Curiosidade - Gelatina Zero?

[InicianteAqui]

Altura: 1,68cm
Peso: 72kg
BF:
Medidas:

Objetivo da dieta: cutting

Dieta: Cetogênica

Bom, eu iria postar na área geral, mas li que qualquer assunto relacionado a alimentação, deveria ser postado na área de nutrição, cá estou; Minha dúvida é a seguinte, já que estou em uma dieta cetogênica, onde a ingestão de carboidratos está na faixa de 25g/dia, por hora, sinto falta de comer alguma coisa doce, andando pelo mercado local aqui, encontrei uma gelatina, onde seu rótulo informa que a quantidade de carboidratos é quase nula.

Descrição do produto.

Ingredientes: gelatina, maltodextrina, sal, regulador de acidez citrato de sódio, acidulante ácido fumárico, aromatizante, edulcorantes artificiais: ciclamato de sódio, aspartame, sacarina sódica e acesulfame de potássio e corantes artificiais: Bordeaus S e amarelo crepúsculo. Não contém GLÚTEN.
Contém Fenilalanina.

Há maltodextrina em sua composição, pelo que eu sei, maltodextrina é um carboidrato completo.

Na tabela nutricional da gelatina, para cada 2g, há 0.4g de carboidratos, a embalagem no geral, possui 12g, ou será 2.4g de carbo/embalagem.

A minha dúvida é, essas 2.4g de carbo/embalagem se enquadrando em minha dieta, posso aderir o uso da gelatina? Ou não devo acreditar nas informações citadas no rotulo? Obrigado.

[Andrade09]

"If It Fits In Your Macros ... Eat it"

"Se Encaixa Nos Seus Macros ... Coma"

Dieta cetogenica em cutting acho meio extremista meu amigo.

Se quiser ler aqui abaixo

Ja fiz 3 Cuttings , 1º cetogênico , 2º low-medium carb , 3º cetogênico forçado

Resultados:

1º Cutting durou 2 meses, emagreci bastante, só que a perda de MM foi gigante, junto com a de força e disposição nas ultimas semanas.

2º Cutting durou 2~3 meses , emagreci MUITO, perdi pouco musculo, força e disposição, e cheguei a ficar com 7~8% de Bf.

3º Cutting durou 5 meses, emagreci muito, queimei a massa magra quase que por inteira.

Bom isso é bem pessoal, mas vejo dietas cetogênicas como algo a muito curto prazo . E mandar 25g de carbo por dia, me parece muito exageiro ...

Se serve de base para meus relatos , observe os resultados que obtive com meu cutting low-medium carb:

Foram uns 10kg de banha ali em curto prazo ( 2~3 meses )

Cuidado com essas dietas extremistas, abraço !!

[Norton]

Essa dieta não tem nada de extremista, tem povos que vivem a séculos com ela em ambiente s hostis(no Ártico, na Savana Africana, etc) e tem saúde melhor que a da nossa sociedade atual, é uma das mais naturais para o ser humano. Pesquisas feitas com atletas demonstram não haver diferença no desempenho em cetose, desde que se respeite as duas primeiras semanas da cetoadaptação. Indicada para diabetes, convulsões e recentemente a ciência descobriu que auxilia e previne a manifestação do câncer.

A dieta atual do Ocidente é que nada tem de natural eu poderia chamar de extremista também alguém comer mais de 60% de carbo vindos de fontes artificiais como a maioria do Ocidente se alimenta. Estou a 7 meses na dieta sem refeed, com no máximo 20g de carbo por dia, e minha saúde anda melhor do que jamais esteve, fim do refluxo gástrico, melhor disposição, maior saciedade, menor retenção, sem compulsão alimentar, as cargas subiram mesmo com a perda de gordura.

Dieta é escolha cada um deve testar e fazer a que melhor se adapta, que se sente bem. O macros não são iguais e sua ingestão impacta de modo diferente no fator hormonal, na saciedade e no ganho de gordura, nosso organismo é complexo, responde de forma diferente de acordo com o macro, não é um sistema fechado isento de variações do meio. Contar calorias não é novidade, e não funciona para maioria da população, haja vista a epidemia de obesidade, a contagem é antiga já provou não funcionar, pois tem de ser feita com inteligência, a escolha do macro importa muito, é fundamental para saúde.

A mim soa mais inteligente não contar nada comer o que fomos adaptados como raça, comida natural, proteína e bastante gordura, deixar a saciedade naturalmente operar, assim como fizemos por milênios até a revolução industrial nos tornar obesos e doentes. Hoje o carbo vazio e artificial tornou a população como peixinhos de aquário, quando a oferta de alimento é grande e barata deixamos o raciocínio de lado, nos viciamos, comemos até nos tornarmos obesos doentes.

Prefira a gelatina diet, porque tem menos carboidrato, pode comer sem problemas desde que não extrapole a quantia diária de carbo.

Não se preocupe com perda de massa magra essa dieta está entre as que preservam mais massa magra, pois proteína é o que não falta. Muitos perdem água, ficam menos retidos e acham que perderam massa magra.

Editado Julho 27, 2015 às 00:41 por Norton

[lucasandrade1994]

Fala amigo, beleza?

Tem que ter calculada e na ponta da língua a quantidade de macros da sua dieta. Tendo isso pronto, joga sua alimentação acima. Como o primeiro amigo que respondeu, se os carbos entram na contagem dos seus macros, manda bala! Dica (minha opinião): você também pode ter excelentes resultados deixando os carbos em 50g/dia. A dieta não ficará tão extrema/violenta, você vai conseguir "segurar" a massa magra no seu corpo e, por cima, comer algumas coisinhas a mais

Abraços!