Tentativa: Desviciar da cafeína

[Torf]

Que nada, @Leticia Lelis, acho que o Wesley vai ficar é feliz de ver que influenciou alguém e que vai ter mais um pra ajudá-lo através de troca de experiências. =)

[Wesley Pinto]

9 horas atrás, Jaraqui disse:

Wesley usou uma palavrinha ali: micronutrientes.

 

Conversando com nutricionistas e lendo páginas por aí, aprendi que a cafeína em excesso cancela o efeito de diversos micronutrientes, assim como a ação de mutivitamínicos. Seria algo como os comprimidos de tais produtos fossem "jogados fora", por assim dizer.

 

Apertei, não no sentido literal, uma nutricionista dia desses pra saber com ela se, caso eu tomasse minhas duas xícaras pela manhã, eu poderia tomar meu multivitamínico na janta. Enrolou e não disse que sim ou que não. Talvez apele pra um nutrólogo pra saber.

 

Logo, pelo falatório desses especialistas, suponho que quem consuma café em pelo menos dois períodos em quantidades acima que, digamos, umas quatro xícaras, estaria gastando dinheiro se estivesse comprando multivitamínicos.

 

Vou tentar te ajudar: Você pode tomar seu multi na janta :D, essa quantidade de cafeina que ingere com duas xicaras não é o suficiente para impactar assim tantas horas depois. A meia vida da cafeina é de 3-4h, ainda que ela fique no seu corpo o efeito vai ter passado, talvez possa tomar até a tarde seu multi. 

___

 

 

9 horas atrás, Marlon Paradise disse:

 

Marlon, muito obrigado. E Sobre o que passou, eu sei como é, quando tive a noticia que seria pai minha rotina se bagunçou toda, foi osso por causa das preocupações e tudo mais

 

1 hora atrás, Leticia Lelis disse:

Hj comecei o dia com chazinho (hibisco + centella + dente de leão). To meio lenta a manhã toda, mas nada que chegue a atrapalhar.

Vou experimentar passar o dia com apenas 1 café (100mL).

Tenta não cortar tão drasticamente, pois como falei a primeira vez que fiz isso foi muito ruim para mim, agora fiz devagar e foi bem mais tranquilo (apesar de tudo rs e de ter sido ruim tb rs). Se sentir vontade a tarde toma mais 100-150ml, vai totalizar uns 250mg de cafeina + ou -, se não sentir segue sem, só tente não tomar depois das 17h. Mas se conseguir ficar sem melhor ainda :D. 

Já to na terceira semana e vou dizer, meu corpo não pede mais como pedia, sinto vontade quando sinto o cheiro, pq é gostoso, mas se não tem feito não to na neura para fazer. Novamente hj acordei e não senti a menor necessidade do café, antes se eu não tomasse eu não acordava, meu olho mal abria, onde encostava eu dormia novamente rs (cortisol bagunçado, corpo precisava da cafeina inclusive para ter cortisol para acordar). 

Não vou passar 1 ano sem café rs, como falei quero um café de forma saudável na minha vida, como meus avós fazem e faziam, a tarde, umas 3h, bem pouquinho. Se vinho eu tomo uma taça, não sou alcoolatra, pq café tenho que ser diferente? Mas você tem razão, o corpo demora para se limpar, não tem como considerar desintoxicado consumindo mesmo que pouco, por isso vou estudar a possibilidade do carvão ativado, para acelerar a desintoxicação. Apesar do cigarro ser mais danoso as pessoas diminuem o impacto maléfico da cafeina em exagero no sistema nervoso e hormônios, se bobiar a abstinência mesmo que leve dura por ai 6 semanas, quem sabe menos, 1mês. 

 

 

43 minutos atrás, BUSY disse:

 

O Hábito do café é f***, trabalhava com café do lado, agora muitas vezes é o chá, ou seja, o hábito da bebida quente não consegui eliminar. Porém chá tem seus beneficios, hj vou tomar de gengibre com limão, estou retido, após o problema de intestino tomei soro caseiro e ja viu.






 

9 minutos atrás, Torf disse:

Que nada, @Leticia Lelis, acho que o Wesley vai ficar é feliz de ver que influenciou alguém e que vai ter mais um pra ajudá-lo através de troca de experiências. =)

Com certeza, ainda mais a Leticia que ta sempre conosco nos tópicos de nutrição. Na verdade fico feliz em ajudar a todos que precisarem de ajuda, eu particularmente não imaginei que esse tópico seria agitado e tantas pessoas entendesse e vivessem o vicio do café. 

