Bom dia pessoal, vim de um campeonato em março, logo após emendei a preparação pois ia para o estreantes paulista ifbb em junho, porém, desisti, devo ter feito mais umas 3 semanas de preparação. Após isso entrei em cruise, no qual ainda estou:

 

1-4 250mg enan/week

 

Termina dia 02/06 e logo entrarei em um blast no dia 06/06

 

Estava com um coach, mas logo após resolvi ficar por conta mesmo, ate porque não vou mais competir esse ano, quero melhorar os pontos fracos, melhorar o volume, enfim ... subir melhor ano que vem. Então tomei por decisão ficar por conta, e também com a ajuda de vocês aqui, que manjam muito.

 

MEUS DADOS:

Altura - 1,73cm

Peso ( 24/05 ) - 84,5 ~ 85

Bf - acredito que esteja girando em torno de 7-9%, pele tá bem fina no abs, marcando ainda serratil e tudo mais, vascularização no quadríceps ainda aparente. Não sei se vou conseguir postar foto aqui, sou muito leigo em mexer aqui no fórum, depois me ensinem Pf, mas tem todas as fotos lá no meu Instagram: @Leo_bottino 

face: Leonardo Janson

 

o blast de off pensei em:

2ui Gh Bergamo tsd

 

1-6 500mg dura/week 

1-4 400mg bold/week
1-8 400mg deca/week

 

4-8 600mg bold/week

 

6-12  ?mg?  enan trembo/week

6-12 750mg dura/week

8-12 800mg bold/week

8-12 600mg deca/week

 

25mg exemestano 1ds3dn
Parlodel seg/quinta
Hgc 500ui 1ds4dn

50mcg t3/t4 tsd ( minha tireoide é uma bosta )

 

os labs vão ser:

dura - RGL Labs ou de farma ( qual acham melhor ? )

deca - RGL Labs

bold - King Pharma

 

 DIETA - ( claro que vao existir variações na proteina entre peixe e carne vermelha, e nos carbos pensei entre arroz branco e macarrao de vez enquando. Coloquei o básico apenas para modelo e avaliação de vocês, Pf opinem, QUALQUER crítica é bem vinda ) 

 

04:00 - 2ui Gh

 

??? 05:30 - 100mcg ghrp6 + cjc with dac ???

??? Slin ???

 

06:00 - refeição 1

80g aveia

10 claras

30g pasta de amendoim

500mg Vit c

complexo b

vit E

 

09:00 - refeição 2

150g arroz branco

150g peito de frango

 

12:00 - refeição 3

150g arroz branco

150g peito de frango

 

15:00 - refeição 4

150g arroz branco

150g peito de frango

 

18:00 - refeição 5 ( pre-treino )

150g arroz branco

150g peito de frango

cafeina + efedrina ( gosto

muito, gás absurdo ) 

 

inicio treino 18:30

fim treino +- 19:30 

cardio até 20:00 ( 30' pos treino tsd )

 

20:00 - refeição 6 ( pos-treino )

150g arroz branco 

150g peito de frango 

??? Slin ???

??? Igf1-lr3 ???

 

23:00 - refeição 7

10 claras

30g pasta de amendoim

multivitaminico

 

Bom, acho que é isso, se eu esqueci de algo pf me lembrem, e pf também me deem dicas do que eu protocolei errado e o que acham que eu poderia mudar, tanto na dieta quanto nas drogas. Aguardo aprovação dos moderadores,

é Nois ! 

 

Ah, é preciso mudar essa foto do avatar, já tem 4 anos + kkkk 

 

Editado 24/05/2016 às 14:04 05/24, 2016 por leonardojanson
Escrevi palavras erradas (veja o histórico de edições)

[img"]https://imageshack.com/i/plPJy2rXj[/img"]

essa foi a evolução de uns 9 meses 

 

[img"]https://imageshack.com/i/poKsoruLj[/img"]

essa é a atual condição de pele do abs 

 

[img"]https://imageshack.com/i/pmIyImCbj[/img"]

perna

 

 

 

1 hora atrás, leonardojanson disse:

04:00 - 2ui Gh

??? 05:30 - 100mcg ghrp6 + cjc with dac ???

