que whey, e pra esse fim, eu acho bem melhor...... ajuda nas outras macros, e nas Kcal do bulk....." Edit: se quiser eu colo o video da receita do creme de amendoim aqui...... fica bom pacarai interessante essa pasta de amendoim 10 conto? posta areceita ai brother rs... parece gostoso isso ,,,, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Siqueira 7 Postado Dezembro 23, 2012 às 23:26 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2012 às 23:26 Tbm quero saber dessa pasta ai !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yanky 21 Postado Dezembro 24, 2012 às 03:06 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2012 às 03:06 pao integral com queijo cottage e peito de peru é que levava pra escola ... só que é mt caro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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