Fase 2 DURA + TREMBO (Agora com fotos)

[Maromba ceres]

Acompanhando. Comecei a ciclar com um BF um pouco mais alto (16,5%) também e já reduzi para 12% em 5 semanas (se quiser dar uma olhada o link tah ai na assinatura). Meu ciclo vai durar 16 semanas, depois de uns meses vou meter um bulk insano pra ganhar uma massa legal. Boa sorte ai mano.

Editado Abril 7, 2016 às 14:42 por Maromba ceres

[maderaço]

Nada contra ciclar com bf grande, mas seu bf está muito grande, e vc mandou dianabol, isso é quase loucura, vc vai pagar muito colateral irmão...

mas to aqui pra julgar não. Vamo lá

1) não faça aeróbico intenso, com esse peso, vc vai se machucar, seus joelhos suas articulações depois de tanto tempo parado não vão suportar, acredite em mim, já me fudi numa dessas.
2)você deveria estar muito preocupado com sua dieta, não só com as bomba e o treino. Não minta pra si mesmo, sem dieta boa e devidamente ajustada vc não vai chegar lá, pode tomar um caminhão de bomba que não chega.
3)vai parecer estranho, mas com essa quantidade de trembo, nem se vc fosse um abençoado geneticamente (coisa que não é, mas tmj tbm n sou =D)...colateral vc vai ter, porque seu bf tá todo doido, então pode meter trembo se vc quer secar mesmo.
4)precisando de qualquer coisa me manda um PM ai que te ajudo, se pá até monto uma dieta pra ti, antes das nutrologas te atenderem ai...mas corre atrás rápido não leva na brincadeira.


Abraço e te desejo boa sorte, tem muita informação pra vc correr atrás ai, mas dá pra correr, desiste não!

[Hans_br]

18 horas atrás, maderaço disse:

Nada contra ciclar com bf grande, mas seu bf está muito grande, e vc mandou dianabol, isso é quase loucura, vc vai pagar muito colateral irmão...

mas to aqui pra julgar não. Vamo lá

1) não faça aeróbico intenso, com esse peso, vc vai se machucar, seus joelhos suas articulações depois de tanto tempo parado não vão suportar, acredite em mim, já me fudi numa dessas.
2)você deveria estar muito preocupado com sua dieta, não só com as bomba e o treino. Não minta pra si mesmo, sem dieta boa e devidamente ajustada vc não vai chegar lá, pode tomar um caminhão de bomba que não chega.
3)vai parecer estranho, mas com essa quantidade de trembo, nem se vc fosse um abençoado geneticamente (coisa que não é, mas tmj tbm n sou =D)...colateral vc vai ter, porque seu bf tá todo doido, então pode meter trembo se vc quer secar mesmo.
4)precisando de qualquer coisa me manda um PM ai que te ajudo, se pá até monto uma dieta pra ti, antes das nutrologas te atenderem ai...mas corre atrás rápido não leva na brincadeira.


Abraço e te desejo boa sorte, tem muita informação pra vc correr atrás ai, mas dá pra correr, desiste não!

 

Valeu os toques...depois nos falamos...abraço!

[Stein]

cara ví as fotos, e conselho de amigo, de quem já viu isso acontecer várias e várias vezes....

 

interrompa o ciclo

foque na dieta e aeróbicos..
quando estagnar entre com termogênico.

se continuar com este protocolo mal elaborado e no momento errado, só terá colaterais....

 

abraço.

 

[guribk]

Concordo com o mestre ai de cima, quem avisa AMIGO eh!

[LucasBora]

caraca teu bf ta alto de mais cara

[neoheartz]

Você é gordo, obeso! Para com isso cara, interrompa isso, arrume sua dieta, tenha vergonha na cara e abaixa esse BF. Droga nenhuma vai fazer isso pra vc

[maderaço]

5 horas atrás, neoheartz disse:

Você é gordo, obeso! Para com isso cara, interrompa isso, arrume sua dieta, tenha vergonha na cara e abaixa esse BF. Droga nenhuma vai fazer isso pra vc

deixa de ser escroto mlk, respeita o cara, ele está desinformado, isso não é crime, não cabe a você vir aqui falar tudo isso com o cara não...


cara empresário, sustenta sua família tu fala que o cara não tem vergonha na cara porque é gordo? cresce mano, cara tá aprendendo, incentiva ao invés de pagar de hater. Se pá é muito mais bem sucedido que vc.

