Seguinte, faço acompanhamento nutricional com um nutricionista excelente daqui da minha região, o cara tem 30 anos de profissão acumula atleta campeão. Aí venho fazendo acompanhamento com ele tem uns 8 meses e de la pra cá fui de 22 pra 6 se BF mas se liga na foto ae kkkkkkk pq acho q o cara errou feio vou mandar ae. Alem disso eu sento a pele ta la sobrando e com dobra, o flanco ta grosso. O fd é q ele pediu pra eu fazer um bulking e o meu receio é essa porcaria ta alta e eu fazendo bulking. Ele me disse q ta baixo mas pq eu n tenho mt musculo, mt maturidade muscular aí n “parece” ter. N sei se isso faz sentido. Pra mim ele so errou e foi por mt

Tá perto do dobro disso, mas dá pra bulkar sim.

Em 23/12/2024 em 10:55, Super Ogro disse:

Tá perto do dobro disso, mas dá pra bulkar sim.

aí é fd mn pq tipo eu queria um bf mais baixo tlgd, engraçado que consigo ver veia no abd e o caramba, mas sento parece q sou obeso kkkkkk bagulho estressa. O que complica é q se seco mt fico parecendo doente, o pior é q confio no profissional e ele erra nessa proporção é triste viu

Deve estar uns 12 a 14% mesmo. Dá pra bulking. A discussão começa lá pra 16% tendo quem recomende com mais até, a depender do caso (tipo quem ainda tem um bom potencial de ganho mensal/rápido de massa magra).

No mais (posto sempre)...

Editado 23/12/2024 às 15:13 12/23, 2024 por vitoriacampeao2

Vai ver ele errou algum digito no adipometro, ta com uns 13% mesmo.

Em 23/12/2024 em 11:15, Oliveiralan disse:

Vai ver ele errou algum digito no adipometro, ta com uns 13% mesmo.

entao ele vem errando ha meses pq foi baixando aos poucos

O quanto tu evoluiu com ele? Tem foto do início do trabalho ?

que diferença faz se tu tem 6-10-14%? O que interessa é o visual e o que tu quer pra ti…

quer secar mais? Avisa pra ele que tu sente que pode secar mais

se ele achar que não é uma boa ele vai te explicar o porquê, mas q decisão vai ser tua

Em 23/12/2024 em 11:27, JMadruga disse:

O quanto tu evoluiu com ele? Tem foto do início do trabalho ?

que diferença faz se tu tem 6-10-14%? O que interessa é o visual e o que tu quer pra ti…

quer secar mais? Avisa pra ele que tu sente que pode secar mais

se ele achar que não é uma boa ele vai te explicar o porquê, mas q decisão vai ser tua

mn pra ser sincero pra ti nem eu sei oq eu quero pra mim, pq seco seco seco e fica essa porcaria dessa barriga, aí pq seca demais n ganha musculo, se n ganha musculo as costas n crescem o shape n fica V. Mas eu tava disposto a secar até onde n desse mais pra poder fazer o melhor bulking possivel, mas aí o cara mete q eu to com 6% de bf, eu vou acreditar no q eu penso ou no cara q ta ha 30 anos fazendo a mesma porra? Fica dificil né

Em 23/12/2024 em 12:30, leomarques21 disse:

mn pra ser sincero pra ti nem eu sei oq eu quero pra mim, pq seco seco seco e fica essa porcaria dessa barriga, aí pq seca demais n ganha musculo, se n ganha musculo as costas n crescem o shape n fica V. Mas eu tava disposto a secar até onde n desse mais pra poder fazer o melhor bulking possivel, mas aí o cara mete q eu to com 6% de bf, eu vou acreditar no q eu penso ou no cara q ta ha 30 anos fazendo a mesma porra? Fica dificil né

Cara, se ele tá entregando resultado eu confiaria nele. 

Agora, é exatamente isso que tu diz. Da pra secar mais?

