[ON FIRE: Prop, Trembo e Mast] Preparação pro Carnaval e MAIS que isso! (Fotos Novas Pg 9!)

[icaro.santosMP 154]

2 horas atrás, darkjedi disse:

@bombado40 eu achava q eu era o único que sentia a "depressão pós terra" USHUSAHUSAUSAH.

 

qd comecei a fazer então, já saía do terra "derrotado", tinha q ter muita força de vontade pra ir pro agacho e dps terminar a série, pq a lombar doía muito.

 

Haha no meu caso o terra vem depois do agacho e depois dele ainda tem stiff, bulgaro, leg pres ....

[Royal 128]

top! acompanhando, qual o lab dos ergogenicos?

[icaro.santosMP 154]

3 horas atrás, Royal disse:

top! acompanhando, qual o lab dos ergogenicos?

 

Harley, agora conhecidos como Secret Pharma.

[maderaço 155]

Em 28/11/2015 13:19:06, bombado40 disse:

 

Opa tmj

 

 

Ainda falta muito pra ficarem boas .. As fotos não ajudaram muito, mas são mais pra ter uma noção, o ciclo ta começando ainda, ainda tem 10 semanas pela frente de mudanças hehehe

 

 

kkkkkk naah, reveillon vai ser mais light, carnaval é que é foda. Sou de Recife, as previas em Janeiro já são quebrando tudo, e vou passar o Carnaval em Caicó em Natal .. Vai ser doidera hahaha .. Mas depois começo minha preparação de verdade, aí o bicho vai pegar.

 

 

@topic 

 

Como todo sábado, hoje não teve AEJ, mas teve #legday logo pela manhã, foi importantissimo pra corrigir todas as falhas dos videos que postei. Cadenciando todos os exercicios em 3seg (exceto o terra, que é bastante explosivo e exaustivo), além de mais uma vez, procurar a execução perfeita dos movimentos. Deu pra descer bastante no agacho, bem mais do que antes, claro que com diminuição de carga, mas cargas nunca foram algo que eu liguei muito.

 

Único porém de hoje foi a lombar, eu quase desisti de terminar o treino, depois do terra ela começou a doer MUITO. Ainda aguentei fazer o Stiff, mas ela continuou doendo demais. Tive que fazer o bulgaro com um intervalo maior entre as séries, coisa de 1 min, onde normalmente só descanso 30seg. Cheguei a falar com o MBD pelo whatsapp dizendo que não terminaria o treino, mas puxei aquela força lá do fundo, me concentrei e terminei todo o treino. O terra consegue me surrar mais dos que os combos que eu levava quando jogava The king of fighters.

 

Esse fds a dieta vai ser mantida, sem refeed ou lixo. Relato continua na segunda-feira. Bom final de semana para todos que acompanham!

 

@edit 

 

Uma coisa que esqueci de dizer, a rage ta batendo bem forte. Ontem explodi com a mina que tenho rolo por besteira, passei dos limites .. Tenho tido umas mudanças de humor muito repentinas. To tentando controlar, mas as vezes do nada me irrito com bobagem.

fotos tops, evoluiu bastante. Rage é foda mano, eu demorei aprender me controlar, é foda de verdade, tem que segurar a onda não tem outro caminho.

 

um palpite chato, já pensou em fazer algo em relação aos ante-braços? um treino específico?? particularmente gosto de treinar os meus, e agora que começei a ter inflamaões nos ombros, passarei a aplicar neles por algumas semanas, seus braços evoluíram deixar o ante-braço no mesmo padrão é maneiro, particularmente gosto mais e ter uns ante-braços maneiros do que ter mais bíceps e tríceps...


Referente a discussão dos treinos, eu vejo que em nutrição e treino o Certo e o Errado podem ser relativos, há espaços pra muitas variações de execução, eu prefiro não discutir sobre isso...acaba que as vezes os EGOs e a Soberba das pessoas passam por cima da informação...mas importante é suas pernas estarem se desenvolvendo!!

[MBD 9432]

19 horas atrás, maderaço disse:

 

 

Os braços já são relativamente desenvolvidos pro padrão MP madera, por isso não tem tanto foco neles. Mas eles são treinados sim.

[icaro.santosMP 154]

Em 29/11/2015 13:17:10, maderaço disse:

fotos tops, evoluiu bastante. Rage é foda mano, eu demorei aprender me controlar, é foda de verdade, tem que segurar a onda não tem outro caminho.

