Uma vez me disseram que terra é exercício pra glúteo

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Tem nego que chega a teimar comigo .. falando que é perna ¬¬' ai ai ai..

pode até pegar BEEEM perna.. mas o exercicio é pra lombar cacildis..

~Hugs

Seph®

Todas as mulheres fazem o terra la, todas fazem como se fosse pra perna AHUEUAEHUHAUEHUAHe eh osso e o instrutor soh passa o terra pra mulher, nunca vi nenhum cara fazendo terra

o cara veio falar pra mim, que terra é stiff =/

veio mandando eu esticar a perna hauhushaush

dexei ele falando ué

Stiff na verdade é o "meio-terra" que a gente fala..

é um terra sem dobrar os joelhos.. mas o terra pega ais lombar pois na subida ele força a lombar a se esticar...

e acaba que trabalhando toda a musculatura das costas

~Hugs

Seph®

Só uma dica: Nao se impolgue por achar a curvada meio facil de executar, eu cometi o erro de colocar 25kg cada lado e fudi minha lombar semana passada, ainda bem que nao foi nada grave, mas na hora nao conseguia nem me abaixar direito

Entao é melhor por pouco peso e sempre cuidando a lombar, exercicio perigoso..

La na minha academia é de boa tambem, os nego nao manjam nada, só é osso quando dao pitaco mas beleza..

Na minha antiga falaram que terra era stiff tbm... =P

Na atual, nunca nenhum instrutor nem falo nada cmg o.o.

O Duro é que onde eu treino tem uma mulher que era powerlifter...e ela faz o "Terra" quase sem dobrar os joelhos.. e fica parecendo um Stiff O.o

vai entender..

mas blz..

eu executo igual os videos que vejo...

etnão tá OK!

~Hugs

Seph®

Nao consigo fazer o stiff, arredondo a lombar sempre, nem curto

quando to executando o terra da uma queimação infernal na lombar (normal eu acho)

quando eu to fazendo terra vem os cara e fala : "isso é exercico pra gay" uhsahuasuh bando de cuzao que nem se dao o luxo de fazerem perna pq fala q tem muito exercicio gay no meio hsahshshau , tenho que pega logo os 40 so assim eles calam a boca , tudo com seu devido tempo claro ;x kkkkk

Aproveitando....

po quando eu to fazendo pulley nunca ou remada curvada eu nao sinto aquela "queimação na dorsal" como sinto em qlquer otro musculo , na verdade nao sinto aquela queimação qnd malho costas em geral é assim mesmo ? to executando errado ? :X

executo tudo do mesmo jeito dos videos com extremo cuidado tentando faze movimento com perfeição e tal , sinto aquela fadiga muscular qnd chega em X repetições mas nao queima que nem um exercicio pra peito/bicps por exemplo queria saber se era algo errado ou é normal ,,, vlw..

abraços

tbm nao sinto queimação na dorsal nao, fiquei pensando esses dias, mas nao é necessariamente por sentir que vc nao ta treinando

minhas costas tao crescendo bem, e nao tive 1 dia de dor pós-treino nelas

É.. meu ombro eu nao sinto dor alguma no dia seguinte, mas é a parte que mais ta crescendo, trapezio idem

ainda bem que me instrutor é mó de boa , ele sempre muda meus exercícios e sempre que venho com um novo ele adapta ao meu treino e vê se eu to fazendo certo

blz manos é que eu fiquei meio na duvida pq tp eu sei q pra crescer tem q destruir o musculo so que eu destruo e n sinto queimar ou dor nas costas dia seguinte , e o bicps sinto queimar so que raramente sinto aquela dor muscular no dia seguinte

vlw.

A unica vez que senti costas queimar foi quando usei 30 seg. de intervalo entre as séries... mas normalmente não sinto queimar também

Eduardo Henrrique, esses caras ai que falam que é exercicio pra gay são uns toscos.. a maioria nem treina perna, são uns sorvetão, sabiá da porra. Mete bronca ai, deixa eles com as pernas vareta.

Eu tb ja vi uns caras dando risadinhas e tal por causa do agachamneto,stiff.. a única coisa que da pra fzer é ter pena desses tipos mesmo

onde treino sou um dos mais frangos, mais o unico que faz remada curvada, supino fechado, agachamento livre etc..

a maioria deve se intupir de anabol mais fazer oque...

uma coisa que me deixou intrigado foi eu nao sentir muito o triceps no supino fechado, nunca havia feito e nem senti dor pos treino

EU particularmente nao gosto do supino fechado e nem do testa, dois exercicios que eu nao sinto nada.. entao eu vou colocando exercicios que eu sinto que fazem meus musculos trabalharem, o negocio é o pump ali na hora do treino.. dor pos treino nem conta muito não, meu peito fica 4 dias ardendo e é o grupo meu que menos cresce, em compensação ombro e trapezio ta crescendo normal, razoavelmente e não sinto dor alguma no dia seguinte

Editado 13/12/2009 às 16:39 12/13, 2009 por marcelobra

Também não sinto dor pós-treino nas costas, e no bíceps é muito raro (e quando eu sinto fica doendo muito pouco tempo)...

mais msm assim acho q ta crescendo, pelo menos parece

alguem ae sabe se tem coisa errada em n sentir dor?

abz