Primeiro Ciclo Dura + Bold + Dianabol - TPC ? Preciso de HCG ?

[Gordoox 3]

"PRIMEIRO CICLO DE VERDADE" POÍS JA CICLEI OXANDROLONA PURA PARA SEGURAR GANHOS E GANHAR DENSIDADE. 

 

Sobre mim:

 

Idade: 19
Altura: 1.79
Peso: 73
BF:  10% ~ 11%

Braço: 36,5 cm

Tenho deltóide, peito e dorsal bem definidos e volumosos...
Objetivo: bulking

biotipo: ectomorfo/Mesomorfo

tempo de treino : 2 anos

 

Estrutura do Ciclo:

1-3 Durateston 300mg/ Semana - 200mg seg e quinta

3-10 Durateston 500mg Semana 250mg seg e quinta
1-10 Undecilionato de Boldenona (USP) 500mg/ Semana - 250mg seg e 250mg quinta
1-4 Dianabol 40mg distribuir de 10mg ao longo do dia

Tpc e Inibidores:

 

HCG, VOU PRECISAR ? QUANTIDADE ? COMO ADMINISTRAR ?

 

Intra ciclo:

Anastrozol: 1-10 0.5mg dsdn ... Após 1 semana do inicio do ciclo.

vit E 1000ui todos dias do inicio até o fim do ciclo

 

Pós ciclo (pelo menos 3 meses):

 

1-14 tamox 40mg

14-28  tamox 20mg

 

vit E 1000ui após o ciclo

10-20 Vitamina D 10000ui dia

3000mg de Tribulus terrestris após 30 dias depois do ciclo

1500mg de maca peruana após 30 dias depois do ciclo

6 Caps de ZMA Growth Após o ciclo

5 caps de Omega 3 ( Não sei em me dia a quantidade em mg)

2000mg de Vitamina C

 

Dieta:

 

Não tenho como seguir como dieta muito elaborada, então darei um base.

 

Desejum: 150g de aveia em floco misturado com farelo + 2 bananas + 6 claras de ovo e 3 gemas + colageno.

Pré Treino: 5g de BCAA + Colageno

Pós Treino Liquido: 30g de whey (growth) + Malto dextrina + Glutamina ( Não vou usar creatina durante o ciclo ).

Pós Treino solido: 300g de batata doce + 3 claras de ovo

Almoço: 300g Arroz branco + 200g de peito de frango + salada a vontade

No trabalho: 60g de hiper calórico da growth ( se não me engano 36g de carb e 18 de proteina).

Jantar: 300 arroz branco + 300g Proteina ( Carne, frango ou peixe) + salada a vontade

Ceia: 300g de arroz + 200g de peito de frango + salada + Colageno

 

Após ciclo vou diminuir um pouco as proteinas e aumentar a gordura boa...