 

um palpite chato, já pensou em fazer algo em relação aos ante-braços? um treino específico?? particularmente gosto de treinar os meus, e agora que começei a ter inflamaões nos ombros, passarei a aplicar neles por algumas semanas, seus braços evoluíram deixar o ante-braço no mesmo padrão é maneiro, particularmente gosto mais e ter uns ante-braços maneiros do que ter mais bíceps e tríceps...


Referente a discussão dos treinos, eu vejo que em nutrição e treino o Certo e o Errado podem ser relativos, há espaços pra muitas variações de execução, eu prefiro não discutir sobre isso...acaba que as vezes os EGOs e a Soberba das pessoas passam por cima da informação...mas importante é suas pernas estarem se desenvolvendo!!

 

Como sobre os braços o MBD já respondeu, vou falar sobre a rage, que na verdade não tem sido só ela, todos os meus sentimentos tão mais aguçados .. A trembo é foda, tem que se tomar muito cuidado com ela. Essa noite dormi pessimamente mal, sonhei mais uma vez altamente realista, acordei com o coração acelerado. Voltei a dormir e não fiz AEJ hoje. E tenho ficado com uma sensação meio depressiva quando fico em casa, meu rendimento pro trabalho não tá muito bom .. To tentando controlar, mas como você mesmo disse, no início é dificil. Viajei hoje pela manhã pra fazer uma entrega mas não fui fazer venda (sou vendedor, rep comercial). Como to meio assim nesse estado e tenho prova na faculdade hoje, resolvi que vou treinar agora de tarde pra tentar desopilar e fazer a prova a noite, e amanhã eu me planejo e saiu com mais calma e foco.

 

To passando também por uma situação emocional que não tava esperando e isso ta afetando também.

Editado Novembro 30, 2015 às 17:12 por bombado40

[Royal 128]

Em 26/11/2015 20:15:34, bombado40 disse:

 

 

4 minutos atrás, bombado40 disse:

 

Como sobre os braços o MBD já respondeu, vou falar sobre a rage, que na verdade não tem sido só ela, todos os meus sentimentos tão mais aguçados .. A trembo é foda, tem que se tomar muito cuidado com ela. Essa noite dormi pessimamente mal, sonhei mais uma vez altamente realista, acordei com o coração acelerado. Voltei a dormir e não fiz AEJ hoje. E tenho ficado com uma sensação meio depressiva quando fico em casa, meu rendimento pro trabalho não tá muito bom .. To tentando controlar, mas como você mesmo disse, no início é dificil. Viajei hoje pela manhã pra fazer uma entrega mas não fui fazer venda (sou vendedor, rep comercial). Como to meio assim nesse estado e tenho prova na faculdade hoje, resolvi que vou treinar agora de tarde pra tentar desopilar e fazer a prova a noite, e amanhã eu me planejo e saiu com mais calma e foco.

 

To passando também por uma situação emocional que não tava esperando e isso ta afetando também.

pode crer cara trembo deixa vc depressivo, geralmente seus amigos te chamam pra sair e vc nao quer ir

[icaro.santosMP 154]

4 minutos atrás, Royal disse:

 

pode crer cara trembo deixa vc depressivo, geralmente seus amigos te chamam pra sair e vc nao quer ir

 

Mas é algo que eu sinto que é controlável saca? E também se você tiver bem psicologicamente, feliz, ela te deixa mais feliz ainda, mais se achando "o cara" saca?

 

[Royal 128]

2 horas atrás, bombado40 disse:

 

Mas é algo que eu sinto que é controlável saca? E também se você tiver bem psicologicamente, feliz, ela te deixa mais feliz ainda, mais se achando "o cara" saca?

 

isso msm, da pra controlar

[MonsterFreak 4768]

Em 28/11/2015 13:19:06, bombado40 disse:

kkkkkk naah, reveillon vai ser mais light, carnaval é que é foda. Sou de Recife, as previas em Janeiro já são quebrando tudo, e vou passar o Carnaval em Caicó em Natal .. Vai ser doidera hahaha .. Mas depois começo minha preparação de verdade, aí o bicho vai pegar.

Oh loco, vai na festa da virada que tem na praia ai de Recife com esse shape ai é sucesso jovem, chove de mulher gata. Sou de Fortaleza deve ser quase a mesma coisa que em Recife, ano passado eu fui, e tinha varios caras trembolizados tudo sem camisa do teu naipe aí kkkk, tudo desidratado, eu fortinho retido fiquei so de camisa pra nao mostrar minhas tetas.

 

 

E sobre essa preparação de verdade que voce falou, vai se preparar pra subir ?