Sol Hipertrofia 156 Postado Novembro 23, 2015 às 17:17 Compartilhar Postado Novembro 23, 2015 às 17:17 Acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Novembro 24, 2015 às 15:09 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2015 às 15:09 Em 23/11/2015 10:32:59, Fefe disse: Oie Vc voltou Sinta-se em casa e vamos em frente. Qualquer coisa, pode contar comigo. Beijo da Fefe Obrigda fe. Claro, espero que dê sua opinião aqui sobre meu treino Em 23/11/2015 10:35:10, Xubaka disse: Acompanhado e curioso de como serão seus resultados. Bons treinos!!! Obrigada por acompanhar. Em 23/11/2015 10:38:37, g3n3s disse: Academia vicia, galera deixa de lado mas quase sempre volta Boa sorte, tentarei acompanhar sempre que possível. Boa sorte. []'s Verdade kkk Bem vindo Em 23/11/2015 10:42:44, mathhh disse: Lembro de vc vou seguir novamente seu diario kk kkkkkkkkkkkkk tb lembro de ti obrigada por seguir 21 horas atrás, MonsterFreak disse: 2 Sempre que posto em diário de treino aqui no forum me sinto motivado. Bem vinda de volta. 21 horas atrás, Jean Paulo Marques disse: Opa acompanhando ! Bem vindo 21 horas atrás, Sol Hipertrofia disse: Acompanhando Bem vinda. - Bom gente, hoje eu fiz Costas, bíceps, panturrilha e aeróbico: Aquecimento: 10m de transport Puxada lateral no banco 2x12 Treino: Terra 5x8 Puxada lateral 3x10 Puxada curvada 4x10 Rosca direta 3x10 Biceps no pulley 4x12 Panturrilha de pé 4x20 Panturrilha no leg 4x20 Eu parei a um tempo de contar macronutrientes, então eu só tento comer bastante proteína, vitaminas fibras e carboidratos. Hoje tenho frango, whey, leite, aveia, manga, uva, arroz e carne de patinho. Não vou postar foto essa semana porque to mais cheia por conta da TPM. AHUEHUEH mas já posto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darkjedi 288 Postado Novembro 25, 2015 às 01:49 Compartilhar Postado Novembro 25, 2015 às 01:49 acompanhando aí, bem vinda "de volta, novamente, de novo", ashshasusahusa bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Novembro 25, 2015 às 03:30 Compartilhar Postado Novembro 25, 2015 às 03:30 Acompanhando, lembro do seu outro diário e do seu ciclo. Com os resultados aparecendo a motivação volta legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
miguelnramos 206 Postado Dezembro 2, 2015 às 02:42 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2015 às 02:42 Bem-vinda de volta, amigxxx. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Março 7, 2016 às 13:22 Compartilhar Postado Março 7, 2016 às 13:22 sumiu de novoooo brcristina reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Março 7, 2016 às 15:10 Compartilhar Postado Março 7, 2016 às 15:10 =[ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tapioca 184 Postado Junho 8, 2022 às 14:59 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2022 às 14:59 Em 07/03/2016 em 10:22, mathhh disse: sumiu de novoooo TO DE VOLTA!! hahahahha lorenzo_EP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9015 Postado Junho 8, 2022 às 15:04 Compartilhar Postado Junho 8, 2022 às 15:04 Em 08/06/2022 em 11:59, tapioca disse: TO DE VOLTA!! hahahahha Tamo acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador MBD 9432 Postado Junho 8, 2022 às 15:05 Moderador Compartilhar Postado Junho 8, 2022 às 15:05 Em 08/06/2022 em 11:59, tapioca disse: TO DE VOLTA!! hahahahha Vai chover Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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