lucas domith

Então mas vou fazer oque com a whey ,continuo mandando no pós até acabar ele ? porque vou parar de tomar pq a grana ta curta e descobri um lugar aqui na minha cidade que vende 1 litro de clara de ovo ,que é 50 claras, por 7,50 bem melhor o CXB do que um whey da optimum por exemplo,além de poder tomar em várias refeições devido o seu custo ,o unico ''problema'' que não é bem um problema né seria consumir dentro de dois dias pq se não estraga,mas já deixei 3 -4 dias aberto que continuou mesma coisa ,ai vou cozinhar ele mesmo

Deixa eu perguntar ,vou misturar dois wheys de marcas e sabores diferentes,tem problema não né ? Whey da On capuccino ,e whey da max titanium baunilha

Galera eu estou parando de tomar whey,mas como ainda tem o pote aqui vou esperar ele acabar (optimum n. ) eu to tomando agora Whey,malto e creatina .Como o leandrão diz no video dele é indicado tomar no pós apenas o carboidrato(malto) e um aminoácido(creatina) e depois tomar a proteina. Então o correto seria logo após o treino malto+creatina ,15 minutos depois whey protein + refeição sólida ou apenas o whey ? se apenas , quanto tempo depois para a proxima refeição sólida ? Video :http://www.youtube.com/watch?v=Qgr_Ynuh_7Y

Cara pra que gastar tanto dinheiro em suples ? só se nao tem jeito mesmo de vc comer,faz o seguinte faz um hipercalórico caseiro,compre um whey mais barato e use a albumina no lugar da caseina, nas refeições que vc n tiver tempo manda o hipercalorico ou whey com aveia ,mas só se vc n conseguir atingir o macro sem as refeições sólidas,que são sempre melhores do que as líquidas. Comece a treinar em uma academia vai melhorar com certeza seus ganhos e com esse dinheiro que vc vai estar economizando ,usando o whey apenas no pós investe na dieta que tenho certeza que os seus ganhos serão maiores

Abaixa um pouco mais seu BF ,faz um cut show ai de 3-4 semanas e dps manda BRASA hehe

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-Cara é uma boa sim ,mas sei lá só use suplementos mesmo se vc não conseguir completar o macro da sua dieta de proteinas,calorias ou carboidratos. -3G/KG de proteina é mto coisa seu corpo não vai aguentar isso tudo,diminui para 2g/kg e foque nos carboidratos para o ganho de massa.Com os 170 reais compre um whey por exemplo da growth ,uma creatina da universal (40-50 dilmas ,200 gramas)e uma dextrose para facilitar a absorção da creatina e manda no pós treino ,talvez isso nao de nem 140 reais ,ainda sobra uma grana para vc investir mais na dieta.Compre ovos,leite,frango,batata doce,inhame,batata baroa,leite,sardinha,tilapia,peixes em geral,alcatara,patinho,dentre várias outras fontes de proteinas/carboidratos.Abraço

kkk tá de sacanagem né ? PH ? nao gaste dinheiro com isso não amigão,mesmo colaterais de AE'S e menos resultado,praticamente minimo pois tem mtos falsificados Cara vc pode comprar termogenicos como Lipo ,oxy ... ou pre treinos como jack3d,c4... mas te aconselho guarana + cafeina manipulado e manda whey e bcaa ,como vc ta querendo emagrecer tem gente que não usa malto nessa fase ,eu usaria ^^ ai vai de vc ...

Cara é bom vc trocar o whey pela carnivor se vc tem tipo Sanguineo O ,um personal da minha academia me disse que quem tem esse tipo sanguineo absorve melhor a proteina da carne. Tome whey apenas com agua porque se não vai atrasar a absorção dele ,tirando sua finalidade que é absorção rápida.Tem que comer carboidratos também,poste sua dieta na area de nutrição e pede para o pessoal dá um avaliada.Manda o malto só no pós treino porque pico de insulina antes do treino não é bom pois dificulta a coagulação de sangue nos musculos.Pós whey+malto+creatina com ÁGUA

Sim pois a creatina tem efeito cumulativo falta de pesquisa em

Cara nas refeições de 16 e 18 coma batata doce,inhame ou outros carboidratos de baixo IG entendeu ? vc tá querendo ganhar massa certo,então aumenta o numero de carboidratos,2g/kg de proteina por dia e consuma mais kcal do que gasta ! Manda um bulking junto com esses suplementos ,melhore um pouco essa dieta porque vai ser dificil chegar nessas medidas só com os suples ... mas a dieta não está ruim ,só melhorar um pouquinho...Acompanhando

Cara vai fazer propagando em outro post, tnc!