??? Igf1-lr3 ???

 

Não faz sentido jogar o GH as 4 e os peps as 5:30. Esse horario o pulso do bergamo ainda vai estar alto. Faria mais sentido jogar os peps 3 a 4 horas depois do GH. Outra coisa, se vai aplicar tsd, por que usar cjc com dac? Melhor usar sem dac que é mais barato e vai dar no mesmo, além de não ter os problemas da meia vida longa desse tipo de coisa. Sobre o igf... Fonte boa? Achar igf de verdade no brasil é complicado, se lá fora já é...

 

Ademais tudo OK, achei legal o protocolo. Se for pra add enan trem, colocaria no maximo 400mg, já tem muita coisa aí pra mexer no seu SNC, e pelo seu peso vai bater mais de 2G de AEs, não sei se precisa tudo isso. Abraço.

45 minutos atrás, MBD disse:

 

Não faz sentido jogar o GH as 4 e os peps as 5:30. Esse horario o pulso do bergamo ainda vai estar alto. Faria mais sentido jogar os peps 3 a 4 horas depois do GH. Outra coisa, se vai aplicar tsd, por que usar cjc com dac? Melhor usar sem dac que é mais barato e vai dar no mesmo, além de não ter os problemas da meia vida longa desse tipo de coisa. Sobre o igf... Fonte boa? Achar igf de verdade no brasil é complicado, se lá fora já é...

 

Ademais tudo OK, achei legal o protocolo. Se for pra add enan trem, colocaria no maximo 400mg, já tem muita coisa aí pra mexer no seu SNC, e pelo seu peso vai bater mais de 2G de AEs, não sei se precisa tudo isso. Abraço.

 

Mola valeu pela ajuda. Mudarei o horário do ghrp e do cjc, vou com o without dac então. Alguma opinião de outro horário bom?  Os peps vou comprar de fora ... não pode citar o site aqui né ? Mas acredito que vc saiba qual que é a fonte, pois é bem conhecida por quem compra peps.

 

ta bom mesmo o protocolo ? E a dieta, o que achou ? 

 

Valeu ai mano

10 minutos atrás, leonardojanson disse:

 

 

Sim já imagino de onde. Então, a ideia dos peps e/ou do gh é manter o pico de gh por mais tempo possível... Então eu acho válido esperar 3 a 4hs depois do GH pra mandar os peps, pois esse é +- o tempo de ação. Mas vai de ti... Poderia usar os peps de manhã e o gh pré ou pós treino também, existem inúmeras abordagens. 

Nem olhei a dieta, não vou ficar calculando macros e kcals aqui pra opinar rsrs. Isso dai é contigo.

14 minutos atrás, MBD disse:

 

Sim já imagino de onde. Então, a ideia dos peps e/ou do gh é manter o pico de gh por mais tempo possível... Então eu acho válido esperar 3 a 4hs depois do GH pra mandar os peps, pois esse é +- o tempo de ação. Mas vai de ti... Poderia usar os peps de manhã e o gh pré ou pós treino também, existem inúmeras abordagens. 

Nem olhei a dieta, não vou ficar calculando macros e kcals aqui pra opinar rsrs. Isso dai é contigo.

 

Sim, até o dia de início eu vou dar uma estudada e ver qual horário encaixar. Na verdade, pelo que sei, me corrija se eu estiver equivocado, o gh eu posso comer umas 2h depois, e o pep vi que uns 30' eu já posso. Eu já usei Hgh frag, e eu esperava assim :

1h prot

2h carb

3h gord

 

as fotos abriram aí ? 

7 minutos atrás, leonardojanson disse:

 

Sim, até o dia de início eu vou dar uma estudada e ver qual horário encaixar. Na verdade, pelo que sei, me corrija se eu estiver equivocado, o gh eu posso comer umas 2h depois, e o pep vi que uns 30' eu já posso. Eu já usei Hgh frag, e eu esperava assim :

1h prot

2h carb

3h gord

 

as fotos abriram aí ? 

 

Abriram sim mano. Shape foda!

 

Acompanhando aqui para aprender um pouco! Muito bem estruturada a parada!

boa

Você acha essa dosagem de GH suficiente?

