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Eduardo Darius

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Entao galera, estou começado mais uma prep, esse ano remos grandes expectativas e metas traçadas. Estamos com planos de chegar até o brasileiro esse ano para competir na bodybuilding classico junior, mas temos um passo de cada vez. Agora ja estou em prep a 3 semanas, tenho mais 11 semanas para o estreantes, que acontecera no dia 13 de maio.  Estou em uma faze da prep mais parecida com off season, mas esta bem limpo, nao ganhei praticamente nada de fat do ultimo chap pra ca, entao ainda estou em uma condição razoável.

 

minhas infos

 

peso no começo da prep: 75kg

peso atual: 78kg

idade: 20 anos

 

estou usando novamente os produtos da phenix athetics nessa prep, fazendo o basico novamente. no momento estou utilizando

 

5ui humalog pre e pos treino

750mg de sustanon/ semana

400mg de npp/ semana

t4 75mg dia

anastrozol 1mg dia sim dia nao. (meu estrogenio es

 

ta bem baixo ja, nao tenho nescidade de aumentar a dosagem por enquanto.)

tamox 20mg tsd

 

em relação a qualidade estou de cara com tanto com o sustanon, tanto com o npp, estou sentindo uma boa diferença na densidade e volume, libido a milhao, e reti muito menos com o npp do que com a deca. o pump ta sinistro, articulaçao melhorou com o npp tambem, tanto quanto a força. esto conseguindo treinar bem intensamente.

 

faltando 8 semanas para o estreantes vou estar trocando a dieta e as drogas, vai começar de verdade. 

 

a dieta esta assim

AO ACORDAR
200MG CAFEINA
25 MCG T3
75 MCG T4
1MG ANASTRO
20MG TAMOX

REFEIÇÃO 1 09:00
300ml claras, 2 ovos
100gr banana (opcional)
50gr aveia, 20gr whey
adoçante e canela a gosto
 
REFEIÇÃO 2 12:00 PRÉ TREINO
300GR ARROZ
150GR FRANGO
5UI HUMALOG

INTRA TREINO
30GR MALTO
5GR BCAA

SHAKE POS TREINO
5UI HUIMALOG
30GR MALTO
30GR WHEY
5GR BCAA

REFEIÇÃO 3 16:00 (pós treino)
300GR ARROZ
150GR FRANGO

REFEIÇÃO 4 19:00
150GR ARROZ
150GR CARNE
50GR BRÓCOLIS, CENOURA

REFEIÇÃO 5 22:00
150GR CARNE
150GR ARROZ
50GR BRÓCOLIS, CENOURA

REFEIÇÃO 6 00:00
250ML LEITE
30GR WHEY
30GR PASTA DE AMENDOIM

 

 

 

no momento o shape esta assim.

image1 (2).JPG

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image3 (2).JPG

image2 (2).JPG

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5 horas atrás, iCeBirdz disse:

Acompanhando , man Por qual motivo esta usando Serms( no caso tamox)  durante um blast ? vejo algumas pessoas ultilizando e gostaria de saber o motivo é boa sorte na prep ai.

usamos pra previnir a gineco mesmo, o eduardo já tem um pouco de gine (não da pra ver) então é bom não correr riscos

fora que o tamox ajuda a manter o HDL mais alto...

Isso de reduzir niveis de IGF é insignificante ainda mais pra quem usa aes

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