[Hans_br]

Faz parte maderaço, deixa falar... sigo aqui de boa, ele é "novinho" aprende ainda, a vida ensina...pelo amor ou pela dor...A maioria não leu a "minha historinha".

 

Eu sigo pela dor...(entendedores entenderão!)

Bom, para desespero de muitos, meus exames deram todos "BONS"! Sim tirando o Ferro abaixo do recomendado (mas é fácil repor ferro) e o  Colesterol "BOM" que no meu caso sempre foi "ruim" e pra variar esta abaixo do que seria considerado "recomendado" o resto está tudo dentro do "recomendado". Vou adicionar óleo de peixe a minha dieta, para ajudar, já que as castanhas (40g a 50g) todos os dias e azeite não estão resolvendo.

O que mais me preocupava eram os hepatológicos, mas nada alterado, Graças a Deus!

Pra quem não sabe, já sou careca por natureza (infelizmente) desse colateral não me preocupa, as "bolinhas" seguem firmes.

O libido segue forte, isso deve incomodar muita gente, mas está...vou fazer o que?

Amanhã fica pronto os de Testo, e esse já sei que vai dar nas alturas.

 

maderaço, me perguntou outro dia da dieta, estou fazendo uma com 2500 calorias, que varia as vezes até 2800, mas meu basal é de 3000. Se tiver alguma dica, pode me passar, serão muito bem aceitas. As medidas seguem crescendo e o peso está estacionado entre 98kg e 100kg. Sei que a Dura retem bastante, mas ela não vai "durar" (sentiu o duplo sentido rs) para sempre e também não vou competir com nada. Já foi o tempo rs

O treino estou pegando leve nas corridas, dando tiros e caminhando rápido dsdn exatamente para não ter lesão, ano passado em uma tentativa de voltar a treinar pesado, já colocando mais de 650kg no legpress fodi meu posterior e tive que ficar 6 meses de molho. (650kg não é o que eu mais empurrei na vida, mas em 3 meses pra quem ficou 3 anos parado, acho que "forcei um pouquinho") e dessa vez estou pegando leve e tratando melhor o "posterior" antes quase esquecido.

 

Mudei também o treino em função de estar de saco cheio do ABC...e estou treinando ABCD+Inf+Sup (seg a sab)

vamos ver os resultados.

 

Meu BF se me conheço bem hoje deve estar em torno de 14% a 15% (o que já não me qualifica como "obeso") e seguindo o programado de -1% a -1,5% por semana na real só vou saber daqui duas semanas quando marquei outra avaliação, mas ai já com a Nutróloga, a partir dessa próxima consulta, vou fazer a cada 30 dias com um médico do esporte intercalado com a nutróloga, terei acompanhamento a cada 15 dias e tudo pela Unimed pq $500,00 a consulta ninguém merece particular.

Vou perguntar ao médico sobre a TRH e vamos ver o que ele diz.

 

Pra quem gosta de números, seguem:

 

Peso: 102kg (01.03.16) 105kg(15.03.16) 98kg (22.03.16) 99kg (30.03.16) 97,5kg (13.04.16)

Medidas (braço,peito etc):

Tórax 118,50 -> 117 -> 122 (30.03.16) --> 127cm (13.04.16)

Cintura 99,5 -> 99 -> 98,5 (30.03.16) --> 98cm (13.04.16)

Abdome 96,5 -> 95 -> Não medi para não desanimar...

Quadril 107,0 -> 104 -> 106 --> 103cm (13.04.16) Horrível, mas vai melhorar!

Braço 40,5 D - 41 E -> 43 D 43,5 E -> 44,5 D 45 E --> D 45cm E 46,5 (13.04.16) acho que nunca passei de 1cm de diferença (punheta define! rs)

Antebraço 31 dois lados -> 32  --> 34 D 33,5 E --> 35 D 34,5 E (13.04.16) aqui inverteu

Pescoço 42,5 --> 44 --> 45cm (13.04.16)

Coxa D 57,5 - E 56,0 -> 61 D 61,5 E --> 63 D --> 64 E 64,5 D 65 E (13.04.16)

Panturrilha D 40,7 E 40,0 -> 41,5 D 42 E -> 43,5 D 42,5 E --> 44,5 D 44 E (13.04.16) depois que comecei a treinar 3x por semana melhorou bem

BF estimo estar entre 14% a 15% como já disse.

