Zeca

Aff... sinceramente achei esse tópico bem TOSCO! Pelos argumentos apresentados pelo criador do tópico fica bem explicito que o problema na verdade não é a altura e sim ele mesmo! Só pra reforçar o exemplo do franco, ele foi um dos bb mais fodas(na minha opinião), e do "alto" dos seus 1,65 o cara era forte pra caralho! O cara dessa altura chegando a ser mais forte até que o Arnold. Do jeito que o amigo ai coloca, fica parecendo que pra ser ogro tem que ser alto...será? o.O

cara, treino abc2x é recomendado 3 exercicios pra musculo grande e 2 pra pequeno, e o seu treino está volumoso DEMAIS! o que eu gosto de fazer em abc2x é seguir essa "regrinha" 3 grande e 2 pequeno, e colocar +1 exercicio no grupo mais fraco.

Avaliações de academia são fodas... quando eu fiz a minha o cara não me falou nada! -.-" eu fiz todos os exames e tal, dai quando acabou ele disse "pronto, pode ir embora." dai eu pedi pra ver a ficha da avaliação(queria saber peso e bf). Tinha um negocio lá escrito sobre os meus ombros, que são levemente inclinados pra frente, dai eu perguntei o que era e ele me explicou. Se eu tivesse ficado calado não ia saber nada, ridiculo isso, você fazer os exames e o cara não te dar nenhum "resultado". Bom... eu não sei te responder sobre essas coisas da sua postura, mas o que eu aconselho é procurar um medico e ver direito o que é isso. No meu caso o cara da academia disse que eu não precisava fazer nada em especial por causa do ombro, e quando eu fui no medico ele me passou uns exercicios e com o tempo meu problema no ombro sumiu.

não entendi a albumina no pré treino o.o

mesmo com essas novas fotos... ainda continuo com a mesma opinião de antes, até na foto de frente tá o direito maior(pode ser dai a desconfiança de photoshop, porque o bico do biceps é diferente) mas enfim, tem uma evolução sim, falta você falar sobre sua dieta e treino durante esse trempo, porque como foi dito antes, pra dois anos dava pra ter melhorado mais.

Eu acho que deve ter alguma diferença sim, falo isso porque eu sinto diferença no treino em dia frio, parece mais dificil fazer força. E em qualquer esporte se for feito no frio tem que da uma ênfase maior no aquecimento, mas eu nao sei como influencia na regeneração, mas que deve influenciar deve.

Abdomen cabuloso tbm.

Eu acho que uso de substâncias influencia bastante e antigamente o uso de Ae's divia ser alguma coisa mais pensada e controlada e talz...tanto que é raro um cara das antigas ter barriga dilatada e é raro os atuais não terem.

Pois é... eu fui a um nutricionista em junho(pesando 61kgs), e vou retornar em janeiro tbm, a meta era alcançar 70kgs agora em dezembro e é bem provavel que eu consiga. Eu ainda não tinha pensado por esse lado de avaliar os resultados/efeitos de cada suplemento separado, olhando agora parece ser uma boa mesmo. Em janeiro eu entro de férias, e farei manutenção da dieta, treino, descanço e começarei a suplementação. Dai quando eu tiver tudo planejado certinho eu postarei aqui pedindo opiniões, e provavelmente farei um relato. Vlw Akanux, e leandro.

Seguinte, tenho 21 anos, 1 ano de treino, 1,65 e 69kgs e nunca usei nenhum suplemento. Pretendo começar a suplementar em janeiro, porém estou com algumas duvidas no que tomar. Irei usar a suplementação "básica", whey + dextrose, creatina e albumina, mas tava pensando em tomar também muscle milk e tribulus da seguinte forma: Whey - ao acordar, pós treino, antes de dormir. Creatina - pós treino. Albumina - ao acordar, antes de dormir. Muscle Milk - antes de dormir. Tribulus - 3caps 500mg por dia(manhã, tarde, noite). Teria diferença nos resultados se eu já começar com toda essa suplementação de uma vez, ou seria diferente se eu começasse somente com whey e creatina, e fosse acrescentando os outros suplementos gradualmente?

da pra perceber uma evolução sim, mas a foto nao contribui. engraçado, na primeira foto o braço esquerdo tá maior que o direito parece, e na segunda parece que o direito é que tá maior xd e tem uma parada ali na 2a foto, nas costas/trapezio lado direito, é estria? o.o

hmm... ficha parecida com a minha, mas eu não faço bi-set. cara, eu não sou nenhum expert, mas pra mim foi melhor dividir o treino de perna em AB(anterior e posterior), e eu colocaria: cadeira adutora cadeira abdutora +1 de panturrilha e outra coisa, coloca o stiff antes da mesa.

Simples, porque existe grande risco de lesão nesses exercícios "avançados" tipo: levantamento terra, remada curvada, agachamento, stiff, etc... E que, pra fazer exige uma boa estrutura e um bom tempo de treino(no sentido de maturidade), a gente critica muito o trabalho dos instrutores, reclama das fichas e tal. Mas como já foi dito, qualquer coisa (acidente, lesão...) que acontecer na academia cai a responsabilidade em cima do instrutor, com razão claro, afinal é o trabalho dele auxiliar os "alunos". Mas pô, com certeza todo mundo já viu uns nego que vai pra academia e faz tudo errado, muito peso, postura e execução ridiculas, dai o instrutor vai la e avisa que ta errado/pede pra baixa o peso, e no outro dia o cara tá lá fazendo a mesma coisa. -.-" Por isso eles sempre passam os exercícios mais simples, mas ae balboa, tudo é conversado, chega pro seu instrutor e fala que você quer fazer a remada, pede ele pra olhar se ta certo, fala que você tem hipercifose e tal, dai ele vai ver que você já tem algum conhecimento/experiência e que treina sério e vai te ajudar, talvez ele até saiba alguma outra coisa pra esse problema ae.

