[Falta de Pesquisa]Calcular macros por peso total ou por massa magra?

[LukBrito 3]

Boa tarde amigos!! Estou entrando em fase de cutt depois de um bulking loco!!! CREIO QUE DOS MEUS 82KG, 65~70KG é massa magra! então, devo calcular meus macros de proteina e carbo em relação ao peso corporal TOTAL ou só o de massa magra?

[lucasf21 1670]

nem um nem outro

vai no feeling

isso de calcular por peso é fria

[Rilkz 96]

Caso seu BF for elevado, prefiro utilizar a massa magra.

 

Contrario, pode utilizar a massa total.

 

No seu caso, calcularia pela massa magra mesmo.

 

[LukBrito 3]

8 minutos atrás, Rilkz disse:

Caso seu BF for elevado, prefiro utilizar a massa magra.

 

Contrario, pode utilizar a massa total.

 

No seu caso, calcularia pela massa magra mesmo.

 

Meu bf ta 25% man, acho que vou por massa mesmo kkkkkkkk

[Spanker 95]

Concordo com o lucas, a melhor forma é pelo feeling... porém pra um "Startmacro" eu utilizaria o calculo pelo peso magro, e ajustaria de acordo com a necessidade. Só pra você ter ideia, pelo calculo+peso o meu cutting seria 2000Kcals, porém estou indo muito bem com 2200-2300Kcal.

Editado Julho 31, 2016 às 18:23 por Spanker

[cassioramos.cr 1964]

Usa por peso corporal de kickstart e depois vai indo pelo feeling como falaram. Não existe receita de bolo e cada um é de um jeito.

[Vecchio 4504]

25% já dá pra você pensar em trabalhar com kgMM para o cutt

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.