Até agora, com a dieta que estou fazendo perdi no momento 9 quilos

 

e duas coisas que eu comprei no mercado estão me ajudando bastante pois são muito gostosos

o que acham?

 

Ah,e pode ficar como dica também pro pessoal,de coisas pra comprar pra dieta =)

 

 

Biscoito integral nesfit >>> [Link automaticamente removido]

 

Biscoito Belvita Yogo >>> https://img.americanas.com.br/produtos/01/00/item/121601/6/121601654_1GG.jpg

 

Cookies integrais bauducco>>> https://www.bauducco.com.br/imagens/32/61/ft_prod_2_3261.png

OI =) A uns 2 anos atras eu comia bastante essas bolachinhas nesfit mas com o tempo fui largando, apesar de se dizerem fit muitos produtos possuem muitos conservantes, farinha refinada e muito açúcar, a pessoa emagrece porque esta consumindo menos calorias do que gasta mas pra mim são calorias fazias, chego um tempo que eu perdia peso mas não via diferença no meu corpo, a barriga insistia em não sair.
A dica que eu te dou é coma comida de verdade, arroz, feijão, frango, ovo, qualquer tipo de carne, e tudo que você sabe que vem da natureza e não é processado, frutas, verduras, só isso já ira fazer uma grande diferença, quando você for comprar algo no supermercado leia o rotulo e veja se você consegue identificar todos os ingredientes, caso você veja que tem coisas que nem sabe de onde vem, exclua, você não precisa parar de comer coisas assim, mas crie o habito de ser só de vez enquando, a diferença na saciedade é muito grande e você estará ingerindo muito mais vitaminas e nutrientes importantes.

Veja esse video, é muito interessante

https://www.youtube.com/watch?v=3lqnMQ0K_0k

Larga esses falsos saudáveis e como já disseram coma comida de verdade.Se pesquisar um pouco vai ver que esses alimentos que você citou possuem alto teor de açúcar.  

1 hora atrás, Jonas1234 disse:

Larga esses falsos saudáveis e como já disseram coma comida de verdade.Se pesquisar um pouco vai ver que esses alimentos que você citou possuem alto teor de açúcar.  

Putz, então pelo que vocês estão me falando eu vou ter que parar de ir no meu nutricionista que estou indo desde o início

pois foi ele que me indicou esses produtos aí

Essa Nesfit é cara.

Nem dá pra usar frequentemente.Ao menos pelo CxB...

 

A de morango com leite fica muito boa rs

nutricionista que indica nesfit

jesus,onde esse mundo vai parar

 

Creio que esses cookies säo extremamente calóricos... Mas, enfim, você tem que olhar a composicäo dos alimentos e ver se eles se encaixam na sua dieta. 

Eu tava comendo umas bolachas de castanha do pará da Jasmine. É boa mas é 5 conto o pacote. Gordura saturada extremamente baixa.

A Bel Vita de leite e aveia também é boa, gordura saturada é baixa e tem também as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas que são gorduras boas. As calorias da bel vita em 1 pacote de 3 biscoitos fica 120 kcal por ae.

 

Eu prefiro a da Jasmine que 10 bolachas dá uns 120 e poucos kcal tambem.

8 horas atrás, Daniel C. Dávila disse:

Eu tava comendo umas bolachas de castanha do pará da Jasmine. É boa mas é 5 conto o pacote. Gordura saturada extremamente baixa.

A Bel Vita de leite e aveia também é boa, gordura saturada é baixa e tem também as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas que são gorduras boas. As calorias da bel vita em 1 pacote de 3 biscoitos fica 120 kcal por ae.

 

Eu prefiro a da Jasmine que 10 bolachas dá uns 120 e poucos kcal tambem.

Qual o problema da gordura saturada?

Bom evitar alimentos industrializados , no site do Hipertrofia tem algumas matérias comparando alimentos industriais e não industrializados , Então ja sabemos que mesmo dizendo ser "fitness" é melhor evitar ninguém sabe quais processos foram utilizados agrotóxicos entre outros hormônios, trangenicos sei la mais o que a industria utiliza.....por garantia tentar evitar.

Em 15/12/2015 at 00:51, Monitordepc disse:

Até agora, com a dieta que estou fazendo perdi no momento 9 quilos

 

e duas coisas que eu comprei no mercado estão me ajudando bastante pois são muito gostosos

o que acham?

 

Ah,e pode ficar como dica também pro pessoal,de coisas pra comprar pra dieta =)

 

 

Biscoito integral nesfit >>> [Link automaticamente removido]

 

Biscoito Belvita Yogo >>> https://img.americanas.com.br/produtos/01/00/item/121601/6/121601654_1GG.jpg

 

Cookies integrais bauducco>>> https://www.bauducco.com.br/imagens/32/61/ft_prod_2_3261.png

 

Se você não colocar a tabela nutricional dos alimentos em questão fica difícil falar a respeito.