Eu também tenho hiperidrose nas mãos e nos pés, acho que não interfere nos ganhos não. E sobre a cirurgia, uma época eu estava pensando em fazer, porém eu descobri que existe um efeito colateral meio ruim, tipo... vc vai fazer a cirurgia nas mãos, e esse suor excessivo que vc tinha nas mãos passa pra outra região, no caso das mãos pras axilas, no caso das axilas pras costas e por ai vai. Então eu preferi ao invés de "pizzas" constantes ficar com as mãos suadas mesmo. XD

180 - 74 = 106 e parabéns por ter passado na ufmg, lá é foda, agora só se esforçar pra ir bem na 2ª etapa. boa sorte pra vc lá!

tem que tomar cuidado com inferiores... senão vai virar o famoso sorvetão! xD

isso ai pra mim é moh jogada... Glanbia e Hilmar devem estar sendo os wheys mais vendidos do momento, na minha opiniao ambos de ótima qualidade e ótimo custo. Dai aquelas marcas que vendem 900g de whey com farinha a 90 ~ 100 reais, devem estar perdendo a clientela e lançam uma noticia dessa pra tentar derrubar a concorrencia.

como vc disse que "praticamente sempre fez cutt", eu pensei igual ao Leandro e o Natan, seu corpo já deve ter acostumado com sua rotina e dieta, uma coisa que funcionou pra mim foi aumentar a intensidade do treino, comprei um relogio e comecei a ser muito rigoroso com meu tempo de treino e descanço. neguinho chegava: "Pode revesar com vc ai? -NÂO!" haha passei a ter 30s de descanço e deu bons resultados.

só pra da uma esclarecida, não tem como ninguém ter o mesmo IP que o seu, se alguém tem é porque usa o mesmo computador que o seu. o que pode acontecer é, dependendo do tipo de rede/internet usada, todos os usuarios terem o mesmo IP, mas nesse caso entra o critério do forum, que ao meu ver sempre foi muito correto nas suas punições. se X pessoas acessam o forum do mesmo computador, pra buscar/compartilhar opiniões e informações os moderadores iriam enxergar como clones, mas é claro que iriam estudar o caso e ver que nao é motivo de ban. então pra quem falou que "tinha um cara com o mesmo ip que eu..." ou ele era voce mesmo, ou sei lah, tão roubando sua internet. xD

haha aqui em casa é bem diferente o dialogo... "Mãe, que que vc vai fazer pro almoço?! -Nada, tô ocupada com o trablho(ou entao: "tô cansada"), se vira e faz alguma coisa ai!" xD Mas na boa, tudo é conversado.

haha olha esse então: "Dessa vez será mais facil e mais justo como os usuarios pediu."

ae balboa, eu sinceramente estou te achando meio afobado. outro dia mesmo vc nao tava falando que tinha escoliose? eu te aconselho a ir com calma e primeiro de tudo, dar um jeito nessa coluna ae, se alimentar direito e treinar direito que com o tempo vão aparecendo os resultados... uma coisa que vc deve ter em mente é que musculação/hipertrofia leva tempo e muito trabalho, então paciencia. e trata dessa coluna urgente, que dai vc da um jeito no abdomen, dorsal, assimetria e etc.

Essa é uma ótima discussão, minha mãe é biologa, uma vez perguntei disso porque quando eu entrei na academia eu treinava com meu primo que tem 1,95 e eu tenho 1,65. E ele sempre foi mais forte que eu, mas hoje depois de 1 ano de treino(os dois) meu corpo não se compara ao dele, meu corpo sempre cresceu muito mais que o dele. Minha mãe disse que como ele é mais alto, o corpo dele iria precisar de muito mais energia pra se manter, e mais ainda pra desenvolver. Tanto que pessoas mais altas pesam mais, tem musculos maiores, e necessitam de uma ingestão maior de proteinas pra hipertrofiar do que alguém menor. Ela até comentou umas coisas de uns bixo e a alimentação deles relacionando com o tamanho, mas eu nao lembro direito xD Mas enfim, eu acho que se dois individuos de alturas diferentes fossem submetidos ao mesmo treino, mesma alimentação e descanço, tirando os fatores como genética, etc. O cara menor ia aparentar ter um desenvolvimento maior. Mas sei lá...quero ouvir mais opiniões a respeito e outra coisa que eu fico encucado é se a altura influencia na força.

o loco... não acredito q isso funcione, e podia chamar "Tome quase um pote de creatina em 24h" hehe...

Eu nao sei te responder, mas o que aconteceu comigo foi o seguinte: ia rolar um campeonato de futebol na facul, e eu comecei a correr todos os dias pra me preparar. Acho que nao aumentou minha força, mas sim minha resistencia. Ex: se eu chegava a falha com 8 repetições, com um tempo correndo eu aguentava 10 repetições.