[Torf]

8 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

eu particularmente não imaginei que esse tópico seria agitado e tantas pessoas entendesse e vivessem o vicio do café. 

A cafeína é a droga lícita mais consumida no mundo, deixando o álcool em segundo lugar. A diferenca é que o vício no álcool trás danos psicológicos, físicos e sociais bem maiores que o da cafeína, por isso que a cafeína é uma droga que passa despercebida na questäo vício.

[Leticia Lelis]

Dia 2 no tópico nocoffee

rss

Spoiler

O primeiro dia foi razoável...

Perdi um compromisso pq cochilei e acabei perdendo a hora.

O treino rendeu normal, sem café. Depois do treino tomei uns 50ml de café e mais nada.

Fiquei lenta no trampo, e um pouco irritada em 1 consulta (mas acho que me irritaria msm com o café).

Aí veio a fome. Já tinha comido bem mais que o usual, no fim da tarde tava faminta. Passei no mercado e comprei 1kg de pão de queijo. Ia chegar em casa e mandar uns 5 (dos grandes). Estourar a cota de carboidrato  Mas meu namo é mto bonzinho e trouxe o jantar: carne, salada bem variada, ainda colocou um queijinho e ovos na salada. Acabei não saindo da dieta. Mas só pq tive ajuda... rss

De noite veio uma dorzinha de cabeça mas eu já tava quase dormindo e nem tomei remédio.

Hj cedo a dor de cabeça voltou, bem de leve.

 

Chazinho do dia: salsaparrilha + ginkgo biloba + erva doce.

A  salsaparrilha tem boas propriedades mas um gosto terrível. Erva doce foi pra rebater esse gosto. O g. biloba me dá uma energia boa, diferente do café, acho q não tem cafeína mas acelera um pouco. 

[Wesley Pinto]

Ontem passei o dia todo sem nada de cafeina, nada mesmo, nem chocolate, nem café, nada zero. Hj estou com 1 dedinho de café aqui, e tomarei mais um dedinho, mas depois do meio dia ja era. Amanhã pretendo zerar novamente, na sexta me permito mais um pouco, mas bem pouco mesmo, como hj. 

Semana que vem o bixo pega, tentarei de segunda a sexta não tomar nada.


 

58 minutos atrás, Leticia Lelis disse:

Dia 2 no tópico nocoffee

rss

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O primeiro dia foi razoável...

Perdi um compromisso pq cochilei e acabei perdendo a hora.

O treino rendeu normal, sem café. Depois do treino tomei uns 50ml de café e mais nada.

Fiquei lenta no trampo, e um pouco irritada em 1 consulta (mas acho que me irritaria msm com o café).

Aí veio a fome. Já tinha comido bem mais que o usual, no fim da tarde tava faminta. Passei no mercado e comprei 1kg de pão de queijo. Ia chegar em casa e mandar uns 5 (dos grandes). Estourar a cota de carboidrato  Mas meu namo é mto bonzinho e trouxe o jantar: carne, salada bem variada, ainda colocou um queijinho e ovos na salada. Acabei não saindo da dieta. Mas só pq tive ajuda... rss

De noite veio uma dorzinha de cabeça mas eu já tava quase dormindo e nem tomei remédio.

Hj cedo a dor de cabeça voltou, bem de leve.

 

 

Força, pq incrivelmente o corpo parece pedir besteira. Eu me rendi um pouco, exagerei nos carbos mas fiz com um chocolate amargo e o resto com aveia para encher o buxo mesmo rs. 

___

[Torf]

Quando o assunto é recaída, há dois modos de ver o problema:

Na filosofia do A.A., por exemplo, a recaída näo é tolerada, já alguns creem que buscar a abstinência a qualquer custo pode ser um erro.

 

Tem uma matéria bem interessante (pequena mas interessante) sobre isso na Folha. É sobre alcoolismo, mas creio que podemos extrapolar para a dependência em outras drogas:

https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2014/08/1502467-livro-critica-metodo-do-aa-e-questiona-abstinencia-no-tratamento-do-alcoolismo.shtml

[Glasgow 15]

Psyllium e Óleo Mineral para o intestino.

Chá de camomila, e outros fitoterápicos para o sono (ou benzodiazepínicos por tempo limitado).

