Eduardo Darius Postado Fevereiro 22, 2017 às 18:41 Postado Fevereiro 22, 2017 às 18:41 Entao galera, estou começado mais uma prep, esse ano remos grandes expectativas e metas traçadas. Estamos com planos de chegar até o brasileiro esse ano para competir na bodybuilding classico junior, mas temos um passo de cada vez. Agora ja estou em prep a 3 semanas, tenho mais 11 semanas para o estreantes, que acontecera no dia 13 de maio. Estou em uma faze da prep mais parecida com off season, mas esta bem limpo, nao ganhei praticamente nada de fat do ultimo chap pra ca, entao ainda estou em uma condição razoável. minhas infos peso no começo da prep: 75kg peso atual: 78kg idade: 20 anos estou usando novamente os produtos da phenix athetics nessa prep, fazendo o basico novamente. no momento estou utilizando 5ui humalog pre e pos treino 750mg de sustanon/ semana 400mg de npp/ semana t4 75mg dia anastrozol 1mg dia sim dia nao. (meu estrogenio es ta bem baixo ja, nao tenho nescidade de aumentar a dosagem por enquanto.) tamox 20mg tsd em relação a qualidade estou de cara com tanto com o sustanon, tanto com o npp, estou sentindo uma boa diferença na densidade e volume, libido a milhao, e reti muito menos com o npp do que com a deca. o pump ta sinistro, articulaçao melhorou com o npp tambem, tanto quanto a força. esto conseguindo treinar bem intensamente. faltando 8 semanas para o estreantes vou estar trocando a dieta e as drogas, vai começar de verdade. a dieta esta assim AO ACORDAR 200MG CAFEINA 25 MCG T3 75 MCG T4 1MG ANASTRO 20MG TAMOX REFEIÇÃO 1 09:00 300ml claras, 2 ovos 100gr banana (opcional) 50gr aveia, 20gr whey adoçante e canela a gosto REFEIÇÃO 2 12:00 PRÉ TREINO 300GR ARROZ 150GR FRANGO 5UI HUMALOG INTRA TREINO 30GR MALTO 5GR BCAA SHAKE POS TREINO 5UI HUIMALOG 30GR MALTO 30GR WHEY 5GR BCAA REFEIÇÃO 3 16:00 (pós treino) 300GR ARROZ 150GR FRANGO REFEIÇÃO 4 19:00 150GR ARROZ 150GR CARNE 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 5 22:00 150GR CARNE 150GR ARROZ 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 6 00:00 250ML LEITE 30GR WHEY 30GR PASTA DE AMENDOIM no momento o shape esta assim.
MBD Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:17 Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:17 Vai que vai man. Acompanhando. Eduardo Darius reagiu a isso 1
Felipe_Fernandes Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:22 Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:22 Acompanhando, Força mano. Eduardo Darius reagiu a isso 1
iCeBirdz Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:24 Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:24 Acompanhando , man Por qual motivo esta usando Serms( no caso tamox) durante um blast ? vejo algumas pessoas ultilizando e gostaria de saber o motivo é boa sorte na prep ai.
Felipe666 Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:30 Postado Fevereiro 22, 2017 às 20:30 Linha do seu shape é muito massa. Acompanhando Eduardo Darius reagiu a isso 1
jucaa Postado Fevereiro 23, 2017 às 02:22 Postado Fevereiro 23, 2017 às 02:22 5 horas atrás, iCeBirdz disse: Acompanhando , man Por qual motivo esta usando Serms( no caso tamox) durante um blast ? vejo algumas pessoas ultilizando e gostaria de saber o motivo é boa sorte na prep ai. usamos pra previnir a gineco mesmo, o eduardo já tem um pouco de gine (não da pra ver) então é bom não correr riscos fora que o tamox ajuda a manter o HDL mais alto... Isso de reduzir niveis de IGF é insignificante ainda mais pra quem usa aes
Marombeiro4ever Postado Fevereiro 23, 2017 às 03:00 Postado Fevereiro 23, 2017 às 03:00 Boss investindo legal no marketing rs
Gorilla_Bencher Postado Fevereiro 24, 2017 às 17:43 Postado Fevereiro 24, 2017 às 17:43 Acompanhando Se puder postar medidas, braco, perna, cintura, torax e pantu. Quero subir ano que vem tambem, voce e novo, tem futuro!
andy973 Postado Fevereiro 26, 2017 às 17:47 Postado Fevereiro 26, 2017 às 17:47 quais vitaminas /minerais e fitos ta usando man ?
