Exercicios Principais.

rockbalboa · Dezembro 9, 2009 às 18:46

Ae galera, pq sera q os instrutores nunca passam os exercicios principais? Tipo remada curvada, Paralelas, sempre o basico lixo, hoje fui fazer remada curvada estava na 2ª serie o instrutor mandou eu parar pq eh um exercicio para avançados, eu falei, mais estou fazendo errado? ele disse, para e faz crucifixo invertido, porra, brincadeira isso ou nao? trocar remada curvada pelo crucifixo invertido, ta de brinks

Editado Dezembro 9, 2009 às 18:47 por rockbalboa

craw69 · Dezembro 9, 2009 às 18:58

Porque se voce fizer cagada e se machucar a culpa é dele. E enquanto voce nao tiver com 50cm de braco, voce nao é avancado o suficiente pra maioria dos instrutores ( que sao puro lixo, infelizmente ).

DiegoKek · Dezembro 9, 2009 às 19:10

nem sigo ficha de academia nao da certo sei la... melhor professor pra mim é a net heeh

Editado Dezembro 9, 2009 às 19:10 por DiegoKek

ketee · Dezembro 9, 2009 às 19:13

nao sei como eh a ficha de sua academia , mas a minha eh tipo uma nota fiscal ,

q imprimem todo dia ,

tu pega , fala q sabe o treino , que n precisa de ajuda,

e vai malha sozinho , faz uq tu quiser la e pronto !

Outlaw · Dezembro 9, 2009 às 19:36

Treina a quanto tempo?

Sua idade?

Editado Dezembro 9, 2009 às 19:36 por Outlaw

Le4ndro · Dezembro 9, 2009 às 19:46

Qd me perguntam "quem te passou esse exercicio?" ai eu falo "a eu to testando, pra ver se eu vou gostar"

rodts · Dezembro 9, 2009 às 19:47

Ele não falaria isso à toa.

A não ser que seja um completo idiota.

Pelo que vejos os profissionais são pouco capacitados.

Mas a maioria é gente boníssima.

rockbalboa · Dezembro 9, 2009 às 20:18

Eu tava fazendo certinho o exercicio, ate perguntei pra ele se estava fazendo errado, ele disse nao mais troca o exercicio.

EDIT: 8 meses treino. 16 anos

Editado Dezembro 9, 2009 às 20:18 por rockbalboa

rodts · Dezembro 9, 2009 às 20:33

Então acho que foi por que você é novo ne.

Exige bastante da dorsal,é relativamente perigoso.

rice16v · Dezembro 9, 2009 às 20:47

Então acho que foi por que você é novo ne.

Exige bastante da dorsal,é relativamente perigoso.

Concordo. Mesmo após 3 anos e meio de academia evito fazer remada curvada. Saio do treino com a lombar destruida. Levantamento Terra então passo longe, a última vez que fiz fiquei muitas dores nas costas e pernas. para fazer estes 2 tem que ter uma boa postura, uma boa coluna (rs) e muita prática, senão já era coluna. Por isso o professor, creio eu, pediu pra trocar.

craw69 · Dezembro 9, 2009 às 20:57

Eu tava fazendo certinho o exercicio, ate perguntei pra ele se estava fazendo errado, ele disse nao mais troca o exercicio.

EDIT: 8 meses treino. 16 anos

Nao que eu mude o que tenha dito ( ainda acho que a maioria nao passa exercico pra evitar dor de cabeca e muitos nao tem a minima capacidade pra estar de instrutor numa academia ), mas com 16 anos ai ja tem que ver um pouco melhor mesmo, talvez ele esteja correto em ter pedido pra voce trocar.

funkstatic · Dezembro 9, 2009 às 21:03

Na minha academia ninguem pega no pé! xDDD

Se eu fosse você mudava de academia...

Falar não pq não é coisa de idiota! Se fala não.. tem que dar um motivo! =)

rockbalboa · Dezembro 9, 2009 às 21:17

Intao, mais a carga eera bem pouca, tava bem leve, estava pegando o movimento ainda... nao saio fazendo loucuras, estava pegando o movimento..