O mais importante: Converse com um médico.

[FELLIPE ASSIS]

Pq medo de carvão vegetal ativado Wesley?

As ervas que citei, são todas depurativas, cada erva q citei limpa um certo órgão do corpo, e a exoneração virá em forma de manchas, acnes, furúnculos na pele, urina fedita, corrimento em mulheres, e tem que suar bastante para ajudar... Mês que vem vou fazer o uso dessas 10 ervas

[Wesley Pinto]

14 horas atrás, FELLIPE ASSIS disse:

Pq medo de carvão vegetal ativado Wesley?

As ervas que citei, são todas depurativas, cada erva q citei limpa um certo órgão do corpo, e a exoneração virá em forma de manchas, acnes, furúnculos na pele, urina fedita, corrimento em mulheres, e tem que suar bastante para ajudar... Mês que vem vou fazer o uso dessas 10 ervas

Todas são em forma de chá? Até Coentro? Coentro foi o unico que achei aqui por perto. 

Gengibre e Limão não são depurativos tb?

E Canela e Cravo? 

Li que inhame é, tomo ele em suco. 

[Wesley Pinto]

Ae galera mais um dia com zero de cafeina. Nem muito chá tomei hj, pq fiz de canela e se tomar muito da desarranjo kkkk :D. Hj foi extremamente tranquilo, nem parece que um dia tive colaterais pela falta de café. Fizeram café, senti o cheiro e nada, não tive aquela vontade absurda, o cheiro continua bom o gosto tb, mas não é mais a mesma coisa. 

[Leticia Lelis]

8 horas atrás, Wesley Pinto disse:

Li que inhame é, tomo ele em suco. 

Inhame cru?

Será q tem amido resistente? Se sim, é super benéfico.

 

Já tomei suco com inhame cru (nos dias malucos de jejum de sucos) e gostei bastante. Fica bem gostoso, combina com tudo!

 

Sobre a tal depuração... acho um conceito bem vago. Na prátia eu avalio a maldita celulite. Se tá diminuindo, to depurando bem... rss E pra isso não tem coisa melhor que centella asiática (fácil de achar) e os diuréticos todos (hibisco, cavalinha, cabelo de milho...)

Editado Janeiro 28, 2016 às 23:12 por Leticia Lelis

[Leticia Lelis]

4 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Ae galera mais um dia com zero de cafeina. 

Ainda não cheguei nesse nível...

Hj, dia 3... Tomei café 4x (2 de manhã e 2 de tarde).

Com isso fiquei menos lenta, o trabalho rendeu mais, mas foram 200mL no total, quando eu queria mesmo é ter parado nos 50ml.

 

Paciência. Amanhã vou tentar ficar em 50 mililitrozinhos...

[yg0r]

Já cheguei a tomar bastante café, hoje só de manha, mas no momento atual estou mandando de 200 a 400 mg como pré treino, não acho que  vou ter problemas de largar depois e não me considero viciado.

[Faabs]

Eu nunca gostei de café,acho o gosto horrível.

Mas se eu tento ir treinar sem tomar minha cápsula de cafeina,o treino nao rende nada,eu canso em 15 minutos e vou pra casa....Já faz 2 anos que treino tomando cafeina,e nao me vejo parando tão cedo huahuahuahuhauhuah

Mas sempre tomo no máximo 420mg,nao vejo necessidade de passar disso...

[Wesley Pinto]

4 horas atrás, Leticia Lelis disse:

Inhame cru?

Será q tem amido resistente? Se sim, é super benéfico.

 

Já tomei suco com inhame cru (nos dias malucos de jejum de sucos) e gostei bastante. Fica bem gostoso, combina com tudo!

 

Sobre a tal depuração... acho um conceito bem vago. Na prátia eu avalio a maldita celulite. Se tá diminuindo, to depurando bem... rss E pra isso não tem coisa melhor que centella asiática (fácil de achar) e os diuréticos todos (hibisco, cavalinha, cabelo de milho...)

Do que eu conheço do inhame o efeito dele é depurativo mesmo, tanto que quando se é adolescente com espinhas recomendasse o elixir de inhame para limpar. Limão em jejum tem efeito parecido, e alho cru antes de dormir tb. Creio que o fato está em consumir certos alimentos crus, por exemplo batata crua dizem que é ótimo para o estomago e limpar o intestino, cebola crua é antiinflamatória, e por ai vai. 

