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Eduardo Darius

Fisiculturista
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Tudo que Eduardo Darius postou

  1. no momento estou utilizando do lab da phenix mesmo, esta batendo bem. Mas antes usava eurofarma mesmo.
  2. Então galera, estou na segunda semana da brincadeira. Peso foi pra 82kg (+2kg) ganhei uma boa água, mas sinto uma boa evolução, me sinto muito mais cheio, e denso. No treino o pump fica sinistro, anadrola legítima hehehe. Enfim, tive um pequeno problema também, acabei me lesionando. Surfei final de semana mais alguns trabalhamos do começo da semana e acabei lesionando meu ombro esquerdo. Até onde sabemos é por esforço repetitivo mesmo. Muito provável que seja somente uma inflamação no tendão. Então Juca mandou eu ficar uns dias sem treinar ?. Mas enfim. Volto em alguns dias vou continuar o protocolo e a dieta normalmente.
  3. Cara, gosto de usar a 25x06 ou a 20x5.5, dependendo do musculo e do tamanho dele, quantidades de oleo uso 0,5ml por cabeça, nas cabeças grandes 1ml no maximo. t4 pego de farma mesmo man, pede como puran t4, o t3 pego direto com a phenix
  4. não man, somente quando aplico produtos novos ( que estou muito tempo sem usar ou nunca usei) . Ou muito óleo de uma vez só, Estou fazendo spots de 0.5 no máximo 1ml, fica mais tranquilo.
  5. E ai povo, começando agora mais uma fase, após a preparação frustrada para o brasileiro em que não fui devido a vários problemas, mas principalmente porque meu corpo estagnou, fiquei muito tempo em prep, comendo pouco e na pegada direto, muito estresse, acobu que meu corpo e mente “arregaram”, não aguentaram a pegada. Sentimos isso na prep para o catarinense já, mas forçamos do mesmo jeito. No final percebemos que realmente não valia a pena competir. Estou agora então saindo de 1 mês de cruise e entrando na Fase 1 do off season, a meta agora é colocar 90kg, mas conseguir ficar em qualidade boa 8-10% de fat no máximo, adquirir puramente densidade e maturidade, e claro poder estar corrigindo os pontos fracos, como o lower back, frontal de ombro, braço e glúteos. Minhas info atuais Idade: 20 anos Peso: 80kg Altura: 1,75cm Tempo de Treino : 4.7 anos (aprox 2 anos como atleta) Enfim chega de falatório e vamos ao protocolo 750MG SUSTANON (1ML SEG QUA E SEX) 600MG DECA (1ML SEG QUA E SEX) 300MG ENANTREN (1ML SEG QUA E EX) 50MG HEMO PRÉ TREINO 1MG ANASTRO TD DIA 50MCG T3, 150MCG T4 20MG DE TAMOX TD DIA SELEGILINA 2 AO DIA (AO ACORDAR E REF 3) CAFEINA 2X POR DIA, NAO TOMAR DEPOIS DAS 18 5HTP, GABA, MELATONINA, TRIPTOFANO TEM QUE MANIPULAR Estou com bastante insônia ultimamente então estamos usando alguns fitoterápicos para dar uma ajudada no humor, ansiedade e no sono. Em questão dos produtos estou usando da phenix athletics, nunca me decepcionam. A dieta por enquanto será a seguinte 06:30 MULTIVITAMINICO COMPLEXO B VIT C 1GR 50MCG T3 150MCG T4 400MG TRIPTOFANO 1 07:00 20GR WHEY 200ML CLARAS 80GR AVEIA 100gr banana 1 COLHER CHÁ CANELA CACAU EM PÓ 10GR VIT E 08:00 Aplica os AES Faz massagem e toma um banho 30min PRÉ TREINO 220mg cafeina, 10mg tadala 1 dose bone crusher, 5gr bcaa INTRA TREINO 5GR BCAA maize 40gr POS TREINO 200GR BANANA 40GR WHEY 5GR BCAA 7GR CREATINA 12:00 3 PÓS SÓLIDO 200GR ARROZ (60g peso cru) 150GR CARNE VERMELHA 5MG SELEGILINA 15:00 REF 4 200GR ARROZ BRANCO (60g peso cru) 150GR FRANGO 18:00 REF 5 ARROZ 200GR (60g peso cru) FRANGO 150GR 21:00 REF 6200GR ARROZ (60g peso cru) 150GR FRANGO CEIA 20GR WHEY 40GR AVEIA 200ML CLARA 30GR PASTA DE AMENDOIM 10GR CACAU EM PÓ 5G BCAA, 10GR GLUTAMINA CROMO 200MCG, 10MG MELATONINA 3 CAPS ZMAA, 100MG 5HTP, GABA Não vou poder reclamar de fome hehehe Os treinos estarei fazendo a maioria junto com o meu coach João Vicente Lobe Ladewig que já vem me acompanhando a mais de um ano. E querendo ou não do lado dele não tem como treinar fraco kkkkk Separamos assim A- Costas, bíceps, antebraço e lombar B- Peito, ombro frontal e Triceps C- Perna ênfase no quads D- Ombro E- Braço F- Perna ênfase no post G- Descanso E claro estarei fazendo 40min de cardio com 105-115 bpm. A principio seria isso. Estarei tentando manter no minimo um relato por semana pra poderem acompanhar bem a evolução e tudo mais. qualquer duvidas e opiniões estou sempre aberto galera. Um abraço a todos e bons treinos. TMJ!!!
