Dúvida sobre lesão [Peitoral]

[RafaChanps 0]

Boa tarde, antes de mais nada, gostaria de saber se algum de vocês já teve uma lesão no peitoral (no meu caso distensão, durante o supino), e quanto tempo ficou sem treinar. Além disso, o que devo fazer para preservar ao máximo os ganhos? Existem ainda pomadas que ajudem no processo de melhora? 

Editado Maio 17, 2016 às 18:54 por RafaChanps
erro de português