 

 

 

Editado Abril 13, 2016 às 03:36 por Hans_br

[Stein]

como está o E2 e o E1.??

[Hans_br]

Stein, ainda não tenho os resultados, mas estou entrando na sétima semana não tenho nenhum sinal de aromatase. Acredito não estar muito acima do normal, isso seria mais "visível" com uma possível diminuição do libido, coisa que não aconteceu, tenho até uns picos de subir pelas paredes, que seria desnecessário citar aqui (e tomara que siga assim). Sei que as células gordurosas são um forte "armazenador" de enzimas de aromatase, também sei que estudos comprovam isso, até por isso tenho lutado tanto para baixar o BF, é um risco e não recomendo para qualquer um. Conhecer seu corpo é um fator muito importantes antes de começar qualquer coisa, eu recomendo a quem for fazer qualquer uso de drogas que não faça com eu e que procure um médico antes do inicio, acredito que tive mais sorte que juízo até aqui, mas conhecer seu corpo é um fator primordial para ajudar nessa "sorte".

Assim que tiver os resultados (segundo o laboratório até dia 18), posto aqui para vocês, mas confesso estar mais preocupados com o exame da próstata.

 

Se o BF realmente se confirmar em torno de 14% (desejado para semana que vem) vou manter as drogas assim até a 16 semana.

Caso não tenha baixado, vou reformular as coisas. 

 

19 horas atrás, neoheartz disse:

Você é gordo, obeso!

 

Confesso que ainda estou com isso atravessado na garganta, mas sei lá qual eram as intenções desse muleque, ele só me motivou mais a continuar a lutar para chegar nos meus objetivos, sejam eles com ou sem drogas.

Não sou retardado, se os exames derem alterações relevantes vou mudar o que for preciso. 

Editado Abril 13, 2016 às 15:59 por Hans_br

[neoheartz]

Em 13/04/2016 at 23:01, maderaço disse:

deixa de ser escroto mlk, respeita o cara, ele está desinformado, isso não é crime, não cabe a você vir aqui falar tudo isso com o cara não...


cara empresário, sustenta sua família tu fala que o cara não tem vergonha na cara porque é gordo? cresce mano, cara tá aprendendo, incentiva ao invés de pagar de hater. Se pá é muito mais bem sucedido que vc.

Oxi, o cara que quis se expor ... agora aguente as críticas, grande merda ser empresário ... a maioria ta ferrado ... isso não tem nada a ver com ele ser gordo ou não, se fosse inteligente não estaria fazendo essa merda ai. Pode ter certeza que sou bem mais bem sucedido que ele, se não sabe da minha vida, não comente!

 

Em 13/04/2016 at 00:32, Hans_br disse:

Bom, para desespero de muitos, meus exames deram todos "BONS"!

Como se todos deram bons se vc ainda não tem exames de E2 e E1? Mais um motivo pra desconfiar disso ai, nem deve ter pedido esses exames.

 

22 horas atrás, Hans_br disse:

Confesso que ainda estou com isso atravessado na garganta, mas sei lá qual eram as intenções desse muleque

So disse o que todo mundo acha, a diferença é que eu falo. Posso ter somente 25 anos, mas já sou formado, tenho mestrado e doutorado e trabalho na área de tecnologia já faz uns 10 anos ... posso ser tudo menos moleque. So disse a verdade cara, e ela doí!

[guribk]

poluição. 

[maderaço]

46 minutos atrás, neoheartz disse:

Oxi, o cara que quis se expor ... agora aguente as críticas, grande merda ser empresário ... a maioria ta ferrado ... isso não tem nada a ver com ele ser gordo ou não, se fosse inteligente não estaria fazendo essa merda ai. Pode ter certeza que sou bem mais bem sucedido que ele, se não sabe da minha vida, não comente!

 

Como se todos deram bons se vc ainda não tem exames de E2 e E1? Mais um motivo pra desconfiar disso ai, nem deve ter pedido esses exames.

