1 hora atrás, »Neo disse:

Bf 15%???

Nunca na vida te trollaram bonito nisso ai ou vc esta mentindo pra nós.

 E quando parar de ciclar ai que tu vai suar a camisa.

Na atualidade analfabeto diferente da década de 90 não é somente aquele que não sabe ler, mas também quem não consegue interpretar um texto.

O cara falou que estima, se não concorda seja menos medíocre e profira críticas construtivas ao invés de vir com pseudo sabedoria.

Ja que tem tanto conhecimento, qual o BF dele? Qual método utilizado para avaliação que você fez?

Muiyos aqui tem que aprender, ou faça crítica construtiva ou feche a porcaria da boca.

Em 15/04/2016 at 13:23, allioon disse:

fiquei impressionado com a primeira evolução, acompanhando.

Pois é Bro obrigado pelo comentário viu que a barriguinha deu uma baixada, os ombros pularam e no geral tudo está melhorando...mas nem todos veem assim...é como podemos ver em alguns comentários, que prefiro nem perder mais meu tempo...o que é muito para uns é nada para outros, tipo..."os caras nasceram assim" ta ligado?! Poderia dizer que barriga "tanque" até pedreiro tem, eu fui servente de pedreiro uns 3 anos...e realmente tinha rs, mas meu corpo sempre foi uma metamorfose como fiz no relato que nem todos leram, e segue sendo, mas agora estou em uma fase nova, mudança de comportamento e de estilo de vida...não vou virar o santo da dieta, mas estou comendo com mais qualidade, também não vou "nunca mais tomar "refri"(meu maior...agora ex-problema)" só vou fazer as coisas de forma mais saudável possível. Como já falei inúmeras vezes, não vou competir...já sou casado e muito bem casado...ou seja...estou construindo o shape pra mim, e não para os outros. Meus relatos aqui são pra caras como eu que querem ler relatos e se motivar, ou aprender com os erros e acertos dos outros...ou simplesmente para escutar isso que você me falou..."fiquei impressionado com a primeira evolução". vlw

7 horas atrás, chico120598 disse:

acompanhando, li toda a sua historia.

Nao ligue para oq esses caras falam, continue firme e sempre com exames e cuidando da saude.

Tem muita gente boa aqui nesse forum querendo ajudar, um deles o @Stein.

Abraço

Valeu por acompanhar cara, sei da experiencia de vários caras aqui...e respeito todas as opiniões e criticas, ainda mais se forem construtivas, confesso que tem umas que se fosse moderador já teria apagado, mas serve de alerta pra quem lê o que é falar besteira também...ninguém está livre disso no dia-dia...sempre tem um cara que sabe tudo de musculação na teoria, e na pratica deve fazer "balé" pela experiencia citada.

Caras como o @Stein tem meu respeito só pelo fato de se preocuparem com a saúde de alguém como eu, cabaço em relação as EA's. O fórum tem me ajudado muito em relação a isso, e não só a isso!

1 hora atrás, »Neo disse:

Bf 15%???

Nunca na vida te trollaram bonito nisso ai ou vc esta mentindo pra nós.

 E quando parar de ciclar ai que tu vai suar a camisa.

Sou obrigado concordar com o ceres em relação a interpretação de texto, mas vamos lá...responder mais um "Às"

Jovem se fosse pra mentir, eu colocaria que estava com menos de 10% de BF e colocaria uma foto minha com tal BF como quando eu tinha 33 anos e BF >10% e 85kg infelizmente as fotos ficaram no celular da minha ex- e sem chance de rever as fotos. Tenho só fotos do off infelizmente.

Editado 16/04/2016 às 20:22 04/16, 2016 por Hans_br

Em 13/04/2016 at 00:32, Hans_br disse:

BF estimo estar entre 14% a 15% como já disse.

 Eu n tive interpretação nenhuma errada, vc mesmo postou isso.

