Para Quem Quer Ser Grande E Forte De Verdade!

[Kaled]

Claro que é,eu uso muito leite em qualquer fase que esteja.

Só digo que ele não irá mudar em nada em relação à gordura corporal.Ele não reduz a gordura abdominal como dizem os "artigos".

Não importa a quantidade que use,o que irá reduzir é o déficit.

Se tiver déficit tomando 10 litros por dia,pronto.

Agora não pode atribuir isso ao leite.

Não estamos progredindo nessa conversa. Daqui pra frente ficará repetitivo.

O leite mto é bom. Fonte de proteína, baixíssima calorias, auxilia na perda de gordura, na normalização do metabolismo, inibe a produção de cortisol, ajuda a reduzir a circunferência abdominal ... Recomendo com força para qualquer um (menos para que tem tolerância, claro).

E junto com uma vitamina D, melhor ainda.

[Nego_Drama]

Engraçado, aqui nesse forum só tem nutricionista dando conselhos.. haha

[rodts]

Não estamos progredindo nessa conversa. Daqui pra frente ficará repetitivo.

O leite mto é bom. Fonte de proteína, baixíssima calorias, auxilia na perda de gordura, na normalização do metabolismo, inibe a produção de cortisol, ajuda a reduzir a circunferência abdominal ... Recomendo com força para qualquer um (menos para que tem tolerância, claro).

E junto com uma vitamina D, melhor ainda.

Sem problemas,eu não estou discordando de você.

Só não é tudo que você diz ou que os "estudos" dizem.

Ai fica pra cada um acreditar no que prefere.

E no caso,pode recomendar pra quem tem tolerância.

Não pode recomendar a quem tem Intolerância.

Engraçado, aqui nesse forum só tem nutricionista dando conselhos.. haha

Brincadeiras no off.

Como já tem alerta mais alerta,7 dias pra brincar.

[agaboy]

tomo 2 litros de leite por dia e não consigo medir meu %BF por não aparecer as medidas =P

[Eduardoo]

credo o maximo que eu consigo é 1L e 4 ovos =/ clara eh mto ruim ;/

pega 1 gota de oleo e passa no fundo duma panela pra nao grudar

mete umas 6 clara la e dexa ateh queimar 1 pokinho,o gosto fica menos pior =p

[Britadeira]

O que aumenta e diminui bf é o balanço diário.

Com a "manutenção e/ou redução é a mesma coisa.

Não adianta ficar se prendendo em teorias muito menos em artigos de dona de casa que existe por ai.

concordo com vc oq vai aumentar ou reduzir o bf e toda uma dieta

Ate prq mitos e verdades rodando o leite sao varios cab a cada um botar na pratica e ver oq e melhor

mais IG do leite todo mundo q é uma vdd

[bomberman100]

Mais uma vez, o autor se expressou claramente sua posição, além de fazer os exercícios básicos como terra, arremesso e agachamento, a dieta é muito importante.

[pedroviski]

O leite faz parte da minha rotina desde criança. Não consigo tirá-lo da dieta, incluindo todos os alimentos que eu já comi, é um dos que eu mais gosto. Nada melhor que uma caixa de leite desnatado bem gelado, principalmente de madrugada.

Engraçado, aqui nesse forum só tem nutricionista dando conselhos.. haha

Mlk só aparece pra fazer comentário imbecil, impressionante.

[Visitante Flex W.]

Tem vários artigos que dizem que o que faz crescer são os exercícios compostos talz.

Que pelo esforço grande do corpo liberam GH e teston na hora do treino.

Mas é só fazer bíceps e tríceps e panturrilha em dias separados que tá de boa ué.

Agora sumplemento não é alimento, não entendo essa colocação dele.

Alimentos sólidos são melhores os suplementos estão aí para ''tapar buracos''.

[mikaka]

nao acredito q tenha alimento que faz reduzir bf...soh alimento q tenha pouca calorias...com todos sites dizem...quer emagrecer gaste mais calorias q consuma

[Sr.Misterio]

cara eu tomo ate mais do q 2litros , mas agora 15 ovos e foda , ate uns 6 no maximo 10 vao , mas so clara tambem e mto ruin ai nao da!

[rockbalboa]

Vcs reclaman da clara, eu como a clara facinho facinho, o q nao consigo comer eh a gema, negocio seco gruda qd engulo preciso de agua pq eh impossivel pra min, agora clara como pura mesmo sem sal nada, tranquilo...

A noite eu faço igual o eduardo falo , 1 gota de oleo e faz omeletao, dai sim fika gostoso, qm nao gostar experimenta albumina com agua q vcs vao amar a clara..

[m4lcon]

Bom artigo... A algum tempo já venho seguindo algumas coisas que diz ae, como exercícios compostos sendo a base do treinamento e e os

isoladores em segundo plano. Gosto muito da velha escola! Dá bons resultados pra mim.

Quanto ao leite, Faz parte de um esquema antigo de treinamento onde não haviam quase nenhum suplemento protéico como hoje em dia, então

os caras abusavam do leite e ovos inteiros mesmo.

A melhor forma de comer os ovos na minha opinião são inteiros mesmo. Quando comia só as claras, peidava insanamente!

Agora comendo eles inteiros parece que a absorção da proteína é muito melhor, por causa da gordura que vai junto. Zeraram praticamente os gases.