 

So disse o que todo mundo acha, a diferença é que eu falo. Posso ter somente 25 anos, mas já sou formado, tenho mestrado e doutorado e trabalho na área de tecnologia já faz uns 10 anos ... posso ser tudo menos moleque. So disse a verdade cara, e ela doí!

eu quero saber, mostra o shape rasgadão pra nós ai...pra falar merda tem que ser melhor mesmo...

falar que tem mestrado doutorado, que em muitas áreas mestrado e doutorado não serve pra porra nenhuma, embora mestrado e doutorado na área de TI seja uma boa, manda foto dos diplomas pra nós ai.



Quero ver se tem fisiculturista bem sucedido, com doutorado que fica falando merda dos outro na net. Nem raciocinar pra mentir nego sabe.

#gente bem sucedida e feliz não fica desrespeitando os outros na net não brother, isso é função de nego fracassado.

Editado Abril 14, 2016 às 15:14 por maderaço

[Borb's]

é man realmente não fez uma boa escolha, ciclar assim a gente pensa que faz bem, mas acaba que faz mal... no meio da dieta, precisamos de total controle, e tranquilidade e os ae's atrapalham.. está desperdiçando dinheiro e drogas, bom seria guardar para depois do cutt e com bf baixo já, dai sim.

dps de uma olhada no meu atual diário, estava com 110kg...tmj vamos trocando uma ideia, to acompanhando aqui.

segue firme !

[Hans_br]

6 horas atrás, neoheartz disse:

So disse o que todo mundo acha, a diferença é que eu falo. Posso ter somente 25 anos, mas já sou formado, tenho mestrado e doutorado e trabalho na área de tecnologia já faz uns 10 anos ... posso ser tudo menos moleque. So disse a verdade cara, e ela doí!

 

Bom, se você fez isso ou aquilo, ou o que você faz da vida problema seu...quanto aos seus estudos PARABÉNS!! Meu pai diria..."não fez mais que obrigação" agora quanto ao comentário "gordo e obeso" o problema é meu e estou tentando resolver, aliás estou resolvendo. Guarde suas frustrações pra si...e se você se acha muito bom, a vida te mostrará que sempre tem alguém melhor. Meu objetivo não é ficar aqui discutindo com pessoas arrogantes, quero trocar ideias construtivas como a maioria tem feito. optei por ciclar...valorizo a preocupação de todos que opinaram construtivamente em relação a "parar" e também não vou mais responder a você, boa sorte na sua vida que não deve ser muito fácil, sendo muito bom, deve ter muita gente tentando te derrubar, Abraço jovem!

 

[thermal]

Você não pensa em fazer uma TRT ou um Cruise pro resto da vida não? Pela sua dedicação e vontade eu acredito que seu shape va melhorar muito em 14 semanas..mas vai chegar no seu objetivo? Eu sou meio "contra"  ciclos esporádicos depois de uma certa idade...daqui a pouco seus níveis de testo vão cair naturalmente....se eu fosse você começaria a pensar e estudar sobre isso se você ainda planeja seguir esse estilo de vida..

[maderaço]

2 horas atrás, Hans_br disse:

 

Bom, se você fez isso ou aquilo, ou o que você faz da vida problema seu...quanto aos seus estudos PARABÉNS!! Meu pai diria..."não fez mais que obrigação" agora quanto ao comentário "gordo e obeso" o problema é meu e estou tentando resolver, aliás estou resolvendo. Guarde suas frustrações pra si...e se você se acha muito bom, a vida te mostrará que sempre tem alguém melhor. Meu objetivo não é ficar aqui discutindo com pessoas arrogantes, quero trocar ideias construtivas como a maioria tem feito. optei por ciclar...valorizo a preocupação de todos que opinaram construtivamente em relação a "parar" e também não vou mais responder a você, boa sorte na sua vida que não deve ser muito fácil, sendo muito bom, deve ter muita gente tentando te derrubar, Abraço jovem!

 

é embaçado, aqui no fórum, vc tenta melhorar, as vezes erra, mas erra tentando acertar, buscar o seu melhor, melhorar sua vida, e vem nego com 1.000 pedra na mão.

sou a favor de comentar, ou brother, c tá dando vacilo, mas qualquer coisa tamo ai se precisar, agora vir com desrespeito. Odeio esse tipo de comportamento. Nego acha que na vida só rola shape, mais nada, não tem batalha alguma pra se vencer, só ficar rasgado e grande...