  6. Então galera, estou começando a segunda parte da prep. Estou me preparando com o Joao Vicente (juca), estou no momento pesando 85kg, mas com bastante agua. Estava tomando npp e dura, vou trocar agora por trembo, prop e mast. Vamos começar a cortar o carbo já. Shape ta bem cheio, ganhei um volume legal para o tempo que tive. Pois como vim do sul brasileiro ano passado controlando ainda consegui manter o shape com uma qualidade legal. No momento devo estar com aproximadamente uns 8% de fat. Agora trocando as drogas, aumentando o cardio e reduzindo carb e kcals, já vou baixar rápido para a faixa dos 80kg nas próximas 4 semanas. Agora vamos começar a entrar em mais detalhes 8 weeks out – Estreantes 12 weeks out – Catarinense PROTOCOLO Vim de um protocolo de 750mg/semana – Sustanon 500mg/semana – NPP Agora trocando de hormônios para a prep. Ainda terão muitas alterações durante todo o tempo, mas iniciarei com... 600mg/semana – Propionato de testo 400mg/semana – Acetato de Trem 400mg/semana – Masteron 1mg/dia – Anastrozol 20mg/dia – Tamoxifeno 4mg/dia – aerolin 150mcg/dia – T4 (chegando mais perto do campeonato vou diminuir a texto e muito provável aumentar a trembo e o mast, ou talvez entrar com outra droga, mas isso veremos mais para frente de acordo com a necessidade do shape) DIETA Vem de um off, então agora estei diminuindo o carbo devagar, estou comendo bem ainda. REFEIÇÃO 1 09:00 300ml claras, 2 ovos 100gr banana (opcional) 50gr aveia, 20gr whey adoçante e canela a gosto REFEIÇÃO 2 12:00 150GR ARROZ 150GR FRANGO REFEIÇÃO 3 16:00 150GR ARROZ 150GR FRANGO REFEIÇÃO 4 19:00 150GR ARROZ 150GR CARNE 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 5 22:00 150GR CARNE 150GR ARROZ 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 6 00:00 250ML LEITE 30GR WHEY 30GR PASTA DE AMENDOIM TREINO Em questão de treino tenho estou tentando bastante corrigir meus pontos fracos, como braço por isso treino duas x na semana., perna também, no treino de peito dou uma ênfase no superior de peito e no treino de ombro dou ênfase em anterior de ombro, são partes que precisam dar uma evoluída. Cardio estava fazendo 30 pos treino, adicionei mais 30 min de noite somente. A – Peito e tríceps B – Costas e bíceps C – Perna (ênfase quadríceps) D – ombro E – Biceps, tríceps e antebraço F – Perna (ênfase em posterior) Cardio: 2x de 30 por dia (pós treino e antes da ceia) Em questão mental estou bem focado para este campeonatos pois tenho intenção de subir na clássico-junior no brasileiro, então temos muito trabalho pela frente. Em questão dos produtos estou comprando do lab phenix athletics, de onde gostei muitos dos produtos. Enfim galera se tiverem perguntas, opiniões e sugestões podem chamar inbox ou até mesmo comentar ai. Valeu, de acordo com as mudanças irei relatando aqui.
  7. Entao galera, dando uma atualizada aqui, meu peso subiu para 80kg, estou estabilizado nisso. Ainda tenho 10 semanas para o dia D. Senti muito os resultados mesmo agora nas duas ultimas semanas, em que realmente engatei na prep. Tive vários problemas antes no começo, tanto psicológicos quanto físicos. Terminei com minha namorada, isso meio que ajdou agora a me enterrar e cair de cabeça na prep, tanto quanto me perturba, ainda mais sabendo que é tdp.. Alguns problemas com a faculdade. e também peguei uma virose nesse meio tempo que perdi uma semana nessa prep. Mas já estamos a todo o vapor agora. Em questão de dobras não ganhei muito, realmente percebesse que são mais da retenção das drogas do que fat. Quando eu trocar o protocolo vai dar uma diferença já. Em questão das drogas tirei o dianabol, por mais resultado que ele estava dando, é uma droga com muita qualidade, fiquei muito cheio, e o pump nos treinos ficava sinistro. Mas meu estomago reclamou hehehe, não aguentou a pancada. Em questão do npp esta animal, densidade ótima, sempe estou denso, me sinto mais cheio também. E não esta retendo tanto quanto a deca. O sustanon também ta top, e não esta convertendo muito. Realmente a phenixathletics caprichou nos produtos. A dieta estava mais difícil no começo pela quantidade de comifa em algumas ref. Mas já acostumou agora. Já estou ate passando vontade de comer mais hehehe. Da que duas semanas estamos entrando com drogas novas e estaremos modificando a dieta, estarei passando tudo para vocês aqui.
