prj 1 Postado Junho 3, 2016 às 21:07 Compartilhar Postado Junho 3, 2016 às 21:07 Em 02/06/2016 at 11:24, Robaert disse: Faço com barra, é o peso total sem a barra, 23Kg de cada lado. Eu acho que ta leve, mas os calos incomodam muito. Pros calos eu uso um quadrado de espuma, tipo de colchão mesmo, na hora do aperto, ficam até na academia. Dizem que é coisa de frango mas doi pra car##lh# mesmo. Rendo muito mais com elas em certos aparelhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RonaldoC 808 Postado Junho 5, 2016 às 17:30 Compartilhar Postado Junho 5, 2016 às 17:30 Não tenho problemas com calos... uso um protetor palmar sem-vergonha, tipo esse aqui: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-680565039-luva-para-treinos-fitness-sports-sliper-2-musculaco-rudel-_JM Se quiser algo melhor (e nem tão caro) sugiro esse: http://www.clasf.com.br/luva-palmar-para-treinos-sports-sliper-4-muscula%C3%A7%C3%A3o-rudel-em-brasil-8323937/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 6, 2016 às 11:21 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2016 às 11:21 Um bom começo de semana para todos, gostaria de agradecer pelas dicas que estou recebendo em relação aos calos. @RonaldoC, @Mandabanha, @prj , muito obrigado. Eu já uso umas luvas , mas são de EVA, vou ver se acho umas parecidas com essas que o @RonaldoC indicou, achei um preço razoável. Esse foi o treino de sexta: AGACHAMENTO – 4 X 10 - 36Kg LEVANTAMENTO TERRA – 4 X 8 - 54Kg CADEIRA EXTENSORA – 3 X 12 - 35Kg + 1 x FALHA MESA FLEXORA – 3 X 12 - 35Kg + 1 x FALHA ROSCA PUNHO – 4 X 12 - 4Kg ROSCA PUNHO INVERTIDA – 4 X 12 - 16Kg Sempre depois dos treinos uns 5 minutos de abdominais isométricos. Mandabanha e RonaldoC reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 7, 2016 às 13:03 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2016 às 13:03 Ontem foi dia de peito, ombros e tríceps, o treino foi bom, to com dor nos ombros e peito até agora. SUPINO RETO – 4 X 6 - 60Kg SUPINO INCLINADO – 3 X 8 - 46Kg + 1X- 40Kg FALHA DESENVOLVIMENTO – 4 X 6 - 30Kg CRUCIFIXO RETO – 3 X 10 - 12Kg VOADOR/CRUCIFIXO INVERTIDO (BI-SET) – 3 X 12 - 6Kg e 4Kg TRÍCEPS NA POLIA – 3 X 10 - 23Kg TRÍCEPS TESTA – 3 X 10 - 14Kg Para finalizar o treino 5 minutos de abdominais isométricos. RonaldoC reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Big Greg 291 Postado Junho 7, 2016 às 19:42 Compartilhar Postado Junho 7, 2016 às 19:42 Opa man, de olho aqui. Já deu uma baita duma melhorada hein !!! Parabéns!!! TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 7, 2016 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2016 às 19:48 5 minutos atrás, Big Greg disse: Opa man, de olho aqui. Já deu uma baita duma melhorada hein !!! Parabéns!!! Valew! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Junho 7, 2016 às 20:00 Compartilhar Postado Junho 7, 2016 às 20:00 Dei uma olhada, vou acompanhar daqui pra frente! TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Junho 7, 2016 às 20:04 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2016 às 20:04 3 minutos atrás, Anderson Horsczaruk disse: Dei uma olhada, vou acompanhar daqui pra frente! Valew! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rainegoncalves 150 Postado Junho 8, 2016 às 20:19 Compartilhar Postado Junho 8, 2016 às 20:19 Acompanhando, afinal você é um moço muito legal que está me ajudando muito TrintãoSarado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rainegoncalves 150 Postado Junho 8, 2016 às 20:38 Compartilhar Postado Junho 8, 2016 às 20:38 Vi que você consome presunto no café da manhã e sempre vejo certo preconceito contra embutidos. Você não se importa com isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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