[Marcos...V]

40 minutos atrás, maderaço disse:

é embaçado, aqui no fórum, vc tenta melhorar, as vezes erra, mas erra tentando acertar, buscar o seu melhor, melhorar sua vida, e vem nego com 1.000 pedra na mão.

sou a favor de comentar, ou brother, c tá dando vacilo, mas qualquer coisa tamo ai se precisar, agora vir com desrespeito. Odeio esse tipo de comportamento. Nego acha que na vida só rola shape, mais nada, não tem batalha alguma pra se vencer, só ficar rasgado e grande...

 

Respeita o muleke maderaço!!! Ele tem 10 anos na área de tecnologia (deve ser formatador de pc) kkk

[Hans_br]

2 horas atrás, thermal disse:

Você não pensa em fazer uma TRT ou um Cruise pro resto da vida não? Pela sua dedicação e vontade eu acredito que seu shape va melhorar muito em 14 semanas..mas vai chegar no seu objetivo? Eu sou meio "contra"  ciclos esporádicos depois de uma certa idade...daqui a pouco seus níveis de testo vão cair naturalmente....se eu fosse você começaria a pensar e estudar sobre isso se você ainda planeja seguir esse estilo de vida..

 

Vou falar sobre "TRH" sim bro, com o médico e com a nutróloga nas próximas consultas, foda que pela Unimed demora demais...mas é o jeito...esperar uns dias mesmo.

Mas valeu a dica...

 

Acredito que eu vá acabar fazendo a reposição mesmo, num futuro próximo. 

[Maromba ceres]

Mano, continue absorvendo as críticas e as usando com estímulo. Eu fiz isso a minha vida toda. Que não é o mais indicado, blz, mas vc está tentando fazer com segurança. E como diz um rap aí, ninguém paga oq vc come, veste ou cicla, então VSF. 

 

Boa corte, a galera ai na maioria está tentando te ajudar , e olho na saúde.

[Hans_br]

2 minutos atrás, Maromba ceres disse:

Mano, continue absorvendo as críticas e as usando com estímulo. Eu fiz isso a minha vida toda. Que não é o mais indicado, blz, mas vc está tentando fazer com segurança. E como diz um rap aí, ninguém paga oq vc come, veste ou cicla, então VSF. 

 

Boa corte, a galera ai na maioria está tentando te ajudar , e olho na saúde.

 

To ligado e como agradeci a eles...fica o agradecimento a você também...

Vou conseguir...meus objetivos, agora são só 13 kg e já tirei isso em 45 dias...lógico que muitos carnavais já passaram desde então, e cada ano que passa sobe um tijolo no muro...que fica mais difícil pra se pular, mas ao contrario das outras vezes, vou na manha...devagar e sempre.

 

 

[maderaço]

3 horas atrás, Hans_br disse:

 

Vou falar sobre "TRH" sim bro, com o médico e com a nutróloga nas próximas consultas, foda que pela Unimed demora demais...mas é o jeito...esperar uns dias mesmo.

Mas valeu a dica...

 

Acredito que eu vá acabar fazendo a reposição mesmo, num futuro próximo. 

demora mas se vc quer mesmo mudar vc vai ficar bem uns meses na sofrência da dieta, na verdade, quem quer levar essa vida até chegar num shape maneiro tem que viver em dieta...

então demore o tanto q for, quando chegar a hora vai compensar.

[Denilton]

Acompanhado 

[allioon]

fiquei impressionado com a primeira evolução, acompanhando.

[chico120598]

acompanhando, li toda a sua historia.

Nao ligue para oq esses caras falam, continue firme e sempre com exames e cuidando da saude.

Tem muita gente boa aqui nesse forum querendo ajudar, um deles o @Stein.

Abraço

[»Neo]

Bf 15%???

Nunca na vida te trollaram bonito nisso ai ou vc esta mentindo pra nós.

 

 E quando parar de ciclar ai que tu vai suar a camisa.

[Maromba ceres]

1 hora atrás, »Neo disse:

Bf 15%???

Nunca na vida te trollaram bonito nisso ai ou vc esta mentindo pra nós.

 

 E quando parar de ciclar ai que tu vai suar a camisa.