 E anafalbeto é quem n sabe ler nem escrever, mal interpretar, escrever errado ainda n entra nessa categoria, e alias eu n interpretei errado.

 So te falar uma coisa que esse ciclo que vc está fazendo é totalmente desnecessário, isso ai daria mt bem pra fazer sem aes, ainda mais se algum dia tu teve 85 kg com 10%+ de bf, ou seja vc perderia gordura e ainda poderia preservar mm ja q algum dia vc ja teve bastante.

 Mas faça como quiser, tem cara q gosta de gastar dinheiro atoa ne mas tudo bem.

Nossa cara, se eu fosse tu, vendia esses venenos aí, comprava um enan e mandava 300mg/week junto com 200~400mg de DNP até vc secar bastante. Sérião mesmo 

Nossa cara, se eu fosse tu, vendia esses venenos aí, comprava um enan e mandava 300mg/week junto com 200~400mg de DNP até vc secar bastante. Sérião mesmo 

DNP [emoji33] ?

Depois o cara morre e a família/midia culpa os hormonios.

Agora, alex ander disse:

DNP ?

Depois o cara morre e a família/midia culpa os hormonios.

Tu morre se tomar muito.. Vou te contar um segredo, se vc tomar muito paracetamol, vc morre também

Tu morre se tomar muito.. Vou te contar um segredo, se vc tomar muito paracetamol, vc morre também

Sim, paracetamol é bastante utilizado em caso de suicídio, basta alguns comprimidos e ja ocorre insuficiência hepática e/ou hepatite medicamentosa.

No caso do DNP, a temperatura dele irá subir a níveis perigosos, além da desidratação e grande risco de overdose.

18 minutos atrás, alex ander disse:

Sim, paracetamol é bastante utilizado em caso de suicídio, basta alguns comprimidos e ja ocorre insuficiência hepática e/ou hepatite medicamentosa.

No caso do DNP, a temperatura dele irá subir a níveis perigosos, além da desidratação e grande risco de overdose.

Como qualquer coisa se tu usar acima de um limiar seguro. A questão é que enqt no paracetamol vc precisa usar 5~6x a dose "máxima" para morrer, o DNP tu morre com 2~x. É só vc não abusar e usar inteligentemente 

Em 16/04/2016 at 17:17, Hans_br disse:

Caras como o @Stein tem meu respeito só pelo fato de se preocuparem com a saúde de alguém como eu, cabaço em relação as EA's. O fórum tem me ajudado muito em relação a isso, e não só a isso!

obrigado.

e agradeço principalmente por entender minha posição..

as vezes sou um pouco torpe em alguns tópicos, e não é fácil aturar tudo que se lê, não é fácil ler e acompanhar a maior parte do fórum para poder manter um bom nível de conteúdo, e tem coisas que eu realmente não admito de modo algum.

( por exemplo um cara vir aqui incentivar o uso de DNP neste tópico.)

mais sempre que dou um puxão de orelha e o cara entende minha intenção, pode notar que sempre sigo ajudando..

abraço..

Editado 18/04/2016 às 13:30 04/18, 2016 por Stein

Obrigado você por dar esses puxões de orelha...@Stein a mulecada faz muita merda mesmo...não sou tão muleque e vivo fazendo, mas é assim...

Seguindo meu diário de bordo:

Ontem machuquei a virilha no agachamento, to tão puto comigo! Estava bem com 70kg cada lado cheguei a fazer 4 x 10 Sábado, ai inventei de por 80kg...aqueci 2x15 com 30kg...depois 1x10 50kg...1x8 60kg e 1x 70kg e na ultima (70kg estava bom) inventei os tals 80 kg...e Pahhh! senti uma "fisgada" nada grave como rompimento que tive no posterior ano passado, mas doeu. Ainda fiz extensora pois não interferiu no musculo, mas quando fui fazer a maquina de adutor/abdutor...não consegui fazer com 10kg...