  8. acompanhando man. Thiago falou legal. se puder poste fotos para podermos avaliar também.
  9. Medidas Braço 40cm perna 57,5cm cintura 80cm torax 109cm pantu 39.5 cm Estou utilizando o basico de vitaminas man, somente um multivitaminico,vitamina c e zma.
  10. Entao galera, estou começado mais uma prep, esse ano remos grandes expectativas e metas traçadas. Estamos com planos de chegar até o brasileiro esse ano para competir na bodybuilding classico junior, mas temos um passo de cada vez. Agora ja estou em prep a 3 semanas, tenho mais 11 semanas para o estreantes, que acontecera no dia 13 de maio. Estou em uma faze da prep mais parecida com off season, mas esta bem limpo, nao ganhei praticamente nada de fat do ultimo chap pra ca, entao ainda estou em uma condição razoável. minhas infos peso no começo da prep: 75kg peso atual: 78kg idade: 20 anos estou usando novamente os produtos da phenix athetics nessa prep, fazendo o basico novamente. no momento estou utilizando 5ui humalog pre e pos treino 750mg de sustanon/ semana 400mg de npp/ semana t4 75mg dia anastrozol 1mg dia sim dia nao. (meu estrogenio es ta bem baixo ja, nao tenho nescidade de aumentar a dosagem por enquanto.) tamox 20mg tsd em relação a qualidade estou de cara com tanto com o sustanon, tanto com o npp, estou sentindo uma boa diferença na densidade e volume, libido a milhao, e reti muito menos com o npp do que com a deca. o pump ta sinistro, articulaçao melhorou com o npp tambem, tanto quanto a força. esto conseguindo treinar bem intensamente. faltando 8 semanas para o estreantes vou estar trocando a dieta e as drogas, vai começar de verdade. a dieta esta assim AO ACORDAR 200MG CAFEINA 25 MCG T3 75 MCG T4 1MG ANASTRO 20MG TAMOX REFEIÇÃO 1 09:00 300ml claras, 2 ovos 100gr banana (opcional) 50gr aveia, 20gr whey adoçante e canela a gosto REFEIÇÃO 2 12:00 PRÉ TREINO 300GR ARROZ 150GR FRANGO 5UI HUMALOG INTRA TREINO 30GR MALTO 5GR BCAA SHAKE POS TREINO 5UI HUIMALOG 30GR MALTO 30GR WHEY 5GR BCAA REFEIÇÃO 3 16:00 (pós treino) 300GR ARROZ 150GR FRANGO REFEIÇÃO 4 19:00 150GR ARROZ 150GR CARNE 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 5 22:00 150GR CARNE 150GR ARROZ 50GR BRÓCOLIS, CENOURA REFEIÇÃO 6 00:00 250ML LEITE 30GR WHEY 30GR PASTA DE AMENDOIM no momento o shape esta assim.
  11. me ajudou a perder bastante agua, e um pouco de fat, mas princpalmente no começo tive alguns colaterais bem fortes. mas para dar um dry no shape foi bom.
  12. REFEIÇÃO 1 100gr aveia 200gr banana 50gr mel 30gr pasta de amendoim REFEIÇÃO 2 200gr arroz 100gr tilapia REFEIÇÃO 3 50GR FARINHA DE ARROZ 100gr BANANA ou 30g uva passa 30GR PASTA DE AMENDOIM 30gr geleia diet REFEIÇÃO 4 300gr arroz OU 100gr macarrão de arroz 100gr tilapia REFEIÇÃO 5 50GR FARINHA DE ARROZ 100gr banana ou 30g uva passa 30GR PASTA DE AMENDOIM 30gr geleia diet REFEIÇÃO 6 200gr arroz OU 100gr macarrão de arroz 100gr tilapia REFEIÇÃO 7 50GR FARINHA DE ARROZ 100gr banana ou 30g uva passa 30GR PASTA DE AMENDOIM 30gr geleia diet REFEIÇÃO 8 200gr arroz 100gr tilapia esse aí é o carb up de quinta.