O problema eh que na minha academia nao tem variedade de exercicios pras costas, sao sempre os mesmos, remada maquina, pulley frente, costas, unilateral, triangulo, aquele no pulley parecido com o triceps mais com os braços retos, nao tem nem a remada baixa... fica osso variar assim, to com o mesmo treino faz muito tempo..

alessandro.andreazzi · Dezembro 9, 2009 às 21:22

Eita, toma cuidado cara. Musculacao pode ser feito por aodlescentes e tudo mais, mas tem que ser bem de boa. nao digo que tem que fazer supino com 5kg, mas exercicios basistas sao realmente perigosos se nao tem uma boa estrutura fisica, principalmente o core (abd, lombar e obliquos).

Mas em relacao a instrutor e ficha de academia, eu só usei mesmo quando entrei na academia pela primeira vez, nao manjava nada e o instrutor que fez até que me ajudou legal. Mas depois de ganhar experiencia nem uso ficha e troco meu treino toda semana, inverto as ordens, mudo barra por halter e etc... a unica coisa que nao mudo sao os exercicios basistas, que ajudam muito pra crescer.

O legal desses exercicios é que parece que o corpo nunca se acostuma, sempre desenvolve legal o corpo...

abraz

rockbalboa · Dezembro 9, 2009 às 22:31

Pois eh , mais vcs nao recomendam eu fazer a remada curvada soh pela idade? Li que ela ajuda a corrigir hipercifose toracica que eu tenho... e nao achei dificil executar.

Editado Dezembro 9, 2009 às 22:32 por rockbalboa

Zeca · Dezembro 9, 2009 às 23:55

Simples,

porque existe grande risco de lesão nesses exercícios "avançados" tipo: levantamento terra,

remada curvada, agachamento, stiff, etc...

E que, pra fazer exige uma boa estrutura e um bom tempo de treino(no sentido de maturidade),

a gente critica muito o trabalho dos instrutores, reclama das fichas e tal.

Mas como já foi dito, qualquer coisa (acidente, lesão...) que acontecer na academia cai a responsabilidade

em cima do instrutor, com razão claro, afinal é o trabalho dele auxiliar os "alunos".

Mas pô, com certeza todo mundo já viu uns nego que vai pra academia e faz tudo errado,

muito peso, postura e execução ridiculas, dai o instrutor vai la e avisa que ta errado/pede pra baixa o peso,

e no outro dia o cara tá lá fazendo a mesma coisa. -.-"

Por isso eles sempre passam os exercícios mais simples,

mas ae balboa, tudo é conversado, chega pro seu instrutor e fala que você quer fazer a remada,

pede ele pra olhar se ta certo, fala que você tem hipercifose e tal, dai ele vai ver que você já tem

algum conhecimento/experiência e que treina sério e vai te ajudar, talvez ele até saiba alguma outra coisa

pra esse problema ae.

rockbalboa · Dezembro 10, 2009 às 01:58

Ele me ajuda mano, e muito, passou uma serie pra pra melhorar , uns alongamentos tb, mais pow, eu tava fazendo certinho, ele olhou, e falou ta certo mais troca.

Minhas costas nao vao mais se desenvolver, sempre os mesmos exercicios, nao tem como assim.

funkstatic · Dezembro 10, 2009 às 10:02

Ahhh mano para!!!

Comecei a fazer remada curvada com 6 meses de academia.

Unica coisa que eu pedia era pra um brother ficar de olho na minha lombar pra ver se eu não "aliviava".

De resto.. nunca tive problema.

¬¬'

E eu nem sou nenhum expert no assunto não! =)

rockbalboa · Dezembro 10, 2009 às 15:35

ae funk mais nao tem nada contra eu fazer neh pow? vou fazer semana que vem se ele manda eu troca eu pego minhas coisas e vou pra academia que tem em frente. Qro ver ele nao deixar eu fazer, mais concerteza vou pedir pra ele ficar de olho, soh pq tenho 16 anos nao vou fazer o exercicio? nao achei um exercicio tao dificil de ser executado.

rafa! · Dezembro 10, 2009 às 15:38

acho bobeira..

se fizer com a execução correta nao tem problema algum.

só faz com pouco peso até acostumar.. depois vá aumentando gradativamente..

nao começa com 10, depois que pegou manha do movimento quer por 20..