Estou tomando anti-inflamatório e vamos ver quantos dias de molho vou ficar com as pernas. Espero no máximo uns 10 dias, pois hoje já esta bem melhor a dor. Vou ver os exercícios que não forçam o músculo machucado (como a extensora) e manter os treinos ali pelo menos.

Como havia dito, mudei o treino, ABC já estava de saco cheio e já não sentia aquela vontade de treinar com ele.

Então coloquei um ABCD+INF+SUP nos 6 dias da semana e o resultado que semana passada (primeira semana) foi suadeira!

A - Peito e Quadríceps

B - Ombro e Trapézio

C - Costas e Posterior/Panturilhas (sendo que panturrilhas eu treino pelo menos 1 exercício dsdn)

D - Braço/antebraço 

INF -

3 x 8-10 (3 exercícios para Quadríceps)

3 x 8-10 (3 exercícios para Posterior)

3 x 8-10 (2 exercícios para Panturrilha)

Sup - 

2 x 8-10 (2 exercícios para Peito)

3 x 8-10 (2 exercícios para Costas)

3 x 8-10 (1 exercícios para Bicepes)

3 x 8-10 (1 exercícios para Tricepes)

3 x 8-10 (1 Biset para Ombro)

3 x 8-10 (1 exercícios para Trapézio)

A intenção é treinar dois músculos grandes dsdn (apesar que o trapézio é grande também, mas...) intercalando com músculos menores, e arrebentar na Sexta e no Sábado pra queimar o que ficou.

Particularmente eu gostei mais dos treinos INF+SUP, sai da academia sábado com aquela sensação de "dever cumprido" e pensando, será que é isso?

Opinem ai...

abraços!

1 hora atrás, Hans_br disse:

Obrigado você por dar esses puxões de orelha...@Stein a mulecada faz muita merda mesmo...não sou tão muleque e vivo fazendo, mas é assim...

Seguindo meu diário de bordo:

Ontem machuquei a virilha no agachamento, to tão puto comigo! Estava bem com 70kg cada lado cheguei a fazer 4 x 10 Sábado, ai inventei de por 80kg...aqueci 2x15 com 30kg...depois 1x10 50kg...1x8 60kg e 1x 70kg e na ultima (70kg estava bom) inventei os tals 80 kg...e Pahhh! senti uma "fisgada" nada grave como rompimento que tive no posterior ano passado, mas doeu. Ainda fiz extensora pois não interferiu no musculo, mas quando fui fazer a maquina de adutor/abdutor...não consegui fazer com 10kg...

Cuidado com esse adutor mano. Estou desde janeiro sofrendo com uma lesão no adutor e no reto abdominal devido a empolgação. Já fiz fiso, antiflamatorio, mas a lesão está aq, estou tendo que treinar perna mais leve e abdominal e barra fixa nem pensar. Então cuidado.

51 minutos atrás, Maromba ceres disse:

Cuidado com esse adutor mano. Estou desde janeiro sofrendo com uma lesão no adutor e no reto abdominal devido a empolgação. Já fiz fiso, antiflamatorio, mas a lesão está aq, estou tendo que treinar perna mais leve e abdominal e barra fixa nem pensar. Então cuidado.

Pois é jovem, a parada foi por uma "descompensação" dele, certeza! Obvio que como todo "machão" pegar a fila das mulheres para fazer ele não me "agradava"...vou fazer um treino de compensação pra tentar equilibrar as coisas, e sem essa de frescura vou melhorar isso tbm. A maquina é melhor que o Agachamento Sumo pra recuperação, pois tem o movimento mais controlado, e vou usar ela para isso. Agora já medicado estou me sentindo bem, fiz o aeróbico agora cedo sem mais dores, o que foi um alivio.

Vamos ver as cenas dos próximos capítulos, mas o lance é esse...agora pegar leve até melhorar. :/