Inu 43 Postado Maio 10, 2016 às 03:17 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 03:17 9 minutos atrás, Rasz disse: ja fechou um mês, bora tirar umas fotos novas aiii O q mais tenho é foto, mas sempre dá bug na hr de postar, vou tentar novamente se conseguir edito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buldoguii 551 Postado Maio 10, 2016 às 20:46 Compartilhar Postado Maio 10, 2016 às 20:46 Qual o motivo do chocolate antes do estudo, usa quantas g ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Maio 11, 2016 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 00:54 (editado) 21 horas atrás, Rasz disse: entra nesse sitehttp://imgur.com/ clica em upload images, em azul lá encima dai vc pode pegar a imagem e copiar no ctrl+c e colar ali, ou clicar em 'browse your computer' (1° opçao) seleciona a imagem clica em "START UPLOAD" espera apareceu a imagem, lá no canto direito tem os links eu costumo usar o link que diz "BB CODE (Forums)" que dai ja vem com a tag pra adiciona a foto é só colar aqui fuii Xo testar Foto dos braços, essa foto ficou foda: (+- 2 semanas atrás) Spoiler Outra foto, essa é de 1 mês atrás +-, tava bem volumoso e mais retido, agora a dieta ta mais baixa Spoiler 4 horas atrás, Buldoguii disse: Qual o motivo do chocolate antes do estudo, usa quantas g ? Na verdade, eu acreditava ser uma falácia antes de estudar eu comia uma barrinha, tipo um kitkat ou um suflair não sei se funciona, mas sempre fui bem em provas tem vários estudos no google a respeito da uma olhada https://www.google.com.br/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=chocolate%20antes%20de%20estudar Editado Maio 11, 2016 às 01:04 por Inu Buldoguii reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buldoguii 551 Postado Maio 11, 2016 às 01:25 Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 01:25 4 horas atrás, Inu disse: Ocultar conteúdo Ocultar conteúdo Na verdade, eu acreditava ser uma falácia antes de estudar eu comia uma barrinha, tipo um kitkat ou um suflair não sei se funciona, mas sempre fui bem em provas tem vários estudos no google a respeito da uma olhada https://www.google.com.br/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=chocolate%20antes%20de%20estudar Pra passar em medicina vale tudo. Testarei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Maio 11, 2016 às 01:46 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 01:46 18 minutos atrás, Buldoguii disse: Pra passar em medicina vale tudo. Testarei Não tenho esse objetivo, contudo, se tivesse, assistiria os vídeos deste cara: https://www.youtube.com/user/CarvalhoConsulting Abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Maio 11, 2016 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Maio 11, 2016 às 22:33 Relato Dor no joelho horrível ao andar Começou depois de um aeróbico no elíptico Quando alongo, tenho a sensação de melhora, mas estou preocupado Só oq me faltava, nem no agacho com 100k sinto isso e agora me vem essa... e eu mal faço aerobico Treino Agacho livre - comecei com 60k, 20 reps... 80kg 2x8 reps... 100kgs 3x2 reps Terra 5x5, 80kg -> 90kg -> 100kg -> 110kg Afundo 50kg 4x8 Flexora 4x8 54kg Panturrilhas sentado Panturrilhas leg press 20 horas atrás, Rasz disse: conseguiu então postar as fotos? se quiser dá like hahaha Eu postei ali em cima, em spoiler (conteúdo oculto), vê lá Rasz e thelan10 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson Horsczaruk 187 Postado Maio 12, 2016 às 14:17 Compartilhar Postado Maio 12, 2016 às 14:17 Acompanhando aqui! Parabéns, ótimo shape Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Maio 12, 2016 às 19:45 Compartilhar Postado Maio 12, 2016 às 19:45 fibras são importantes. me deram um resultado gritante. O que você quis dizer com isso? Fibras dos alimento? explica isso e conte-me sobre sua experiencia. Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inu 43 Postado Maio 13, 2016 às 01:16 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 01:16 (editado) 5 horas atrás, luis2356 disse: fibras são importantes. me deram um resultado gritante. O que você quis dizer com isso? Fibras dos alimento? explica isso e conte-me sobre sua experiencia. Vlw Então, eu quis dizer que alimentos ricos em fibra me deram um bom resultado. Estava muito magro, treinando 2x por semana, desanimado após alguns problemas pessoais Mesmo gostando de academia, estava pensando seriamente em desistir, então comecei a pesquisar no youtube, achei vários fisiculturistas naturais e o q eles comem Comecei a comer mais aveia e mais salada e isso me deu uma puta diferença Tirando q da pra fazer muita coisa com ovo e aveia, e fica gostoso, além de ajudar na dieta Sabe aquele horario q vc nao sabe o q comer? Eu mando uma 'omelete' com aveia e banana e saceia muito Hoje em dia da pra ver claramente que cresci 1 ou 2 cm fácil, fazendo treino com progressão de cargas e me alimentando direito O pump no treino já é superior e as pessoas sempre notam que treino, assim dá gosto de treinar td dia e fazer td certo. Informação é tudo nesse meio. 10 horas atrás, Anderson Horsczaruk disse: Acompanhando aqui! Parabéns, ótimo shape Obrigado man! tmj Em 11/05/2016 at 19:45, Rasz disse: ja tive essa dor no joelho apos o eliptico hahahahaha vejo então q é 'normal' .. nunca mais vo usar kkkk, melhoras! qm derá minha hiper lordose me deixasse faze terra com 110kg hahahaha ... fiz com 40k e doeu afu ja kkkkk afude a tatoo.. Vlw bro Eu cresci bastante no terra, quando estava desanimado não conseguia nem 40kg Incrível como a frequencia e o treino certo fazem diferença Editado Maio 13, 2016 às 01:17 por Inu thelan10 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thelan10 6 Postado Maio 13, 2016 às 16:06 Compartilhar Postado Maio 13, 2016 às 16:06 14 hours ago, Inu said: Tirando q da pra fazer muita coisa com ovo e aveia Passa umas receitas pra gente então, to com 2 caixas de aveia paradas aqui haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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