Dos ch´as cavalinha eu conheço, hibisco tenho e tomo as vezes, centella nunca vi nas pratileiras, vou procurar dente de leão. O coentro começarei a adicionar no suco de repolho com limão, gengibre e couve. 

 

 

4 horas atrás, Leticia Lelis disse:

Ainda não cheguei nesse nível...

Hj, dia 3... Tomei café 4x (2 de manhã e 2 de tarde).

Com isso fiquei menos lenta, o trabalho rendeu mais, mas foram 200mL no total, quando eu queria mesmo é ter parado nos 50ml.

 

Paciência. Amanhã vou tentar ficar em 50 mililitrozinhos...

Pior que é assim, vc sente algo que te puxa ao café, dai toma e a vida é outra. Isso significa que o corpo ta sim viciado rs, precisa limpar e se libertar disso. Tomar café por gostar é uma coisa, ser dependente dele para ter uma vida "normal" e produtiva é outra. Por isso entrei nesta odisséia. 

 

 

4 horas atrás, Faabs disse:

Eu nunca gostei de café,acho o gosto horrível.

Mas se eu tento ir treinar sem tomar minha cápsula de cafeina,o treino nao rende nada,eu canso em 15 minutos e vou pra casa....Já faz 2 anos que treino tomando cafeina,e nao me vejo parando tão cedo huahuahuahuhauhuah

Mas sempre tomo no máximo 420mg,nao vejo necessidade de passar disso...

Se vocˆe necessita dela para treinar é pq s eu SNC já está prejudicado e seu corpo viciou e prejudicou a hipofise e hipotálamo, é triste mas é a realidade. E isso é péssimo para o corpo em todos sentidos. Eu tentaria diminuir aos poucos até parar, pois se não for uma pessoa controlada de 420 vira 1200 em breve, vai precisar para estudar, trabalhar e etc... Digo isso pois eu não comecei com 3 jarras térmicas, mas cheguei ao ponto.  O correto era que a cafeina te desse um UP, que de 1h tivesse vontade de treinar 3h, e não que ela somente te colocasse em um estado "normal", quando a cafeina é necessária para fazer o comum então o vicio é certo.

 

 

4 horas atrás, yg0r disse:

Já cheguei a tomar bastante café, hoje só de manha, mas no momento atual estou mandando de 200 a 400 mg como pré treino, não acho que  vou ter problemas de largar depois e não me considero viciado.

Se vocˆe deixa de tomar pr´e treino vocˆe sente alguma diferença? Se sente mais letárgico, se sim, já bugou o corpo, igual falei acima. 

[yg0r]

Eu ainda não deixei de toma-la, fazem duas semanas que iniciei o protocolo Efedrina+Cafeina, mas vou prestar atenção quando o fizer

.

 

Isso é meio offtopic, mas caso alguem tenha alguma informação que possa ser de ajuda seria bacana compartilhar

Estou pensando em adquirir um medicamento nootrópico (piracetam), sera que ocorre algo se o mesmo for usado com a cafeina?

[TheKingGamerBr]

Tirei 2 sisos ontem, aí foi 1 xícara ontem antes de ir arrancar, e hoje nenhuma xicarazinha.

 

Nem senti efeitos de nada, acho que não to viciado sei lá porque, sendo que tomo 5~8 xícaras por dia, será que é porque tomo com leite?

[Leticia Lelis]

11 horas atrás, yg0r disse:

Eu  iniciei o protocolo Efedrina+Cafeina,.

 

Estou pensando em adquirir um medicamento nootrópico (piracetam), sera que ocorre algo se o mesmo for usado com a cafeina?

Efedrina + Cafeína + Piracetam... Algo mais?

rss

Termina oq vc ta fazendo, quando for mudar de estratégia vc pensa oq precisa suplementar.

11 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

será que é porque tomo com leite?

Não. A cafeína só fica diluída no leite.

 

To no dia 4 no coffee, ainda na fase de redução.

Tomei mais café que ontem, uns 300mL. Mas é sexta, pretendo ficar os 2 dias do fds sem café.

Os carbos ficaram em torno de 150g (50g a mais que minha dieta). Apetite diminuiu, e voltou ao normal hoje. Tomei o cuidado de não comer farinha de trigo, que sei que aumenta meu apetite terrivelmente. Desde que comecei foram 700g de pão de queijo O.o

Não notei queda do rendimento do treino, notei alguma diferença, e consegui progredir alguma coisa mesmo sem o café. Dá pra dizer q não mudou nada na hora de treinar.

