Nathan2604 2 Postado Julho 11, 2013 às 20:09 Compartilhar Postado Julho 11, 2013 às 20:09 (editado) Estou com um whey e uma massa, oq faço ? tomo os 2 juntos ou espero acaba a massa ? Pois a massa tem 30g de proteina por shake, tomarei 2 vezes por dia. Dai o whey tem 22 = ja da 88g de proteina só de suplemento, e o resto vai ser de alimentação ! Não tem problema ? Editado Julho 11, 2013 às 20:15 por Nathan2604 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zymonya 0 Postado Julho 12, 2013 às 14:43 Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 14:43 Uma dúvida : Essas 15g de gordura por shake, levando em conta que um uma dieta bulking eu tomaria de 2 a 4 shakes, seria 30 - 60g de gordura por dia. Não é ruim pra queimar isso depois na fase de cutting ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Julho 12, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 14:59 (editado) na falta de whey, o que coloca? coloca alguma proteina de soja triturada Editado Julho 12, 2013 às 15:00 por saintgraal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roox 0 Postado Julho 16, 2013 às 12:10 Compartilhar Postado Julho 16, 2013 às 12:10 galera não adicionem germem do trigo a nenhum hipercalórico...é uma desgraça de ruim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pdr420 1 Postado Julho 17, 2013 às 17:16 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 17:16 (editado) Fiz um aqui moçadaa, ficou o seguinte: Farinha SOJA - 700G CARBOIDRATOS-269,1G PROTEINAS-252,2G VALOR ENERGETICO - 2827KCAL Farelo de Aveia - 1.5kg CARBOIDRATOS 765G PROTEINAS 255G VALOR ENERGETICO - 4950KCAL Maltodextrina - 1kg CARBOIDRATOS 1KG PROTEINAS **** VALOR ENERGÉTICO - 4000KCAL Amendoim Torrado - 500g CARBOIDRATOS 107,55G PROTEINAS 118,4G VALOR ENERGÉTICO - 2920KCAL Achocolatado Toddy - 500g CARBOIDRATOS 475G PROTEINAS 12,5G VALOR ENERGÉTICO 2000KCAL HIPERCALÓRICO : 4.2KG - CARBOIDRATOS 2616,65G PROTEINAS 637G VALOR ENERGÉTICO - 22594KCAL PORÇÃO(100G) - CARBOIDRATOS 62,3G PROTEINAS 15,1G VALOR ENERGÉTICO - 537KCAL PORÇÃO(250G) - CARBOIDRATOS 155,75G PROTEINAS 37,75G VALOR ENERGÉTICO - 1342 KCAL PORÇÃO(200G) - CARBOIDRATOS 124,6G PROTEINAS 30,2G VALOR ENERGÉTICO - 1074KCAL Fora o leite e as vezes alguma fruta que eu vou bater pra tomar junto hehe!! Leite Integral Cemil (450ml) - CARBOIDRATOS 22,5g PROTEINAS 13G VALOR ENERGÉTICO - 270KCAL Porção de 200G de Hipercalórico com 450ml de Leite Integral Cemil: CARBOIDRATOS - 147,1G PROTEINAS - 43,2G VALOR ENERGÉTICO - 1344KCAL Considerando que irei tomar 2 vezes ao dia,estarei ingerindo 2688KCAL só com essa brincadeira ai,hehe... Editado Julho 17, 2013 às 17:24 por pdr420 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nathan2604 2 Postado Julho 18, 2013 às 23:38 Compartilhar Postado Julho 18, 2013 às 23:38 Ae galera, posso tirar o amendoim do hiper mais comer ele ao longo do dia, pq ele musturado tudo, fica mt ruim .. Prefiro comer ele separado, inteiro msm ! Além do trabalho que da, triturar ele . vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fillipe Ferreira 0 Postado Julho 19, 2013 às 00:27 Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 00:27 Fim de semana agora vo fazer e vo relatar aki ( ; valeu manin embusca dos 80kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ItalianMonster 32 Postado Julho 20, 2013 às 02:27 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 02:27 1000g Farinha de aveia. 500g Leite em pó. 150g Gelatina em pó. 350g Ig alto cm Sabor. ( Nescal. Nesquik. Etc ) 400g Soja isolada 400g Albumina 200g Caseina (Ou nao) 200g Whey (400g sem Caseina) +MultiVitaminico em pó ( Se usar como substituído de refeição ) Ideia. Carb Ig alto e baixo. Proteina Gradual e variada. Oq acho leandrao? *Gelatina sem sabor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas domith 2 Postado Julho 20, 2013 às 16:23 Compartilhar Postado Julho 20, 2013 às 16:23 Deixa eu perguntar ,vou misturar dois wheys de marcas e sabores diferentes,tem problema não né ? Whey da On capuccino ,e whey da max titanium baunilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
strongsmall 15 Postado Julho 21, 2013 às 14:58 Compartilhar Postado Julho 21, 2013 às 14:58 Quero fazer assim; 900g de blend protein - perfect labs - chocolate 500g albumina - neo nutri - chocolate 2kg aveia em po 200g guarana em po 100g gelatina em po oque mais posso colocar ou ja esta bom? quero +- 500kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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