Dia do lixo em dieta de jejum intermitente.

[Andradef31]

Estou seguindo essa dieta que postei em minha avaliacao de dietas, gostaria de saber se é po ssivel fazer um "dia do lixo" ? E se possivel, como fazer.

 

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[busarello]

 

Agora a questão do "jejum intermitente" é irrelevante. Na sua janela de refeição, coma mais do que o que está planejado. Neste caso, fará um "refeed" ou lixo mantendo o jejum.

OU quebre o jejum mesmo, fazendo refeições a qualquer horário. A primeira opção provavelmente vai proporcionar um ambiente mais favorável para retomada do jejum. PROVAVELMENTE...