[ON FIRE: Prop, Trembo e Mast] Preparação pro Carnaval e MAIS que isso! (Fotos Novas Pg 9!)

[MBD 9438]

O segredo é manter a seringa sempre bem pressionada contra o músculo, afundando mesmo, assim evita de mexer a agulha e ela fica mais "firme" na sua mão, facilitando na hora de puxar o êmbolo.

[Naoabuse 4]

14 minutos atrás, MBD disse:

O segredo é manter a seringa sempre bem pressionada contra o músculo, afundando mesmo, assim evita de mexer a agulha e ela fica mais "firme" na sua mão, facilitando na hora de puxar o êmbolo.

Ai MDB hehe não sei se lembra de mim a gente trocava umas ideias a uns 2 anos aqui mesmo no forum kk, eu era o lulinha ou lulão mais perdi os dados.. valeu a toque. Mais ai, tu acha legal empurrar até a parte branca entrar ( A maiorzinha no fim da agulha ) ai segura com dedo mindinho e dedão e puxa com os dois dedos do meio né, ou tu faz diferente?

[MBD 9438]

1 hora atrás, Naoabuse disse:

Ai MDB hehe não sei se lembra de mim a gente trocava umas ideias a uns 2 anos aqui mesmo no forum kk, eu era o lulinha ou lulão mais perdi os dados.. valeu a toque. Mais ai, tu acha legal empurrar até a parte branca entrar ( A maiorzinha no fim da agulha ) ai segura com dedo mindinho e dedão e puxa com os dois dedos do meio né, ou tu faz diferente?

 

Eu apoio o dedo do meio naquela "base" da seringa, e puxo o êmbolo com o indicador e a ponta do dedão. Sim, enfio a agulha toda (até a parte branca) e pressiono afundando mesmo 

[darkjedi 288]

acompanhando, brother.

[Euphoria 84]

esses 15 dias vc vai zerar carbo ou vai por bem pouco ? ta usando quais fontes de gordura e em quais horarios ?

[icaro.santosMP 154]

esses 15 dias vc vai zerar carbo ou vai por bem pouco ? ta usando quais fontes de gordura e em quais horarios ?

Nao vou mudar nada da dieta, apenas nao vou fazer dia do lixo ou refeed. Cara, minha fonte de fat é basicamente pasta de amendoim, e pouco. Basicamente só como 2x no dia, pela manhã e a noite. Não pego muito quanto a comer com carbo porque a proporção está em torno de 5:1. Ta sendo em torno de 75g de fat pra 415g de carbo.

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[MBD 9438]

2 minutos atrás, Euphoria disse:

esses 15 dias vc vai zerar carbo ou vai por bem pouco ? ta usando quais fontes de gordura e em quais horarios ?

 

Nada de zero carbo, bem pelo contrário. Se não me falha a memória ta com 400g de carbo diários. Gordura vai quando não vai carbo (ou quando vai pouco). Evitamos colocar os dois juntos. O que ainda não decidimos é se vai ter outro refeed (com muito carbo, 700 a 1k) ou algum lixo, que se tiver, será só uma ref e não um dia todo.

[Euphoria 84]

ta usando quais carbos ? esse macarrão q vc usa e integral ?

to usando só aipim e batata doce , mas um macarrão com patinho e outro nivel e to com dúvida acerca da qualidade desses macarrões integrais q vejo.

[icaro.santosMP 154]

51 minutos atrás, Euphoria disse:

ta usando quais carbos ? esse macarrão q vc usa e integral ?

to usando só aipim e batata doce , mas um macarrão com patinho e outro nivel e to com dúvida acerca da qualidade desses macarrões integrais q vejo.

 

Mano, macarrão e arroz que como são comuns. Por dois motivos:

1. Pra minha necessidade de carbo, o macarrão não pode ser integral, tem pouquissimo carbo.

2. O arroz integral e comum tem praticamente os mesmos macros.

 

Minhas fontes de carbo tem sido banana, leite desnatado, granola, batata doce, arroz e macarrão.

Editado Novembro 25, 2015 às 19:11 por bombado40

[Boninho 0]

Fala bombado40. Sou teu fã cara. Acompanhei teu relato do primeiro ciclo, enatato+oxa não foi? Iníciei esse mesmo ciclo e estou na 6° aplicação. VC é de recife não é? Sou de Pernambuco tbm. Macaparana zona da mata.