Estou passando mal no treino de pernas

[cormaya 271]

o que esta comendo no pré e quanto tempo antes?

[Paçoca bolada 0]

3 minutos atrás, cormaya disse:

o que esta comendo no pré e quanto tempo antes?

Pode ser isso tbm mano...eu almoçava bem, comia bastante e 10/15min dps ja ia malhar. Passava mal mano o calor ajudava tbm. Agr to indo malhar de 40min a 60min após o almoço pra fazer a digestão. Se não é isso é o treino msm que tá Hard \m/

[C.Golden 1622]

Problema é esse então, sempre como logo antes de treinar.
Vou testar comer horas antes pra ver.

Editado Março 3, 2016 às 14:56 por CassioGolden

[Heisenbergg 36]

Sinto as mesmos sintomas SEMPRE que como, dou um intervalo de menos de uma hora e meia e vou logo treinar.. O pior e que fico com refluxo o tempo todo, haviam dias que fazer o terra era impraticável, caso eu fizesse era vomito na certa.. A dica que eu te dou é de dar pelo menos duas horas de intervalo entre a ultima refeição e o treino, pois esse ja e o tempo medio em que seu estômago esvazia. Falo isso por experiência própria, treinar de barriga cheia é um lixo 

[Guilherme Alexandre 2]

Também cara agacho com 60kg cada lado eu passo mal mais um amigo meu agacha com 80kg e não passa normal como o Arnold falava já vomitou varias vezes no treino de perna

[Boró 33]

É se comer 5 minutos antes de treinar realmente vai botar os bofe para fora.

[Visitante]

Também não me sinto bem no agachamento, nunca cheguei a vomitar, mas tenho sensação de enjoo apos o exercício, e no fim do treino de pernas então, me sinto muito mal, nem o shake pos treino desce, tenho que esperar algum tempo para tomar.

[C.Golden 1622]

1 hora atrás, CarlosRossi disse:

Também não me sinto bem no agachamento, nunca cheguei a vomitar, mas tenho sensação de enjoo apos o exercício, e no fim do treino de pernas então, me sinto muito mal, nem o shake pos treino desce, tenho que esperar algum tempo para tomar.

Exatamente igual a mim.

[MarcosMakaveli 287]

Você já falou então.. coma uma hora antes (no mínimo), treino de pernas é desgastante mesmo e exige muito dos músculos da região abdominal, aí coloca uma barriga cheia de comida que vai vomitar mesmo.

Você já falou então.. coma uma hora antes (no mínimo), treino de pernas é desgastante mesmo e exige muito dos músculos da região abdominal, aí coloca uma barriga cheia de comida que vai vomitar mesmo.

[C.Golden 1622]

Obrigado pelas dicas galera, vou por TODAS em prática, uma de cada vez e vou testando. Tô doido pra voltar a fazer barra-fixa e terra em um dia só.