Akanux · Dezembro 10, 2009 às 15:46

Cara, acho que é melhor tu chegar nele e conversar, explicar o porque você quer fazer esse exercicio, e pq ele não quer que vocÊ faça, ai um convence o outro, se nao der certo ai sim liga o butao do fodas.

felipinto · Dezembro 10, 2009 às 15:50

na minha assino o termo de que se acontecer merda comigo devido a exercicios mal executados e treinos nao planejados pelo instrutor a academia nao se responsabiliza,dae ele nao pega no pé quando apareco com algo novo,mas ensina como fazer direitinho pelo menos

Janinha · Dezembro 10, 2009 às 16:17

Porque se voce fizer cagada e se machucar a culpa é dele. E enquanto voce nao tiver com 50cm de braco, voce nao é avancado o suficiente pra maioria dos instrutores ( que sao puro lixo, infelizmente ).

Aham! Mas qdo tem um monte de gente fazendo exercícios super errados eles figem q não estão vendo.

nao sei como eh a ficha de sua academia , mas a minha eh tipo uma nota fiscal ,

q imprimem todo dia ,

tu pega , fala q sabe o treino , que n precisa de ajuda,

e vai malha sozinho , faz uq tu quiser la e pronto !

Onde eu faço tb é assim. Eu não tenho saco de ficar pegando todos os dias.

Antes era ficha normal... bem mais prático.

Cara, acho que é melhor tu chegar nele e conversar, explicar o porque você quer fazer esse exercicio, e pq ele não quer que vocÊ faça, ai um convence o outro, se nao der certo ai sim liga o butao do fodas.

2 tudo se resolve no diálogo.

~~Seph®~~ · Dezembro 10, 2009 às 16:22

Aham! Mas qdo tem um monte de gente fazendo exercícios super errados eles figem q não estão vendo.

Total verdade.. ¬¬' vejo muita gente fazendo exercicios simples errado e eles nem ai ¬¬'

ai ai viu..

~Hugs

Seph®

Janinha · Dezembro 10, 2009 às 16:26

Total verdade.. ¬¬' vejo muita gente fazendo exercicios simples errado e eles nem ai ¬¬'

ai ai viu..

~Hugs

Seph®

Isso mesmo e são iniciantes... ás vezes a pessoa nem tem noção eles não explicam nada...

A pessoa vai com o intuito de melhorar e acaba saindo pior.

portela · Dezembro 10, 2009 às 19:09

Só uma duvida...

Esses exercicios basistas, exercicios principais, etc.. quais sao??

supino, remada curvada, agachamento, deadlift???

abraco

rafa! · Dezembro 10, 2009 às 20:18

tenho quase certeza que é: terra, supino e agachamento

edit: aiuahiuha

o alessandro corrigiu:

terra, supino, agachamento, remada curvada e desenvolvimento militar.

Editado Dezembro 11, 2009 às 01:55 por rafa!

alessandro.andreazzi · Dezembro 10, 2009 às 23:45

Só uma duvida...

Esses exercicios basistas, exercicios principais, etc.. quais sao??

supino, remada curvada, agachamento, deadlift???

abraco

desenvolvimento militar é o que tava faltando ai =)

abraz

~~Seph®~~ · Dezembro 11, 2009 às 10:17

São exercicios que todo mundo deveria aprender a fazer.. pois é o BÁSICO do BÁSICO...

mas eu vejo que a maioria só faz Supino e Agacho...

o resto eles ignoram...tem nego que ve eu fazendo Terra acha que eu to loko...

kkk

~Hugs

Seph®

rodts · Dezembro 11, 2009 às 11:47

São exercicios que todo mundo deveria aprender a fazer.. pois é o BÁSICO do BÁSICO...

mas eu vejo que a maioria só faz Supino e Agacho...

o resto eles ignoram...tem nego que ve eu fazendo Terra acha que eu to loko...

kkk

~Hugs

Seph®

Uma vez me disseram que terra é exercício pra glúteo

kkkkkkkkkkkkkkkkk

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