Eduardo Darius Postado Março 2, 2017 às 18:43 Autor Postado Março 2, 2017 às 18:43 Em 24/02/2017 at 14:43, Gorilla_Bencher disse: Acompanhando Se puder postar medidas, braco, perna, cintura, torax e pantu. Quero subir ano que vem tambem, voce e novo, tem futuro! Medidas Braço 40cm perna 57,5cm cintura 80cm torax 109cm pantu 39.5 cm Em 26/02/2017 at 14:47, andy973 disse: quais vitaminas /minerais e fitos ta usando man ? Estou utilizando o basico de vitaminas man, somente um multivitaminico,vitamina c e zma.
Eduardo Darius Postado Março 4, 2017 às 17:23 Autor Postado Março 4, 2017 às 17:23 Entao galera, dando uma atualizada aqui, meu peso subiu para 80kg, estou estabilizado nisso. Ainda tenho 10 semanas para o dia D. Senti muito os resultados mesmo agora nas duas ultimas semanas, em que realmente engatei na prep. Tive vários problemas antes no começo, tanto psicológicos quanto físicos. Terminei com minha namorada, isso meio que ajdou agora a me enterrar e cair de cabeça na prep, tanto quanto me perturba, ainda mais sabendo que é tdp.. Alguns problemas com a faculdade. e também peguei uma virose nesse meio tempo que perdi uma semana nessa prep. Mas já estamos a todo o vapor agora. Em questão de dobras não ganhei muito, realmente percebesse que são mais da retenção das drogas do que fat. Quando eu trocar o protocolo vai dar uma diferença já. Em questão das drogas tirei o dianabol, por mais resultado que ele estava dando, é uma droga com muita qualidade, fiquei muito cheio, e o pump nos treinos ficava sinistro. Mas meu estomago reclamou hehehe, não aguentou a pancada. Em questão do npp esta animal, densidade ótima, sempe estou denso, me sinto mais cheio também. E não esta retendo tanto quanto a deca. O sustanon também ta top, e não esta convertendo muito. Realmente a phenixathletics caprichou nos produtos. A dieta estava mais difícil no começo pela quantidade de comifa em algumas ref. Mas já acostumou agora. Já estou ate passando vontade de comer mais hehehe. Da que duas semanas estamos entrando com drogas novas e estaremos modificando a dieta, estarei passando tudo para vocês aqui.
Jornal Postado Março 4, 2017 às 18:11 Postado Março 4, 2017 às 18:11 Realmente a phenixathletics caprichou nos produtos. Nem tá fazendo propaganda... [emoji18] [emoji18]
Eduardo Darius Postado Março 4, 2017 às 23:10 Autor Postado Março 4, 2017 às 23:10 4 horas atrás, Jornal disse: Nem tá fazendo propaganda... kkkkkkkk, produto bom merece elogiou né hehehe.