 

De qualquer forma já te adianto que existem opções bem melhores tanto no CxB quanto na qualidade.

 

Digo isto porque esse tipo de alimento é industrializado, cheio de "açúcar, trigo, etc" e levando em conta que seu objetivo seja perder peso acaba sendo um tiro no pé.

 

Se quer continuar perdendo peso com saúde, sugiro que pesquise na seção de NUTRIÇÃO pois irá encontrar bastante conteúdo a respeito.

 

E antes que poste dizendo que não gosta de comer "batata-doce com frango" como a maioria, saiba que existem muitas outras opções de alimentos. Quem vive no eterno "batata-doce e frango" faz porque quer (ou pq acha mais prático).

 

 

Abraço e bons treinos!

Existem nutricionista para vários objetivos, normalmente nutricionistas clínicos a maioria passa lanchinhos assim porque a maioria quer perder um pouco de peso e pronto, agora se você visa ficar com um corpo mais definido, sem flacidez e com mais saúde não é aconselhável e o melhor seria um nutricionista esportivo, mas tem que ser um bom, aconselho você ler bastante e ver o que se encaixa melhor pra você na alimentação, com o tempo vai virando rotina e fica facil você escolher o que é melhor pra você

eu acho que se vc encaixar um porção pequena na dieta não fará tanta diferença, é até bom que sua dieta fica mais consistente e vc mata um pouco da vontade , ela tem gordura boa e tem aveia e farinha de trigo integral até açucar mascavo, porem não troque um pacote de bolacha nesfit por uma refeição de verdade , eu como uma ou duas porções dela de boa mas minha ideia é um leve ganho de peso,logo eu tenho bem mais espaço nos meu macros pra encaixar 

 

é prefirivel que vc coma 5% da sua dieta diaria de ''alimentos sujos'' mas que consiga mater ela sempre do que comer 100% limpo mas não aguentar manter 3 meses ...

 

eu sempre deixo uma paradinha dessas pra comer logo apos um refeição de VERDADE

Em 17/12/2015 at 17:00, JessicaG disse:

Existem nutricionista para vários objetivos, normalmente nutricionistas clínicos a maioria passa lanchinhos assim porque a maioria quer perder um pouco de peso e pronto, agora se você visa ficar com um corpo mais definido, sem flacidez e com mais saúde não é aconselhável e o melhor seria um nutricionista esportivo, mas tem que ser um bom, aconselho você ler bastante e ver o que se encaixa melhor pra você na alimentação, com o tempo vai virando rotina e fica facil você escolher o que é melhor pra você

Infelizmente hoje em dia ta difícil achar um bom. 

 

O problema é que até conheço nutricionistas que "sabem da coisa", que essas bolachinhas, por exemplo, não são legais e que o melhor seria uma alimentação o mais natural possível. Tenho um amigo nutricionista que sabe o quanto low carb é bom pra estética e pra saúde mas acaba indicando para um grupo muito pequeno de clientes porque se querer impor pra maioria, a maioria dessa maioria não vai conseguir levar a dieta adiante e vai acabar desistindo. Tem pessoas que estão com determinado nutricionista ou coach por aquilo que ele indica e se indicar coisas que são boas e não tão saborosas elas não seguem. Sad but true...

Cara depende qual a sua dieta e objetivo???

21 minutos atrás, Cássio Ramos disse:

Infelizmente hoje em dia ta difícil achar um bom. 

 

O problema é que até conheço nutricionistas que "sabem da coisa", que essas bolachinhas, por exemplo, não são legais e que o melhor seria uma alimentação o mais natural possível. Tenho um amigo nutricionista que sabe o quanto low carb é bom pra estética e pra saúde mas acaba indicando para um grupo muito pequeno de clientes porque se querer impor pra maioria, a maioria dessa maioria não vai conseguir levar a dieta adiante e vai acabar desistindo. Tem pessoas que estão com determinado nutricionista ou coach por aquilo que ele indica e se indicar coisas que são boas e não tão saborosas elas não seguem. Sad but true...

 

Pois é. É aquela história: A melhor dieta é aquela que tem aderência. Não adianta ser o suprassumo se o cara vai sabotar com certeza. E tem mais: tem gente que come tanta merda que migrar pra uns biscoitinhos "light" talvez seja um grande passo inicial.

Editado 7/01/2016 às 17:47 01/7, 2016 por Verdura
gramática (veja o histórico de edições)

1 minuto atrás, Verdura disse:

 

Pois é. É aquela estória: A melhor dieta é aquela que tem aderência. Não adianta ser o suprassumo se o cara vai sabotar com certeza. E tem mais: tem gente que come tanta merda que migrar pra uns biscoitinhos "light" talvez seja um grande passo inicial.

Sim. Na verdade o que fazem é deixar o melhor possível sem ser radical. A famosa reeducação alimentar.