Editado Janeiro 30, 2016 às 02:27 por Leticia Lelis

[Wesley Pinto]

@Leticia Lelis você deu sorte em não cair o rendimento, isso é bom. Por outro lado a fome aumenta né? Meu Bf subiu desde que comecei o no coffee.

Esta semana será inteira sem café, hj tentarei nem chá tomar para também diminuir o hábito de tomar bebida quente o tempo todo. 

 

[Vecchio]

Tomei somente duas xícaras ontem. Xícara "gorda" com café até a borda, na Boca Maldita.

Recompensa por ter ficado dentro do "meu limite": dormi feito uma pedra, com direito a sonho e tudo mais.

[Wesley Pinto]

Sono sem café é maravilhoso, no começo eu sonhava até sentado vendo TV, era encostar que dormia rs 

[yg0r]

Em 30/01/2016 at 00:20, Leticia Lelis disse:

Efedrina + Cafeína + Piracetam... Algo mais?

rss

Termina oq vc ta fazendo, quando for mudar de estratégia vc pensa oq precisa suplementar.

 

 

Na verdade o Piracetam é uma vitamina para o cérebro, aumenta capacidade cognitiva e indice de atenção, não tem haver com musculação, eu comentei por pensar que talvez a cafeina pudesse mudar alguma coisa..

[Wesley Pinto]

Coincidência ou não, foi eu adicionar coentro ao suco que tomo diariamente que minha pele ficou  bem ruim, algumas espinhas estouraram, pelo ficou meio rachada tb. 

[netflat10]

11 horas atrás, yg0r disse:

 

 

Na verdade o Piracetam é uma vitamina para o cérebro, aumenta capacidade cognitiva e indice de atenção, não tem haver com musculação, eu comentei por pensar que talvez a cafeina pudesse mudar alguma coisa..

Já experimentei alguns nootrópicos e não consegui nada parecido com a cafeína haha

 

--

 

Alguém que tem gastrite sabe uma dose "tolerável"?

Editado Fevereiro 2, 2016 às 14:41 por netflat10

[yg0r]

44 minutos atrás, netflat10 disse:

Já experimentei alguns nootrópicos e não consegui nada parecido com a cafeína haha

 

--

 

Alguém que tem gastrite sabe uma dose "tolerável"?

para qual fim você está comparando?

[darkjedi]

1 hora atrás, netflat10 disse:

Já experimentei alguns nootrópicos e não consegui nada parecido com a cafeína haha

 

--

 

Alguém que tem gastrite sabe uma dose "tolerável"?

 

depende do nivel de gastrite, tenho gastrite leve, bebo bastante cafe e as vezes mando 420mg em caps, nunca deu nada demais. Só não sou louco de fazer isso em jejum.

[Wesley Pinto]

Misturar cafeina com nootrópicos é pedir para se lascar no médio e longo prazo. Se prepare para desregular todo seu eixo hpp/hpa e ter seu SNC completamente ferrado. 

Se quer algo para melhorar a cognição, a atenção, use l-tirosina, e principalmente como se fosse um tratamento, inicie com doses mais altas depois diminua até tirar. Pode juntar com Taurina, Selênio e por ultimo L-triptofano. Tome a Tirosina, Taurina e Triptofano em jejum, pois se for para tomar com barriga cheia dá quase no mesmo que manter a dieta hiperproteica. 

[netflat10]

1 hora atrás, darkjedi disse:

 

depende do nivel de gastrite, tenho gastrite leve, bebo bastante cafe e as vezes mando 420mg em caps, nunca deu nada demais. Só não sou louco de fazer isso em jejum.

100mg cmg ja dá uma dor do krl

Será q pode ser a cápsula? Antes eu usava 450mg mas era comprimido

 

1 hora atrás, yg0r disse:

para qual fim você está comparando?

Eu usava pra estudar

Editado Fevereiro 2, 2016 às 16:45 por netflat10

[Wesley Pinto]

Esses produtos para estudar é a pior porcaria que vocês fazem ao corpo. Caiam fora enquanto ainda tem tempo. 

[TheKingGamerBr]

Desde quinta feira sem, e não to sentindo nada, mas não posso tomar por causa do dente