Eduardo Darius Postado Março 6, 2017 às 19:41 Autor Postado Março 6, 2017 às 19:41 4 horas atrás, guribk disse: ACompanhando , Boa sorte!!! valeu manin. tmj! guribk reagiu a isso 1
gockiks Postado Março 7, 2017 às 00:58 Postado Março 7, 2017 às 00:58 Parabens pelo shape. Acompanhando Eduardo Darius reagiu a isso 1
Eduardo Darius Postado Março 23, 2017 às 14:45 Autor Postado Março 23, 2017 às 14:45 Então galera, estou começando a segunda parte da prep. Estou me preparando com o Joao Vicente (juca), estou no momento pesando 85kg, mas com bastante agua. Estava tomando npp e dura, vou trocar agora por trembo, prop e mast. Vamos começar a cortar o carbo já. Shape ta bem cheio, ganhei um volume legal para o tempo que tive. Pois como vim do sul brasileiro ano passado controlando ainda consegui manter o shape com uma qualidade legal. No momento devo estar com aproximadamente uns 8% de fat. Agora trocando as drogas, aumentando o cardio e reduzindo carb e kcals, já vou baixar rápido para a faixa dos 80kg nas próximas 4 semanas. Agora vamos começar a entrar em mais detalhes 8 weeks out – Estreantes 12 weeks out – Catarinense PROTOCOLO Vim de um protocolo de 750mg/semana – Sustanon 500mg/semana – NPP Agora trocando de hormônios para a prep. Ainda terão muitas alterações durante todo o tempo, mas iniciarei com... 600mg/semana – Propionato de testo 400mg/semana – Acetato de Trem 400mg/semana – Masteron 1mg/dia – Anastrozol 20mg/dia – Tamoxifeno 4mg/dia – aerolin 150mcg/dia – T4 (chegando mais perto do campeonato vou diminuir a texto e muito provável aumentar a trembo e o mast, ou talvez entrar com outra droga, mas isso veremos mais para frente de acordo com a necessidade do shape) DIETA Vem de um off, então agora estei diminuindo o carbo devagar, estou comendo bem ainda. REFEIÇÃO 1 09:00 300ml claras, 2 ovos 100gr banana (opcional) 50gr aveia, 20gr whey adoçante e canela a gosto REFEIÇÃO 2 12:00 150GR ARROZ 150GR FRANGO REFEIÇÃO 3 16:00 150GR ARROZ 150GR FRANGO REFEIÇÃO 4 19:00 150GR ARROZ 150GR CARNE 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 5 22:00 150GR CARNE 150GR ARROZ 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 6 00:00 250ML LEITE 30GR WHEY 30GR PASTA DE AMENDOIM TREINO Em questão de treino tenho estou tentando bastante corrigir meus pontos fracos, como braço por isso treino duas x na semana., perna também, no treino de peito dou uma ênfase no superior de peito e no treino de ombro dou ênfase em anterior de ombro, são partes que precisam dar uma evoluída. Cardio estava fazendo 30 pos treino, adicionei mais 30 min de noite somente. A – Peito e tríceps B – Costas e bíceps C – Perna (ênfase quadríceps) D – ombro E – Biceps, tríceps e antebraço F – Perna (ênfase em posterior) Cardio: 2x de 30 por dia (pós treino e antes da ceia) Em questão mental estou bem focado para este campeonatos pois tenho intenção de subir na clássico-junior no brasileiro, então temos muito trabalho pela frente. Em questão dos produtos estou comprando do lab phenix athletics, de onde gostei muitos dos produtos. Enfim galera se tiverem perguntas, opiniões e sugestões podem chamar inbox ou até mesmo comentar ai. Valeu, de acordo com as mudanças irei relatando aqui.
MBD Postado Março 23, 2017 às 15:40 Postado Março 23, 2017 às 15:40 52 minutos atrás, Eduardo Darius disse: Mesmo com essa quantidade de mast, precisa manter essa dose alta de Anastro e ainda add tamox? Tem problemas de sensibilidade pra estar mandando tamox?
jucaa Postado Março 23, 2017 às 15:46 Postado Março 23, 2017 às 15:46 6 minutos atrás, MBD disse: Mesmo com essa quantidade de mast, precisa manter essa dose alta de Anastro e ainda add tamox? Tem problemas de sensibilidade pra estar mandando tamox? ele ficou um tempo sem tomar anastrozol e o e2 aumentou um pouco e ta com sesibilidade por isso o tamox o mast não reduz o e2 tb, né... só vai ajudar no aspecto
MBD Postado Março 23, 2017 às 15:50 Postado Março 23, 2017 às 15:50 1 minuto atrás, jucaa disse: ele ficou um tempo sem tomar anastrozol e o e2 aumentou um pouco e ta com sesibilidade por isso o tamox o mast não reduz o e2 tb, né... só vai ajudar no aspecto Sim sim, é que a dose de IA tá bem alta pra dose de prop na minha visão, apesar da individualidade, por isso perguntei, não vi neceissdade disso tudo. Mast não reduz mas ajuda segurar a ligação pelo menos, mas eu também prefiro ir direto no IA e tamox.
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