Na atualidade analfabeto diferente da década de 90 não é somente aquele que não sabe ler, mas também quem não consegue interpretar um texto.

 

O cara falou que estima, se não concorda seja menos medíocre e profira críticas construtivas ao invés de vir com pseudo sabedoria.

 

Ja que tem tanto conhecimento, qual o BF dele? Qual método utilizado para avaliação que você fez?

 

Muiyos aqui tem que aprender, ou faça crítica construtiva ou feche a porcaria da boca.

[Hans_br]

Em 15/04/2016 at 13:23, allioon disse:

fiquei impressionado com a primeira evolução, acompanhando.

 

Pois é Bro obrigado pelo comentário viu que a barriguinha deu uma baixada, os ombros pularam e no geral tudo está melhorando...mas nem todos veem assim...é como podemos ver em alguns comentários, que prefiro nem perder mais meu tempo...o que é muito para uns é nada para outros, tipo..."os caras nasceram assim" ta ligado?! Poderia dizer que barriga "tanque" até pedreiro tem, eu fui servente de pedreiro uns 3 anos...e realmente tinha rs, mas meu corpo sempre foi uma metamorfose como fiz no relato que nem todos leram, e segue sendo, mas agora estou em uma fase nova, mudança de comportamento e de estilo de vida...não vou virar o santo da dieta, mas estou comendo com mais qualidade, também não vou "nunca mais tomar "refri"(meu maior...agora ex-problema)" só vou fazer as coisas de forma mais saudável possível. Como já falei inúmeras vezes, não vou competir...já sou casado e muito bem casado...ou seja...estou construindo o shape pra mim, e não para os outros. Meus relatos aqui são pra caras como eu que querem ler relatos e se motivar, ou aprender com os erros e acertos dos outros...ou simplesmente para escutar isso que você me falou..."fiquei impressionado com a primeira evolução". vlw

 

7 horas atrás, chico120598 disse:

acompanhando, li toda a sua historia.

Nao ligue para oq esses caras falam, continue firme e sempre com exames e cuidando da saude.

Tem muita gente boa aqui nesse forum querendo ajudar, um deles o @Stein.

Abraço

 

Valeu por acompanhar cara, sei da experiencia de vários caras aqui...e respeito todas as opiniões e criticas, ainda mais se forem construtivas, confesso que tem umas que se fosse moderador já teria apagado, mas serve de alerta pra quem lê o que é falar besteira também...ninguém está livre disso no dia-dia...sempre tem um cara que sabe tudo de musculação na teoria, e na pratica deve fazer "balé" pela experiencia citada.

 

Caras como o @Stein tem meu respeito só pelo fato de se preocuparem com a saúde de alguém como eu, cabaço em relação as EA's. O fórum tem me ajudado muito em relação a isso, e não só a isso!

 

1 hora atrás, »Neo disse:

Bf 15%???

Nunca na vida te trollaram bonito nisso ai ou vc esta mentindo pra nós.

 

 E quando parar de ciclar ai que tu vai suar a camisa.

 

 

Sou obrigado concordar com o ceres em relação a interpretação de texto, mas vamos lá...responder mais um "Às"

Jovem se fosse pra mentir, eu colocaria que estava com menos de 10% de BF e colocaria uma foto minha com tal BF como quando eu tinha 33 anos e BF >10% e 85kg infelizmente as fotos ficaram no celular da minha ex- e sem chance de rever as fotos. Tenho só fotos do off infelizmente.

 

 

 

 

 

Editado Abril 16, 2016 às 20:22 por Hans_br

[»Neo]

Em 13/04/2016 at 00:32, Hans_br disse:

 

BF estimo estar entre 14% a 15% como já disse.

 Eu n tive interpretação nenhuma errada, vc mesmo postou isso.

 E anafalbeto é quem n sabe ler nem escrever, mal interpretar, escrever errado ainda n entra nessa categoria, e alias eu n interpretei errado.

 

 So te falar uma coisa que esse ciclo que vc está fazendo é totalmente desnecessário, isso ai daria mt bem pra fazer sem aes, ainda mais se algum dia tu teve 85 kg com 10%+ de bf, ou seja vc perderia gordura e ainda poderia preservar mm ja q algum dia vc ja teve bastante.

 Mas faça como quiser, tem cara q gosta de gastar dinheiro atoa ne mas tudo bem.