Claro que dá, mas tu vai ficar meio raquitico

assim como da pra começar a focar em ganhar músculo

infelizmente ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo não é possível 

obs: teu shape tá muito bom 

Em 23/12/2024 em 11:32, JMadruga disse:

Cara, se ele tá entregando resultado eu confiaria nele. 

Agora, é exatamente isso que tu diz. Da pra secar mais?

Claro que dá, mas tu vai ficar meio raquitico

assim como da pra começar a focar em ganhar músculo

infelizmente ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo não é possível 

obs: teu shape tá muito bom 

mano é pq assim, eu falava que queria secar mais, queria sumir com essa gordura nos flancos, eu realmente odeio isso, mas aí ele dizia q nao tinha mais oq fazer pq eu ja estava com bf mt baixo e q eu n tinha tanta maturidade muscular e q eu precisava de mais pq mesmo com bf baixo n “aparentava”. Eu n quero me prender a bf, pq ja vi cara com 21% q parecia mais seco q eu e isso é bizarro, mas o meu foco sempre foi: quero ser eliminar o maximo de gordura do corpo so isso pra aí fazer o bulking mais limpo

Em 23/12/2024 em 12:00, leomarques21 disse:

aí é fd mn pq tipo eu queria um bf mais baixo tlgd, engraçado que consigo ver veia no abd e o caramba, mas sento parece q sou obeso kkkkkk bagulho estressa. O que complica é q se seco mt fico parecendo doente, o pior é q confio no profissional e ele erra nessa proporção é triste viu

Corpo de adolescente e pouca massa muscular.

Cara, as vezes é a máquina que caga na medição, as vezes é o uso errado do adipômetro(tem tempo máximo de medir as dobras, quanto que pode apertar e quantas vezes)

Pode alternar entre manutenção e bulking por uns 2-3 anos pra colocar carne nessa carcaça.

Natural só faz cutting se tiver gordo.

Em 23/12/2024 em 13:31, carlos.bas disse:

Corpo de adolescente e pouca massa muscular.

Cara, as vezes é a máquina que caga na medição, as vezes é o uso errado do adipômetro(tem tempo máximo de medir as dobras, quanto que pode apertar e quantas vezes)

Pode alternar entre manutenção e bulking por uns 2-3 anos pra colocar carne nessa carcaça.

Natural só faz cutting se tiver gordo.

eu era bem gordo mano, quando comecei a academia tava beirando os 100 kg e com 35 de bf. De idas e vindas fui perdendo. Esse ano voltei a ativa pra perder oq tinha ganhado novamente em “tese” entrei com ele com 22 de bf e agr devo ta nisso ai q ceis falaram. Mas oq sempre quis é começar um bulking quando n tivesse mais oq perder, pq esses culotes q vc ve aí na foto de costas é oq mais me incomoda e acaba com a estetica do corpo e o oq mais me impressiona é q por mais q seque o negocio n sai como se fosse estrutura ossea mesmo. E tu vai secando secando e ficando feio e o negocio la, aí muda pra bulking e o ngc la

Em 23/12/2024 em 19:38, leomarques21 disse:

eu era bem gordo mano, quando comecei a academia tava beirando os 100 kg e com 35 de bf. De idas e vindas fui perdendo. Esse ano voltei a ativa pra perder oq tinha ganhado novamente em “tese” entrei com ele com 22 de bf e agr devo ta nisso ai q ceis falaram. Mas oq sempre quis é começar um bulking quando n tivesse mais oq perder, pq esses culotes q vc ve aí na foto de costas é oq mais me incomoda e acaba com a estetica do corpo e o oq mais me impressiona é q por mais q seque o negocio n sai como se fosse estrutura ossea mesmo. E tu vai secando secando e ficando feio e o negocio la, aí muda pra bulking e o ngc la

evoluiu pra caralho... parabens mano

Em 23/12/2024 em 19:38, leomarques21 disse:

eu era bem gordo mano, quando comecei a academia tava beirando os 100 kg e com 35 de bf.

Tem alguma foto dessa época?