1 hora atrás, saintgraal disse:

como tá o pique pra esse terra no meio do treino?

eu sempre jogo ele no inicio quando faço

tem um porque? ou você se da melhor com ele no meio do treino, por estar mais aquecido e tal?

tá indo bem...
pelo aquecimento, o medo de lesão é real..
e como fiz um belo deload ele não foi prejudicado ainda..

 

uso no fim também pra aproveitar a barra recheada e fazer o encolhimento...

 

acho engraçado que parece mais fácil tirar a barra do chão do que de cima do suporte pra fazer o encolhimento..
kkkkk

 

 

Acompanhando Stein, shape sinistro! 

Acompanhando!

Shape ta insano, e esses canos de pvc ai no braço hauahau.

Ta com quantos kg amigo?

92.5 kg

hoje provavelmente ultimo shot do blast do ano..

e que venha o cruise...

Tá programando ficar em cruise quanto tempo?

18 minutos atrás, Axios disse:

Tá programando ficar em cruise quanto tempo?

nem faço idéia...

 

cruise é muito bom, poucos shots, dieta menos restrita.

qual dosagem usa no cruise? Continua com IA? 

vou usar 250 mg de enantato.

continua com IA sim..
vou voltar com o letro ds 3dn, ou seguir no exemestano..

5 horas atrás, Stein disse:

nem faço idéia...

 

cruise é muito bom, poucos shots, dieta menos restrita.

 

Stein, quando você diz dieta menos restrita vc fala em que sentido?

Já vi em algum lugar que no cruise que é hora de deixar a dieta mais restrita possível pra normalizar alterações do perfil lipídico enquanto esteve em blast..

no sentido de não ser mais tão regrada..

me permito pouco mais carbo..

 

Cruise não é hora de deixar dieta restrita, vc já vai ter um crash hormonal, se restringir demais só terá problemas..
o que vc não pode é deixar de bater a proteína por exemplo..

 

abraço..

34 minutos atrás, Stein disse:

no sentido de não ser mais tão regrada..

me permito pouco mais carbo..

 

Cruise não é hora de deixar dieta restrita, vc já vai ter um crash hormonal, se restringir demais só terá problemas..
o que vc não pode é deixar de bater a proteína por exemplo..

 

abraço..

Saquei saquei.. e em relação as gorduras da dieta vc faz alguma alteração?

se subo carbo baixo gordura..

Agora, Stein disse:

se subo carbo baixo gordura..

 

Entendi! rs abç!

hoje teve shot pela manha e vai ter mais um no fim da tarde, será o ultimo do blast..

 

depois farei um treino hibrido..

copiando a série de delt's do amigo adam abbas pra fazer algo diferente..

hoje sem tremb, apenas testo e drost...
vou jogar um tadala pra garantir um pump no treino..

Em 17/12/2015 at 08:00, Stein disse:

nem faço idéia...

 

cruise é muito bom, poucos shots, dieta menos restrita.

<3

 

Acompanhando sempre que posso aqui, Mr. Stein e aprendendo sempre.

férias.....

 

to fora por um tempo..

abraço galera..

mano Stein.

 

Achei muito foda o resultado do blast !

sua pele esta parecendo papel de tão fina.

 

parabéns !

 

Conseguiu manter a qualidade ?

Realmente as últimas fts mostraram que o shape está foda. Ansioso pelas novidades....

voltei das férias...

peguei uma virose, mais foi de leve..

comi muita porcaria, muitooo carbo simples, bebi um pouco...

treinei por apenas uma semana na praia.

 

resultado:

peso baixou 1 kg

dobra abdominal subiu 1 m.m ( 6 m.m atualmente.. )

 

Cruise com 250 MG atualmente.

acompanhando

 

Cara, dei uma lida por cima sobre as suas aplicacoes....

 

Voce nao aplica sabado e domingo? Apenas seg-sex?

 

Como dividia as doses diariamente?

 

Qual max de ml que recomenda(e ja usou) pra delt medial, vasto lateral e gluteo em uma unica aplicacao?

apenas segunda a sexta, mais as vezes ( varias até ) no sábado também...

a quantidade de ml por músculo varia muito..

 

comece sempre com meio ml ou menos e vá aumentando.

em músculos pequenos 0.1 ml dia, músculos grandes o aumento pode ser maior.

isso vale mesmo para músculos que ficaram muito tempo sem receber aplicações..

 

exemplos de ml's em pontos que uso por shot :

 

vasto: 3

gluteo 3
ventro 2

delt medial 2

delt anterior 1

biceps 1.5

Editado 13/01/2016 às 13:17 01/13, 2016 por Stein (veja o histórico de edições)

Opa vamo que vamo.

@Stein Como você faz para nao voltar e misturar no bujão as ml's ex: vai pegar enantato e trembo quando for tirar o ar no ultimo bujão sempre volta um pouco da outra ou você nao mistura?

prática..

kkkk

 

misturo tudo que é base oleosa na seringa...

quando se vai tirar por exemplo 1 ml de óleo do vial se deve inserir antes 1 ml de ar.

correto..

 

negócio é o seguinte, vc puxa 1 ml de ar e insere a agulha no vial, fica de olho, dá pra ver pela seringa, e como o ar passa bem mais fácil pela agulha do que o óleo, é só ir apertando e quando der uma travadinha vc para porque o óleo chegou lá...

também não precisa tirar todo o ar de uma só vez, pode tirar quase todo, começar a puxar o oleo, e quando estiver quase acabando, empurrar o ar e acabar de puxar os ml's certinho..

assim se voltar um pouco da droga, será a mesma que vc acabou de puxar..

 

mais isso não chega ser problema não, pode ficar tranquilo..
 

Editado 13/01/2016 às 17:18 01/13, 2016 por Stein (veja o histórico de edições)

Ja peguei essa manha aí hehehehhe

4 horas atrás, Stein disse:

apenas segunda a sexta, mais as vezes ( varias até ) no sábado também...

a quantidade de ml por músculo varia muito..

 

comece sempre com meio ml ou menos e vá aumentando.

em músculos pequenos 0.1 ml dia, músculos grandes o aumento pode ser maior.

isso vale mesmo para músculos que ficaram muito tempo sem receber aplicações..

 

exemplos de ml's em pontos que uso por shot :

 

vasto: 3

gluteo 3
ventro 2

delt medial 2

delt anterior 1

biceps 1.5

 

Essa dica foi preciosa, hein? :}

E as férias, tudo em riba?

4 minutos atrás, T. Wall disse:

 

Essa dica foi preciosa, hein? :}

E as férias, tudo em riba?

são valores que uso para não ter dores ou problemas..

 

férias foram boas, ( mais ainda não acabaram.. hehehe.. ) vou pro AP da praia amanha novamente..

segunda volto ao trabalho, e ao fórum com tudo...