Boa noite galera, então tenho 17 anos 1,70 m ,68/69 KG 5 % de BF (medido no adipômetro) . Estou planejando um Bulking e dei uma pesquisada vou fazer um hipercalórico caseiro e vou fazer o uso do cobavital(caso alguém tenha algum motivo para nao usar um dos dois pf diga). Usaria o cobavital durante 3 semanas . Ai a tabela do Hiper PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G) - 1 dose Calorias: 555kcal Carboidratos: 76g Proteinas: 30g Gorduras: 15g Feito com farinha de aveia,achocolatado,whey e amendoim. Ah e só mais uma coisa ,as qtdes de comida da dieta eu devo comer sem o cobavital ,se esse negócio funcionar mesmo vou amentar ,mas vamos lá ! 5:30 : 1 dose do hipercalórico+300 ml de leite desnatado , 2 fatias de pão integral com queijo branco e presunto 9:00 : 1 barra de cereal 10:30 : 1 pacote de biscoito club social integral e 1 caixinha de suco 13:30 : 8 colheres de sopa de arroz ,5 colheres de sopa de carbo(inhame,batata doce,batata inglesa,cada dia é uma coisa),1 concha de feijão e 2 bifes médios/grandes de peito de frango,alcátara... ou também umas 5 a 6 colheres de carne ''moída'' 16:00 : 2 fatias de pão integral com queijo branco e presunto 300 ml de suco natural e uma banana 18:00: (pós treino) Whey + Malto+Bcaa 18:40 : 3 colheres de sopa do carbo do almoço + 2 bifes médios do almoço ... 21:30: (Ceia) 3 a 4 ovos cozidos + 500 ml de água - Qualquer sugestão,crítica será bem vinda ,de verdade porém por favor com educação. Em relação ao sono do cobavital eu to indo dormir geralmente 22 horas ,fazendo o uso do remédio, vou ir 21 horas e indo para escola no ônibus tem mais uns 40 min para dar um ''cochilo'' .

Já ouvi falar dessa marca. Alguém ja ouviu falar da marca Maxy Nutry ? achei o whey deles por 60 reais,sabor chocolate ,com 25 g de proteína e 3 g de carbo ,1.6 de gordura. Algum de vc já usaram essa marca ?

Realmente whey isolado não vale a pena.Concordo com o que o cara falou lá em cima ,porém so tome cuidado com qual termogenico ira comprar,pois estão falsificando mtos oxye e lipo.

Albumina é mais barata,só que sei lá ,compra em site americanos,que ai vc pega um bom C X B da caseína.Paguei 70 conto com frete a caseína da optimum !

Voltando ao tópico hoje heheehe,bom estou com whey + malto ,agora chegando final do ano vai ser malto+whey+bcaa em pó+caseina ,estou com ótimos ganhos em 1 ano de treino. Vç

acabou o relato ?

Tenho 17 anos,9 % de BF, malho a 9 meses e meio ,e estou tomando whey protein à 2 meses,ja estou economizando um dinheiro ,pra final do ano juntar com o do natal e do meu niver,e fazer uma suplementação maneira pra 2013 ,tipo ,gostaria de saber bons suplementos pra eu tomar, tipo teve gente me falando pra eu junta bcaa+whey+malto ,e o que vcs acham,gostaria de receber dicas de pessoas mais experientes e pá,vlw.

Tipo ,estou tomando o whey protein durante dois meses, ae meu amigo que malha a um ano ,ele disse pra eu tomar whey por mais um mes mais ou menos ,aí depois,eu tomaria creatina + malto dextrina no pós treino e tomaria durante mais 3 meses ,seria tipo para maximizar meu treino,ia dar mais volume no musculo e tal , Eu devo mesmo fazer isso ,ou eu continuo tomando whey protein , ou outro suplemento ? Desde já agradeço a atenção de todos ! Obs: Dicas e observações também serão aceitas ! Obs2 : Tenho 16 anos , 1 metro e 70 cm ,peso 65 KG, tenho 9,5 % de BF

Caio almeida

Bom eu vou ir no nutricionista e pá,gostaria de saber quais perguntas devo fazer,o que falar na hora de pedir para indicar um suplemento ,sei lá ,fazer uma dieta porque eu to malhando,acho que fui ao nutricionista apenas quando criança,entao nao sei o que falar,oque dizer ? Meu objetivo não é emagrecer nem engordar , quero ganhar mais músculos,ganhei um pouco já ,pois estou 7 meses na academia ,mas não ganhei muito,não to tomando nada,sem dieta e tal.

Bom galera,tenho 16 anos,11% BF,34 de braço,1.70 de altura ,65 KG,to na academia a 7 meses e meio ,sem suplemento e sem dieta ,nao como muita porcaria.Então eu dei uma crescida já ,mas tipo ,to querendo tomar um suplemento ,e qual é o melhor,o meu objetivo é ganhar massa e perder um pouco mais de gordura,já me indicaram vários suplementos,bcaa,whey protein,malto dextrina,creatina* ,etc. Gostaria de saber a opiniao de vcs ,só para ter uma idéia de qual seria o melhor,para eu tomar agora . * -É verdade que quando paramos de tomar creatina,perdemos o que consiguimos com ela ,ou é mito ? Obs: Depois que começar tomar suplemento,irei em uma nutricionista e fazer uma dieta de acordo com o suplemento

Muito novinho ainda