53 minutos atrás, MBD disse:

 

Sim já imagino de onde. Então, a ideia dos peps e/ou do gh é manter o pico de gh por mais tempo possível... Então eu acho válido esperar 3 a 4hs depois do GH pra mandar os peps, pois esse é +- o tempo de ação. Mas vai de ti... Poderia usar os peps de manhã e o gh pré ou pós treino também, existem inúmeras abordagens. 

Nem olhei a dieta, não vou ficar calculando macros e kcals aqui pra opinar rsrs. Isso dai é contigo.

 

Um médico que me acompanhou, que acredito ser um dos melhores (Dr. Leandro Almeida) sempre passou gh em jejum ao acordar.

6 minutos atrás, Deep Purple disse:

 

Abriram sim mano. Shape foda!

 

Acompanhando aqui para aprender um pouco! Muito bem estruturada a parada!

Opa valeu mano, quero melhorar esse shape de rato kkk

34 minutos atrás, Fmonster disse:

boa

Valeu mano, acompanha aí !!

13 minutos atrás, Axios disse:

Você acha essa dosagem de GH suficiente?

Olha, eu acredito que esteja boa sim!  Claro que seria melhor se fosse mais, porém não tenho condições de bancar.. Então acredito que seja melhor essa dosagem do que nada!! 

14 minutos atrás, ALLURE disse:

 

Um médico que me acompanhou, que acredito ser um dos melhores (Dr. Leandro Almeida) sempre passou gh em jejum ao acordar.

Sim, é assim que eu estou usando! 

1 hora atrás, leonardojanson disse:

 

 

O lance do pep é como o GH, a diferença é que o pep estimula a produção e liberação do GH endógeno, já o GH mesmo é ele sintético na forma pura. Tanto pro GH quanto pros peps o ideal é se manter pelo menos 1:30 a 2h sem carbos, afinal o uso do GH tanto do pep é para queima de gordura certo?

Sobre a dose do GH que perguntaram aí, estudos demonstram que entre 1,5 a 2ui por shot é o ideal máximo para queima de gordura. Se aplicar 2ui ou 4ui duma vez, o efeito na lipólise é parecido, ou seja, aplicar 4ui de uma vez para queimar gordura não compensa. Melhor seria dividir em dois shots de 2ui.

 

E sim, para quem só aplica uma vez ao dia, em jejum de manhã é melhor pois você fica por mais tempo com a lipólise em alta. Se tiver condições de mandar várias vezes ao dia, aí pode dividir de 3 em 3 horas.

7 minutos atrás, MBD disse:

 

O lance do pep é como o GH, a diferença é que o pep estimula a produção e liberação do GH endógeno, já o GH mesmo é ele sintético na forma pura. Tanto pro GH quanto pros peps o ideal é se manter pelo menos 1:30 a 2h sem carbos, afinal o uso do GH tanto do pep é para queima de gordura certo?

Sobre a dose do GH que perguntaram aí, estudos demonstram que entre 1,5 a 2ui por shot é o ideal máximo para queima de gordura. Se aplicar 2ui ou 4ui duma vez, o efeito na lipólise é parecido, ou seja, aplicar 4ui de uma vez para queimar gordura não compensa. Melhor seria dividir em dois shots de 2ui.

 

E sim, para quem só aplica uma vez ao dia, em jejum de manhã é melhor pois você fica por mais tempo com a lipólise em alta. Se tiver condições de mandar várias vezes ao dia, aí pode dividir de 3 em 3 horas.

Tooop mano, isso aí. To pagando um valor bom nesse gelo aí, mas 2ui já tá bom po haha. Depois pode colocar os labs das drogas ali, ou é proibido ?

Agora, leonardojanson disse:

Tooop mano, isso aí. To pagando um valor bom nesse gelo aí, mas 2ui já tá bom po haha. Depois pode colocar os labs das drogas ali, ou é proibido ?

 

Pode colocar sim, só é proibido passar contatos de compra e venda através de qualquer ferramenta do fórum, tópico, post, MP...

4 minutos atrás, MBD disse:

 

Pode colocar sim, só é proibido passar contatos de compra e venda através de qualquer ferramenta do fórum, tópico, post, MP...

