Opiniões, Ciclar ou Bulking limpo...

[mayan 141]

E ai raça, treino a uns 5 anos entre indas e vindas e agora estou a um ano direto, tentando manter um dieta e treinando pelo menos 5x na semana, queria umas dicas do que acham mais interessante, mandar um ciclo ou fazer um bulking limpo por um bom tempo, objetivo crescer o quanto poder.... valeu

segue foto abaixo de como era quando entrei e como estou agora...

 

 

[TheDoctor22 472]

primeiro parabens pelo shape natural...falta desenvolver esse peito aí..

segundo acho válido fazer um bulking limpo depois ciclar junto com um cutting.

 

[mayan 141]

1 minuto atrás, TheDoctor22 disse:

primeiro parabens pelo shape natural...falta desenvolver esse peito aí..

segundo acho válido fazer um bulking limpo depois ciclar junto com um cutting.

 

valeu brother, eu treino peito sempre com o máximo de amplitude em todos exercícios, o formato ta ficando legal o maior problema é o volume que nao consigo ganhar.. 

[planeta 5556]

Quer mesmo crescer mais, cicla

 

Seu shape já ta bom

[antigoargos 1324]

acho mais válido ciclar com bulk limpo

você tá com bf bom e é mais difícil construir massa magra do que perder gordura, então, acho que um ciclo pra bulk limpo seria mais efetivo

[FGenasculi 40]

Você tem duas opções.

Encontrar uma quantidade de macros (acredito que já tenha encontrado) e continuar com o processo natural, sendo este o caminho mais lento, porém saudável.
Entrar com recursos químicos, que deve ser pensado e levado em conta muito além da questão física, sendo este um processo não saudável.

Tens que colocar na balança, entrar com químicos apenas por entrar não é valido, dado que ganhos com drogas só são mantidos com mais drogas, vira um ciclo vicioso. 

Parabéns pela evolução.

Editado Dezembro 15, 2016 às 18:36 por FGenasculi

[mayan 141]

8 minutos atrás, FGenasculi disse:

Você tem duas opções.

Encontrar uma quantidade de macros (acredito que já tenha encontrado) e continuar com o processo natural, sendo este o caminho mais lento, porém saudável.
Entrar com recursos químicos, que deve ser pensado e levado em conta muito além da questão física, sendo este um processo não saudável.

Tens que colocar na balança, entrar com químicos apenas por entrar não é valido, dado que ganhos com drogas só são mantidos com mais drogas, vira um ciclo vicioso. 

Parabéns pela evolução.

essa era uma das minhas duvidas cara, a principio é mais pela sede de alcançar um objetivo mais rápido, a gnt sabe como é... o processo é lento e as vezes bate aquela angustia kk, mas acho que vou continuar assim, devagar, alterei o treino a pouco tempo tbm e vamos ver como fica, tenho uma foto aqui de junho pra novembro que da pra ver como só a alimentação e o treino fazem a grande diferença ....

 

16 minutos atrás, antigoargos disse:

acho mais válido ciclar com bulk limpo

você tá com bf bom e é mais difícil construir massa magra do que perder gordura, então, acho que um ciclo pra bulk limpo seria mais efetivo

é pensei bastante nisso tbm, o problema é aquela gordurinha embaixo da barriga, porra nao sai velho e vai ate as costas não deixando assim aparecer bem o começo da lombar, to fazendo tbm um jejum com a ultima refeição as 20:30 até as 10:00 do outro dia e vamos ver como vai modificando essa bagaça...

[mayan 141]

agora assim, um dos meus maiores problemas é braço, e o cara que me ajuda com treinos e tal me passou o seguinte treino pra biceps..

rosca alternada halter 4x10

rosca scott maquina 7x10

nao sei se é uma boa escolha, mas o cara tem um conhecimento bom em treino e tal...

[Visitante]

2 horas atrás, mayan disse:

agora assim, um dos meus maiores problemas é braço, e o cara que me ajuda com treinos e tal me passou o seguinte treino pra biceps..

rosca alternada halter 4x10

rosca scott maquina 7x10

nao sei se é uma boa escolha, mas o cara tem um conhecimento bom em treino e tal...

jogaria mais exercício aí ao invés de fazer 7 séries de scott

[mayan 141]

13 horas atrás, cosmic disse:

jogaria mais exercício aí ao invés de fazer 7 séries de scott

é eu to pensando nisso tbm, só fiiquei meio assim, porque o cara entende relativamente bem sobre treino, ai nao falei muito né, mas vou falar com ele sobre isso... valeu