  13. E ai galera, 3 dias para o dia D, estou jogando 8 litros de agua por dia, e amanha começo a diminuir, estou bem seco, mais muito vazio e flat. EStou variando o peso na faixa dos 74-75kg. Amanha começo meu carb up. Fizemos um ultimo treino hoje, full body, e vamos fazer mais 30min de cardio. Estou muito confiante, gostando muito da minha condiçao, e com o psicologico muito bom. Ouvi algumas coisas que realmente me fizeram pensar diferente sobre tudo. Tantarei postar mais relatos de acordo com o que vai acontecendo. enfim. info a seguir o protocolo 700mg/semana de trembo 350mg/semana de stano o resto continua igual, so tirei a testo mesmo. (libido MORREU KKKKKKK) enfim, Estamos esperando um top 3 nesse campeonato. um abraço galera, espero ver vocês todos la.
  14. Cara, estou tranquilo, esta até melhorando meu psicológico um pouco. Libido morreu né. mas o bicho acorda ainda, as vezes. quando precisa, hehehe. Pgcl os primeiros dias foram ruins, colaterais bem fortes. mas foram os 3 primeiros dias, hoje esta tranquilo. A água perdi um pouco já, mas não grandes quantidades, estamos mantendo o sódio alto ainda. ultimante tive mais alguns problemas com minha namorada, loucura da trembo bateu com a loucura da dieta e nay e tudo mais né, terminamos, quando estávamos voltando ela acabou cometendo alguns graves erros. Tanto que essa semana passei ela bem flat e retido, embaçado, pelo psicológico, foi algo que me afetou bastante. Ontem conversei um pouco com ela de novo, conversei com uma amiga minha também sobre isso, que já me ajudou a me tranquilizar um pouco. Me afastando da minha ex agora no caso, acho que é no momento, enquanto em prep, é o melhor a fazer. Então depois do campeonato realmente paro pra conversar com ela e tentar "resolver" e "Acertar" um pouco as coisas. Enfim, com a melhora do humor acordei com o shape mais dry ja, e até um pouco mais full. amanha estarei relatando meu dia de carbo alto. valeu galera. abraços e bons treinos.
  15. E ai galera, faltando agora 8 dias para o dia D. estou com 75kg, Estamos mantendo a dieta como antes. mudamos algumas coisas no protocolo agora no final. ficou assim. Trembolona - 700mg/semana stano-350mg/semana sincrocio - 10ui/dia tamox - 20mg/dia letrozol - 2,5mg dia sim dia não t4- 150mcg/dia aerolin - 16mg/dia esse final de semana vamos fazer um carbup pequeno. provavelmente estarei fazendo 6 refeiçoes com 50g de carbo. Semana que vem temos a finalização, que estarei passando para vocês também. Ja estou mantendo a água na base de 6l diários, Vou competir em duas categorias esse ano, vou na júnior e na clássico acima de 1,75. Não estamos esperando nenhum primeiro lugar nas categorias, nossa meta esse ano é chegar no top 3 das categorias. Enfim Se tiverem duvidas, estarei a disposição.
  16. O problema nem é por causa dos venenos, pelo menos ele não fala nada. mas é verdade man, vou dar o meu melhor nesse campeonato e mostrar pra ele que não estou brincando no que estou fazendo hehehe. Lutar sempre, desistir nunca. valeu pela motivação ai galera. tmj.
  17. é galera, tudo corre como planejado, nada mudou na dieta, nem no protocolo, mas já mudou muito o shape. estou já com 76 kg, acho que não vou baixar mais muito que isso, apenas na desidratação. estou bem seco, mas ficando um pouco flat, muito pela falta de carbo e um pouco com varias coisas rolando aqui. Terminei com minha namorada, isso esta me afetando um pouco, estou me enterrando mais ainda na prep pra não me abalar muito também, Alem de estar tendo uns problemas em casa com os meus pais, esta começando a ficar difícil chamar aqui de um lar já. Meu pai não aceita muito bem o bodybuilding, mesmo sendo meu sonho, então acaba que sempre que vamos conversar acabamos de um jeito ruim. Mas enfim, sempre fico na minha, foda que ele sempre acha algo pra reclamar. vamo que vamos né, precisava desabafar um pouco, esta realmente foda a relação aqui, não estamos mais parecendo pai e filho já. valeu galera, logo estarei postando relatos das novas mudanças que serão feitas. abraço, bom treino a todos.
  18. tenho sim amigo, comecei agora, faltando 25 dias com o sincrocio, 20ui por dia. logo, ira ter mais alterações, ja posto um relato completo dai.
  19. faz também mas trabalha de forma diferente, funções diferentes e receptores diferentes, o uso dos dois faz um trabalho mais completo para prevenção.
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