MBD - A volta dos que quase foram

[MBD 9432]

Update:

 

Ontem rolou treino de costas. Tenho mantido treinos mais curtos porém bem intensos. Segurando a onda no volume devido à redução de calorias e hormônios, porém mantido %s mais altos de RM, mantendo intensidade.

 

Ontem fiz 3 remadas, 1 puxada e 1 pulldown. Saí da academia derretido, pingando. Fiz 15 min de cardio também.

 

Ontem em jejum pela manhã pesei menos que 90kg. Então já se foram alguns kgs. Agora pretendo estabilizar o peso e manter o bf caindo.

 

Hoje treino ombros.

 

Abs.

[projetohuck2 3938]

15 minutos atrás, MBD disse:

Update:

 

Ontem rolou treino de costas. Tenho mantido treinos mais curtos porém bem intensos. Segurando a onda no volume devido à redução de calorias e hormônios, porém mantido %s mais altos de RM, mantendo intensidade.

 

Ontem fiz 3 remadas, 1 puxada e 1 pulldown. Saí da academia derretido, pingando. Fiz 15 min de cardio também.

 

Ontem em jejum pela manhã pesei menos que 90kg. Então já se foram alguns kgs. Agora pretendo estabilizar o peso e manter o bf caindo.

 

Hoje treino ombros.

 

Abs.

Calor tá afude.... ontem treinei dorsal também não rendeu nada, até os movimentos do exercícios estava fazendo cagado kkk..

 

AC. 

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

44 minutos atrás, MBD disse:

Update:

 

Ontem rolou treino de costas. Tenho mantido treinos mais curtos porém bem intensos. Segurando a onda no volume devido à redução de calorias e hormônios, porém mantido %s mais altos de RM, mantendo intensidade.

 

Ontem fiz 3 remadas, 1 puxada e 1 pulldown. Saí da academia derretido, pingando. Fiz 15 min de cardio também.

 

Ontem em jejum pela manhã pesei menos que 90kg. Então já se foram alguns kgs. Agora pretendo estabilizar o peso e manter o bf caindo.

 

Hoje treino ombros.

 

Abs.

Marcelão, quantos anos você tem e a quantos você treina?

[MBD 9432]

6 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Marcelão, quantos anos você tem e a quantos você treina?

 

32, treino "de verdade" há uns 10. Mas pratico diversos esportes desde criança.

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

8 minutos atrás, MBD disse:

 

32, treino "de verdade" há uns 10. Mas pratico diversos esportes desde criança.

Orx, você é bem jovem kkkkkkk

Pensei que tinha uns 40 já e o tempo de treino eu imaginei essa margem.

[MBD 9432]

21 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Orx, você é bem jovem kkkkkkk

Pensei que tinha uns 40 já e o tempo de treino eu imaginei essa margem.

 

É só a cara de cansado mesmo... kkkkk

Trembolona envelhece

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

4 horas atrás, MBD disse:

 

É só a cara de cansado mesmo... kkkkk

Trembolona envelhece

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK krai Marcelo, te tirei de Tiozão quando você tem idade pra ser um irmão mais velho KKKKKKKKKKK

[MBD 9432]

58 minutos atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK krai Marcelo, te tirei de Tiozão quando você tem idade pra ser um irmão mais velho KKKKKKKKKKK

 

kkkkkkkkkk é a vida, jovem, é a vida... 

Já estou acostumado.
O dia que você ver a lata judiada, vai ver que economizou nos 40. Podia ter chutado perto dos 50.

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

6 minutos atrás, MBD disse:

 

kkkkkkkkkk é a vida, jovem, é a vida... 

Já estou acostumado.
O dia que você ver a lata judiada, vai ver que economizou nos 40. Podia ter chutado perto dos 50.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[MBD 9432]

Update:
 

Ontem rolou treino de ombretas. Treino foi muito bom. Não coloquei tanto volume mas trabalhei com a intensidade bem alta.  Foram 2 desenvolvimentos, 2 elevações laterais, e 2 posteriores. FIz ainda um regenerativo de tríceps ao final por conta dos desenvolvimentos. Suei bastante, consegui imprimir a intensidade que desejava.

 

As últimas semanas foram meio conturbadas em todos os aspectos da vida, mas nessa atual consegui colocar algumas coisas nos eixos e agora parece que tudo está fluindo um pouco melhor. Menos ansiedade, menos estresse, menos problemas em geral.

 

Hoje vou treinar braços.

Abs