Demoro, vou atualizar ali então 

O que acham melhor

 

dura de farma ou rgl labs ?

19 horas atrás, leonardojanson disse:

 

 

dura de farma ou rgl labs ?

eu iria de dura de farma. ,mais se sua fonte for boa acredito que nao vai fazer muita diferença.

uma pergunta que nao tem nada a aver , vc treina na peralta? acho que ja te vi por lah kkkkk

32 minutos atrás, eduardo junior8455 disse:

eu iria de dura de farma. ,mais se sua fonte for boa acredito que nao vai fazer muita diferença.

uma pergunta que nao tem nada a aver , vc treina na peralta? acho que ja te vi por lah kkkkk

Treino sim hahaha. Quem é aí ??

1 hora atrás, leonardojanson disse:

Treino sim hahaha. Quem é aí ??

agente nunca se falou , e que antes eu treinava em um horario que te via por lah ,hahhahah

34 minutos atrás, eduardo junior8455 disse:

agente nunca se falou , e que antes eu treinava em um horario que te via por lah ,hahhahah

Po, se não tem foto no avatar, não sei quem é  hahaha lança uma foto aí meu. Puta coencidencia 

Pessoal, assim que eu começar o blast atualizo pra vocês ali em cima como vai ficar, alterei algumas coisas referente ao gh e a insulina que vou usar, vou associar os dois, por exemplo meu desjejum:

 

5h - acordar e manter jejum ate6h

6h - 5ui humalog + refeição carbo/proteina

8h - 2ui gh

10h - segunda refeição 

 assim dando continuidade ao longo do dia como já estava ali em cima 

e usarei 5ui de humalog pós treino também 

ontem, quinta-feira . . shot no vasto lateral 

 

0,5 enantato de testo ( 125mg)

Hoje, faltando uma semana, ansiedade batendo ... vou apertar um pouco a dieta e jogar um AEJ logo após aplicação do gh pra abaixar um pouco mais o bf antes de iniciar o blast !

 

logo mais tem shot 0,5 enan vasto lateral 

 

abracos ! 

Acompanhando, boa sorte

4 minutos atrás, Felipe__ disse:

Acompanhando, boa sorte

Opa... Algo a acrescentar ? Alguma crítica e tals

Em 30/05/2016 at 08:48, leonardojanson disse:

Opa... Algo a acrescentar ? Alguma crítica e tals

Nada muito a dizer, mano. Se eu fosse mudar algo seria a dosagem inicial da bold... não vejo porque começar com 400mg, visto que é um fármaco com meia vida longa .
Se fosse eu seguindo a dieta também, a não ser que mudasse bastante os temperos, não iria comer apenas arroz branco. Acho legal usar outros tipos de carbo pra ver a resposta do corpo, eu particularmente me dou muito bem com aveia, arroz, mandioca, bananas... Mas isso é uma particularidade, caso você se dê bem com arroz e goste de comer sempre, não tem problema.

Abraço

1 hora atrás, Felipe__ disse:

Nada muito a dizer, mano. Se eu fosse mudar algo seria a dosagem inicial da bold... não vejo porque começar com 400mg, visto que é um fármaco com meia vida longa .
Se fosse eu seguindo a dieta também, a não ser que mudasse bastante os temperos, não iria comer apenas arroz branco. Acho legal usar outros tipos de carbo pra ver a resposta do corpo, eu particularmente me dou muito bem com aveia, arroz, mandioca, bananas... Mas isso é uma particularidade, caso você se dê bem com arroz e goste de comer sempre, não tem problema.

Abraço

Eu pensei até em começar com 300, pois a que peguei e da king pharma, que é 300mg/ml

segunda começa, nao vejo a hora de começar a comer igual gente grande kkk

 

Dada a largada ...

 

acordei às 5h, preparei o rango e partiu trampo

cheguei no trampo, 6h mandei 5ui de humalog, e mandei pra dentro 10claras, 80g de aveia e uma banana, 500mg Vit C

 

Agora 8h vou jogar 2ui de Gh

 

segue o plano ! Bom dia

10h da manhã, depois de 2h do gh mandei outra refeição, 200g arroz branco / 150g frango

 

bora tirar um sono agora !